Skoor - sala tortur

[Skoor]

Coś w tym jest, zero przyjemności z biegania

[Marc.Slonik]

a nie o to chodzi by złapać kruliczka...

@kasia41 - byłem pierwszy, pani profesor

[Skoor]

Oj wezcie juz

[Rolli]

Coz na te tysiaczki powiedziec...
Powinno sie trzymac założonych prędkości, ale sam tez tak biegam, często duzo szybciej niż w planie... i mi to rzadko kiedy zaszkodziło.
Czyli, wazna jest obserwacja własnego organizmu, i jezeli to szybsze tempo jest spokojnie pokonywane bez potrzeby dodatkowej regeneracji (krótkotrwałej przez przedłożenie przerwy, długotrwałej przez ciężkie nogi przez nastepne 2 dni) to jest to tempo dobrze intuitywnie dobrane. Zawody juz organizm zregenerował i pozytywnie wpłynął na Twoj poziom

Zeby cos zmienic, zobaczymy jak wyjda treningi w przyszłym tygodniu...

A tak po za tym: troche mnie twoje postepy przerazaja , bo znam to tylko u mlodych sportowcow, ktorzy co miesiac biegna o 2' na dyche szybciej...

[charm]

Bieganie o 5 rano powinno byc zabronione.[WHITE SMILING FACE]

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

No co Ty, najlepsza pora na trening

[Rolli]

Bieganie o 5 rano powinno byc zabronione.[WHITE SMILING FACE]

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk

No co Ty, najlepsza pora na trening

Bez 3 kawy nie da sie nogami ruszac.

[TomBod]

Żaden ze mnie biegacz, 48 wiosen na karku, ale 5 razy w tygodniu (przygotowuję się na PM) o 5 rano jestem w lesie (200m od domu). Otaczająca przyroda, dookoła dziki zwierz, godzina do półtora sam ze sobą i swoimi myślami - cóż może być lepszego

[Rolli]

Żaden ze mnie biegacz, 48 wiosen na karku, ale 5 razy w tygodniu (przygotowuję się na PM) o 5 rano jestem w lesie (200m od domu). Otaczająca przyroda, dookoła dziki zwierz, godzina do półtora sam ze sobą i swoimi myślami - cóż może być lepszego

Co moze być lepszego? Spanie do dziewiątej.

[Skoor]

Coz na te tysiaczki powiedziec...
Powinno sie trzymac założonych prędkości, ale sam tez tak biegam, często duzo szybciej niż w planie... i mi to rzadko kiedy zaszkodziło.
Czyli, wazna jest obserwacja własnego organizmu, i jezeli to szybsze tempo jest spokojnie pokonywane bez potrzeby dodatkowej regeneracji (krótkotrwałej przez przedłożenie przerwy, długotrwałej przez ciężkie nogi przez nastepne 2 dni) to jest to tempo dobrze intuitywnie dobrane. Zawody juz organizm zregenerował i pozytywnie wpłynął na Twoj poziom

Zeby cos zmienic, zobaczymy jak wyjda treningi w przyszłym tygodniu...

A tak po za tym: troche mnie twoje postepy przerazaja , bo znam to tylko u mlodych sportowcow, ktorzy co miesiac biegna o 2' na dyche szybciej...

Coz moge powiedziec bieglo sie dobrze i tempo samo wchodzilo, w zasadzie obywalo sie nawet bez walki o utrzymanie tempa. Przerwy wszystkie rowno 3min. Tylko po 7 tysiacu na kilkwnascie sekund przeszedlem w marsz. Co do dlugoterminowej regeneracji to sie zobaczy, ale ja sie dosc szybko regeneruje. Powinno byc ok.

Moj postep Cie przeraza? Zobaczymy jak dlugo sie utrzyma, oby jak najdluzej. Moze ma on troche wspolnego z tym, ze kiedys wyczynowo plywalem, a moze zwyczajnie mam talent

Wstawac wczesnie moge i tak wstaje bo na tygodniu o 5. Biegac tez moge, ale ciagle. Takie szybkie odcinki jak w srode to porazka... 400tki w nastepnym tygodniu robie po pracy.

[Marc.Slonik]

Widać chłopie, że jesteś w gazie. Fajnie też jest taką miarę pozwalającą ocenić czy było za szybko. Dobry trener to jednak nie byle co.

[Adam Klein]

Nie mogę znaleźć info, jakie są teraz Twoje główne sportowe cele? Do czego głównie trenujesz?

[Skoor]

Adam, glownie 10km i dodatkowo 5 jak sie trafi gdzies wystartowac. To jest podstawa, dodatkowo pobiegne pewnie polmaraton na jesieni,ale raczej tak rozrywkowo z treningu na 10km. Glownym celem jest jednak wyrwanie z dychy ile sie da w tym roku. I w nastepnym pewnie tez

[Marc.Slonik]

Aha, do tej pory robiłem start do takiego treningu z lekkiego truchtu. Dzisiaj postanowiłem robić z miejsca. Nie wiem co lepsze, ale startując z miejsca jakoś bardziej mogę skupić się na... starcie

Ale "z miejsca" znaczy bez rozgrzewki?

[Skoor]

Hehehe nie, z rozgrzewka Chodziilo mi o to, ze dzis startowalem stojac na linii i czekajac az przerwa sie skonczy. Wczesniej ostatnie 3-4s podtruchtywalem do tej linii

[Marc.Slonik]

Hehehe nie, z rozgrzewka Chodziilo mi o to, ze dzis startowalem stojac na linii i czekajac az przerwa sie skonczy. Wczesniej ostatnie 3-4s podtruchtywalem do tej linii

A, teraz rozumiem. Ja bardzo nie lubię się zatrzymywać, a ściślej ruszać do biegu po zatrzymaniu. Tak sobie jednak myślę, że to może być cenna umiejętność i taka zmiana w treningu może mieć wartość sama w sobie.