mihumor .com

[harlan]

No jasne, rozumiem. Racja 2:50 samo się nie zrobi, trzeba trochę się nabiegać będę trzymał kciuki za triathlon i za udany debiut

[sosik]

Gratulacje pudła. Jak na start z ciągłego treningu to fajnie to wyszło.
Pierwsze koty za płoty

[katekate]

a państwo znów zadziwiają gratulacje dla obojga!!!
jestem pełna podziwu, że zawsze jesteście w gazie

[mihumor]

Podziękował Napieramy dalej ale rozważnie i niespiesznie.

[Glonson]

Widzę Michał, że cały czas napierasz. Fajnie. Gratki!

[kasia41]

Gratulacje dla Was

[wigi]

Brawo, tak trzymać, z głową i do przodu.

[mihumor]

Dzięki. Już widzę, że podobnie jak w bieganiu muszę stawiać na powolny i systematyczny progres. Nie ma co się grzać bo życie szybko uczy pokory i pokazuje, ze to wszystko nie jest takie proste i trudno czasem sięgnąć po to, co wydaje się łatwo osiągalne. Nic nie jest łatwo.

[panucci10]

Wielkie gratki! Tak z ciekawości jakie miałeś czasy na pływaniu, rowerze i w T1 i T2?

[mihumor]

Pływanie 26.50, T1 - niecałe 2 min , rower 1.09, T2 -1.20, Wszystkie dystansy były bardzo dobrze domierzone, pływanie mi Garmin podał na 1520 a ma tendencje do obcinania, bieganie zmierzył na równe 10km a biegało się po krętej pętli więc prawdopodobnie mogło być deczko więcej niż 10km. Strefa była bardzo szybka, krótkie dobiegi wiec tam można było coś urwać.

[MikeWeidenbaum]

Gratuluję wyniku i miejsca. Patrząc z boku na to co pisałeś o swoim treningu ostatnio, to rezultat chyba trafiony w punkt i międzyczasy to potwierdzają. Na taki wynik bym stawiał u bukmachera . Ładny początek sezonu, co dalej?

[mihumor]

W lipcu start docelowy czyli ćwiartka w Radłowie gdzie chciałbym zrobić niżej 2.15 - rok temu zrobiłem tam 2.17.50 ale warun do roweru był idealny, do biegu już trochę mniej niemniej dało radę . Początkiem września 1/2IM koło Bełchatowa tak trochę na sprawdzenie takiego dystansu. Chyba niepotrzebnie ta Połówka, za szybko mam wrażenie, lepiej by było chyba jakąś ćwiartkę/olimpijkę wtedy zrobić. W sumie na ćwiartkę mogę się tam przepisać chyba ale teraz za wcześniej o tym myśleć. Zobaczę w sierpniu jak będzie. Powodzenia w Pniewach życzę.

[panucci10]

Pływanie 26.50, T1 - niecałe 2 min , rower 1.09, T2 -1.20, Wszystkie dystansy były bardzo dobrze domierzone, pływanie mi Garmin podał na 1520 a ma tendencje do obcinania, bieganie zmierzył na równe 10km a biegało się po krętej pętli więc prawdopodobnie mogło być deczko więcej niż 10km. Strefa była bardzo szybka, krótkie dobiegi wiec tam można było coś urwać.

Czasy z poszczególnych etapów naprawde super! Zazdroszcze Ci tych startów i przygotowania ! Jeszcze kiedyś wróce do intensywnych trenów i będe Cie ścigał na TRI
Pływanie jak zwykle super, T1 i T2 mega poszło choć mówisz że szybkie, płaskie i krótkie dobiegi więc extra
Rower poszedł znakomicie, choć u wydaje mi się upatruje największą poprawe w tych trzech dyscyplinach
Apropo roweru, nie chciał byś pojeździć "tysiaków" albo ciągłego na drifcie ze mną ? Tyle że tym razem Ty byś prowadził a ja bym próbował dotrzymać Ci koła Może którś weekend z rana?

[mihumor]

Ja bardzo chętnie bym pośmigał takie tempa na tych płaskich trasach w Puszczy. Może przyszły weekend albo jeszcze kolejny, w sumie w miarę mam wolne (przyszła sobota albo sobota i niedziela za 2 tygodnie) - zdzwonimy się jakoś jak meteo będzie znane.

