Ból zewnętrznej krawędzi stopy ( złe buty?)

[Marcy]

Witam wszystkich serdecznie,
Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem i już na starcie pojawiły się problemy. Ból zewnętrznej krawędzi stopy. Po sprawdzeniu stopy w sklepie biegowym doradzono mi kilka modeli i ostatecznie wybrałam Brooks Ghost 7, nie wiem czy to wina butów czy po prostu źle układam stopę (?) Dotyczy to tylko jednej stopy chociaż na początku biegu bolą obie przy czym w lewej ból mija a w drugiej nie.... będę wdzięczna za rady!

[Laufer]

Najbardziej prawdopodobne to zły dobór obuwia, lecz powodem może być również zła technika biegu, ale nie martw się trochę pracy i wszystko powinno wrócić do normy.

[Marcy]

Dodatkowo pojawił się ból piszczeli:/ Ja wiem, że na pewno nie biegam prawidłowo bo prostu jeszcze nie potrafię. Ale tymi butami to się zmartwiłam... tyle wybierania w sklepie i złe...

[Tomeck]

Dodatkowo pojawił się ból piszczeli:/ Ja wiem, że na pewno nie biegam prawidłowo bo prostu jeszcze nie potrafię. Ale tymi butami to się zmartwiłam... tyle wybierania w sklepie i złe...

Może spróbuj wymienić wkładkę na np. żelowa, zanim wyrzucisz buty.

Pzdr
T

[bosak]

Problem tkwi w tym

Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem

[Glonson]

A może spróbuj po prostu lżej (delikatniej) wiązać buty...

[Marcy]

Problem tkwi w tym

Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem

Mam taką nadzieję! Bo nie chciałabym, żeby to była wina butów... Ale w sklepie sprawdzali na takim innym przyrządzie niż bieżnia. Nie wiem jak się fachowo nazywa, ale zmierzyli długość i szerokość stopy i coś tam jeszcze pokazywało. Na tej podstawie mierzyłam kilka różnych modeli.

A może spróbuj po prostu lżej (delikatniej) wiązać buty...

Dzięki za poradę, na pewno ją wykorzystam!

[Laufer]

Polecam poradę z delikatnym wiązeniem obuwia, sam nie raz za mocno wiązałem by po około kilometrze zatrzymać się by poluzować

[bosak]

Ale w sklepie sprawdzali na takim innym przyrządzie niż bieżnia. Nie wiem jak się fachowo nazywa, ale zmierzyli długość i szerokość stopy i coś tam jeszcze pokazywało. Na tej podstawie mierzyłam kilka różnych modeli.

A czy jak kupujesz buty do zwykłego chodzenia np szpilki, pantofle, zimowe, to też z takimi cyrkami? Zawsze! na początek biegania kupuje się buty neutralne i wyboru należy dokonać samemu! Tak samo jak wszystkie inne buty. Mierzy się i jeśli pasuje to się go bierze i kropka. Rozumowi trza zawierzyć, a nie maszynom i doradcom But ma być wygodny, wygląd i marka to drugorzędna sprawa. Po 10 zamęczonych parach sam będziesz wiedzieć po co iść do sklepu.
Bieganie to takie szybsze chodzenie

[Marcy]

Nie no bucisze były wygodne ( biegałam w nich po całym sklepie ) tylko na dworze takie figle robią :P

[bosak]

No to bóle powinny przejść z czasem.

[Marcy]

Dzisiaj doszłam do wniosku, że podczas biegania mocno czuje różnicę między palcami a piętą. Pięta jak gdyby leci do tyłu i to powoduje, że biegnąc nie ląduje mocno na pięcie. Gdybym tak miała w normalnym bucie to pewnie podłożyłabym korek
Nie wiem, czy tak może być w butach biegowych? Z czasem ta różnica robi się niewyczuwalna, ale pierwsze minuty startu to nawet podczas marszu bolą mnie stopy ;/

[cwirek25]

Ładne choć te buty ?

[Tomeck]

Dzisiaj doszłam do wniosku, że podczas biegania mocno czuje różnicę między palcami a piętą. Pięta jak gdyby leci do tyłu i to powoduje, że biegnąc nie ląduje mocno na pięcie. Gdybym tak miała w normalnym bucie to pewnie podłożyłabym korek
Nie wiem, czy tak może być w butach biegowych? Z czasem ta różnica robi się niewyczuwalna, ale pierwsze minuty startu to nawet podczas marszu bolą mnie stopy ;/

Buty biegowe mają na końcu dodatkowe dziurki. To po to żeby przez specjalne wiązanie zablokować piętę. Poszukaj jak się to wiąże, na Youtube znajdziesz. Dziwne, że nie narzekasz na obtarcia skoro Ci się stopa w bucie przesuwa.
Pzdr
T

[krzys1001]

Może do jakiegoś rehabilitanta żeby nakleił ci plastry

Po co?

Koniecznie idź do ortopedy z takim bólem.

Po co?


Wszystkie bóle i niedogodności o których napisała autorka to nic innego jak dolegliwości początkującego biegacza. Prędzej czy później to minie. Oprócz biegania rozciągaj się, pomaszeruj trochę w obuwiu biegowym, może zmniejsz intensywność treningów.