do pracy rodacy!

[spike]

Nie biegalem  przez cala zime. Do teraz! Było wspaniale. Choć  z poczatku potrzebowałem troche czasu zeby sie rozruszac. Nie zniechecajcie sie wiec kiedy organizm zacznie sie opierac. Trzeba mu przypomniec kto tu rzadzi, kto jest panem i wladca.

[ArthurP]

Spike, przybijam piąteczkę- też zimą mało biegałem, ale teraz zacząłem z powodzonkiem, czego życzę  WSZYSTKIM koleżankom i kolegom (jeśli są tu jeszcze jakieś niedżwiedzie zimą snem zmożone)!
Pobudka!

[ArthurP]

Dziś rano znów wyskoczyłem (to 4-ty raz w tym tygodniu po "pół-przestoju" i razem 60 km) jednak nie było już tak dobrze, stąd nasunęła mi się refl. że wiosna jest trochę zdradliwa. Jesteśmy pobudzeni ale łatwo o przeforsowanie. Mnie dziś obronił monitor tętna, przy OBW 1 (5:30/km) pokazał 155-165- u mnie to koniec treningu (zwykle  przy truchcie mam 140-145). Teraz zrobię ze dwa dni pauzy, choćby mnie nie wiem jak nęciło na bieganie, inaczej złapie mnie jakieś choróbsko ale wiem, że będę bardzo kuszony.

[Bennet]

Monitor to dobra rzecz - pozwala kontrolować tempo biegu dzięki czemu powrót do biegania jest mniej bolesny...