Skoor - sala tortur

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Prawda, dlatego się nie napalam na taki wynik. Zwłaszcza, że pogoda jaka jest każdy widzi, a zawody nie są o 4 rano tylko o 16 :bum:
PKO
Awatar użytkownika
banan85
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1227
Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wielkopolska

Nieprzeczytany post

Powodzenia Tomku...
Napisz mniej więcej wg jakiego schematu trenowales przez te 3 miesiące bo poszedles ostro do przodu.
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Schemat był mniej więcej taki, że we wtorki biegałem powtórzenia 200/300/400m na dużych prędkościach (jak dla mnie) zwykle w soboty były interwały zaczynałem od 6x1km po 3:50, trochę 4x2km i piramidki typu 1+2+3+2+1. Do tego wybiegania w tempie od 4:40 do 4:50 regulowane na zasadzie odległości w zakresie od 8-12km. To tak w skrócie. Był to trening na podsrubowanie szybkosci i wytrzymalosci tempowej taki trening progowy ułożony dla mnie przez Rolliego.
Awatar użytkownika
banan85
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1227
Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wielkopolska

Nieprzeczytany post

To chyba właśnie czegoś takiego mi potrzeba...tzn biegania mniej km, ale szybciej. Ile razy w tygodniu biegales?
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zwykle 5. Chyba, że przed/po zawodach to wypadał jeden dzień zwykle.
Awatar użytkownika
banan85
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1227
Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wielkopolska

Nieprzeczytany post

Dzięki bardzo...teraz mniej więcej wiem co i jak
kamilo
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 245
Rejestracja: 25 lip 2013, 17:44
Życiówka na 10k: 00:36:34
Życiówka w maratonie: 02:53:58

Nieprzeczytany post

Moim zdaniem mało ambitny cel na zawody patrząc na treningi jakie robisz, szczególnie interwały.
Obrazek
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

To jest cel na temperaturę powyżej 30 stopni. Jeśli byłoby w okolicy 18-20 bez słońca to będę walczył o dużo więcej, natomiast jeśli okolice 25-28 to postaram się nabiegać coś poniżej 39:30.
kamilo
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 245
Rejestracja: 25 lip 2013, 17:44
Życiówka na 10k: 00:36:34
Życiówka w maratonie: 02:53:58

Nieprzeczytany post

To zmienia postać rzeczy. W takim razie życzę powodzenia.
Obrazek
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Również trzymam kciuki. Celuj < 39 ma być deszczowo i < 20 stopni. Idealnie na dyszkę :).
ICM METEO
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

W sobote tak, ale ja startuje w niedziele, a wtedy sytuacja pogodowa juz ma byc troche inna, ale zobaczymy jeszcze moze cos sie zmieni na lepsze.
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ale nie najgorzej - chmury też widać. No i wiatr mniejszy :)
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Bedzie dobrze, ale z okreslaniem sie jak pobiegne wstrzymam sie do jutra. Jak bedzie tak jak dzisiaj to powinno byc ok.
Awatar użytkownika
niuniek24w
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 470
Rejestracja: 06 cze 2015, 12:46
Życiówka na 10k: 38:39
Życiówka w maratonie: 3:06:36
Lokalizacja: Przemyśl

Nieprzeczytany post

W Stalowej trasa jest tak fajnie ułożona, że w godzinach popołudniowych jest dużo cienia. Jeśli będą kurtyny wodne jak w zeszłym roku było by miło. Moje info na temat pogody zdaje się pokrywać z tym co podał Paweł. Wolał bym jednak pogodę sobotnią.

S7 Edge by Tapatalk
10 km - 38:39 -20.09.2020r.
Półmaraton - 1:28:29 - 07.04.2019r.
Maraton - 3:06:36 - 06.10.2019r.

"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wtamtym roku buly kurtyny? Nie pamietam. Pamietam tylko jakiegos goscia ktory lal z ogrodowego weza ;)
New Balance but biegowy
Zablokowany