Najgorszy dystans 800m...

[Rolli]

Tylko, że bez żadnego treningu w tempie poniżej 4:00'/km, nie mówiąc już o 3:00 czy 2:30

Kiedy chcesz taki trening zacząć. To potrzebujesz na MD i na LD.

[aktywny12]

Potrzebuję porady doświadczonych kolegów Postanowiłem, że 21 czerwca pobiegnę 800 m. Tak jak wspominałem wcześniej pobiegłem wczoraj zawody 10 km. Wyszło ok 42 min.
Jak trenować przez najbliższe 2 tygodnie, aby zmaksymalizować moje szanse na dobry wynik?
Do tej pory biegałem ok 40 km tygodniowo, trening ukierunkowany do 10 km.

Po przejrzeniu różnych tematów postanowiłem zrobić takie coś:
środa: trening w teoretycznym tempie do 800 m, np 3 x 500 na długich przerwach ok 7 min. Zadziała przecierająco i pozwoli mi określić mniej więcej tempo biegu na 800 m
sobota: 10 x 200 m z przerwą 1-1,5 min w truchcie
wtorek: trening w teoretycznym tempie do 800 m, np: 600 m, 400 m, 300 m, 200 m,też na długich przerwach do wypoczynku
sobota: 10 x 200 m, już spokojnie żeby odpocząć
wtorek: bieg na 800 m

czy to ma jakiś sens?

[Rolli]

Potrzebuję porady doświadczonych kolegów Postanowiłem, że 21 czerwca pobiegnę 800 m. Tak jak wspominałem wcześniej pobiegłem wczoraj zawody 10 km. Wyszło ok 42 min.
Jak trenować przez najbliższe 2 tygodnie, aby zmaksymalizować moje szanse na dobry wynik?
Do tej pory biegałem ok 40 km tygodniowo, trening ukierunkowany do 10 km.

Po przejrzeniu różnych tematów postanowiłem zrobić takie coś:
środa: trening w teoretycznym tempie do 800 m, np 3 x 500 na długich przerwach ok 7 min. Zadziała przecierająco i pozwoli mi określić mniej więcej tempo biegu na 800 m
sobota: 10 x 200 m z przerwą 1-1,5 min w truchcie
wtorek: trening w teoretycznym tempie do 800 m, np: 600 m, 400 m, 300 m, 200 m,też na długich przerwach do wypoczynku
sobota: 10 x 200 m, już spokojnie żeby odpocząć
wtorek: bieg na 800 m

czy to ma jakiś sens?

Moze byc. W sobote te przerwy w marszu 3' Tempo na 800-4s i tylko 6x200

[aktywny12]

Moze byc. W sobote te przerwy w marszu 3' Tempo na 800-4s i tylko 6x200

W którą sobotę?

[Rolli]

W pierwsza.

[adam1adam]

A co wy na to chlopaki -Junior 1:43:53 Brazier !

[Rolli]

Super wynik!!!

[Zbigniew94]

jak tam średniaki ja tam biegam teraz w NIKE FREE 5.0 but minimalistyczny i całkiem spoko.

[Skoor]

Dzisiejszy wynik na 800m 5:10. Tyle nabiegala moja 6latka

[Zbigniew94]

Dzisiejszy wynik na 800m 5:10. Tyle nabiegala moja 6latka

ehhehehhehehehh

[Skoor]

Nawet sie nie zmeczyla specjalnie

[Tomeck]

U mnie siedmiolatka 4:37, dziewięciolatka 4:53. Na przelaju po trawie. Dumny

[Anioł]

Ej bo mi się wstyd robi

[dzabko14]

U mnie siedmiolatka 4:37, dziewięciolatka 4:53. Na przelaju po trawie. Dumny

Super wyniki.

[sosik]

Rolli pytanie. Wczoraj na treningu robiłem 6 x 200m wyszło odpowiednio 31,31,31,32,32,32 sekundy.
W piątek chciałbym zrobić 3 * 1000 na 5-6' przerwy, a w przyszły wtorek 6 * 300 m na 4' przerwy.
W jakie tempa mam celować na podstawie tego treningu: czy 3'20" na km i 51" na 300 m będzie dobrze?