Co do startu w tri w Lipianach to wnioski mam takie. Wynik jako całość ok i jestem dosyć zadowolony, wszystko poszło w miarę dobrze ale z tego nic jakoś super, nie było żadnej niespodzianki na plus. Powinienem mieć czas ok 2.19 ale zrobiłem sporo głupich i niepotrzebnych błędów i koło minuty niepotrzebnie straciłem na głupoty. Tego można było uniknąć.
1/ Pływanie - sezon treningów technicznych, przepracowany bardzo systematycznie i skrupulatnie niestety nie spowodował, że pływam szybciej. Pływam chyba nieco inaczej ale w takich samych tempach. Trudno mi się było z tym pogodzić bo liczyłem na poprawę a tu nic z tego. Poprawiła się chyba nieco ekonomiczność tego pływania, pływam teraz trochę lżej, taniej, spokojniej i pewnie. To było moje pierwsze pływanie w tri bez nawet cienia kryzysu, bardzo spokojne i pewne. Gdy teraz wychodzę z wody to dobieg do strefy jest lepszy, nie łapię tlenu jak karp przed wigilią, jest większy spokój. To też pewien plus. Trochę ciulowo nawigowałem niestety i tu były zapewne jakieś straty ale to też element techniczny więc tego nie liczę - błąd w wykonaniu jak każdy inny i do poprawy na treningach ten element. Wynik w stawce 15 ty. Czas słabszy niż w Iron Dragon ale tam na bank było co najmniej 100m za krótko

2/T1 - spokojnie i nie nerwowo, tu strata na poprawce pierwszego głupiego błędu - niedokładnie zapiąłem czip na nodze i musiałem go poprawić (obluzował się był podczas pływania), strata ok 10 sek. W sumie t1 miałem 14te w pierwszej 15tce (1.34 - profi robili w 53 sek).

3/ Rower- bardzo kiepskie wejście w konkurencję. Spore problemy miałem z ubraniem butów bo zostawiłem w prawym bucie kawałek papieru, którym wypychałem czubki buta w czasie transportu. Musiałem to dziadostwo wyjąć w czasie jazdy, te działania też przedłużyły czas wkręcenia się w dobry rytm - strata na biegę ok 30-40 sek. Później już szło dobrze i średnia 35km/h na pagórkowatej trasie z odczuwalnym wiatrem ze skosa nie jest zła. Do zawodników profi (czołówka PL) straciłem ok 8 min ale już do najlepszych amatorów 3-5 min. Ogólnie wydaje mi się, że powinienem pojechać nieco lepiej ale wyszło zgodnie z planem - 15 ty wynik w stawce. Fajnie wyszło wsiadanie na rower - wystartowałem zawodowo

DSCF9160-3.jpg

4/ T2 - wszystko ok czas 1.19 - też najgorszy w pierwszej dziesiątce ale to po części strata wynikająca z tego, ze zmieniam do biegu koszulkę z kolarskiej na lżejszą, biegową. W szmatach kolarskich (triatlonowych) fatalnie mi się biega, obcisłe koszulki cisną mi przeponą więc zmianę traktuję jako inwestycję w komfort biegu, to ok 10 sek i tego jako straty nie liczę - to taktyka. Niestety ściągając koszulkę zdjąłem razem z nią nieopatrznie numer startowy. Później zbaraniałem bo myślałem, że go zgubiłem, chwile szukania, założenie - z 10-15 sek straty. A miałem przemyślane by przed zdjęciem koszulki rowerowej numer przekręcić na przód i opuścić na biodra - zapomniałem.

5/ Bieg był ok, liczyłem po cichu, że złamię 40 min ale wyszło jak na treningach czyli przelotowa po 4.05 i lekkie urwanie na końcówce. Na szybciej było za gorąco i suma zmęczenia za duża była niestety. Ale ok, w biegu awansowałem z 16tego na 7me choć ciężko było to odebrać w rywalizacji bo bieg miał 4 kółka i nie było wiadomo kto jest na którym kółku oraz kto jest z olimpijki a kto ze sprintu. Wyprzedzałem pierdylion zawodników i pierwszy raz w tri nikt po drodze mnie nie wyprzedził. Cieszy 3 ci czas z biegania, drugi miał Norbert Giecewicz ( niecała minuta straty - 8 my open ostatnio w Sierakowie) a pierwszy Łukasz Lis (2,5 min straty w biegu - 14 ty open w zeszłorocznej Gdyni). W sumie 40 było może do złamania ale zabrakło chyba woli takoż.

S0469378-2.jpg

W sumie do zawodników profi straciłem 18-19 min ale do najlepszego amatora już niecałe 4 minuty - to jest chyba w zasięgu.

[kasia41]

Michał Gratulacje