Przepraszam, że się nie odzywałem, ale w pracy ciężko, no i pecha ciąg dalszy. W sobotę moi młodzi mają od niedawna dodatkowe treningi z kung fu w Wieliczce. Stwierdziłem, że oni sobie ćwiczą ( ok 2 h ) to ja w tym czasie sobie pobiegam. No i pozwiedzałem Wieliczkę, zaliczając mega fajny podbieg i trochę zbiegów. Odwiedziłem też bieżnię. Pierwszy i ostatni tor odśnieżony plus na prostej jakieś 3. No i pod koniec, na zakręcie nie zauważyłem lodu. Prawie szpagat zaliczyłem i w prawej pachwinie coś "strzeliło". Prawy pośladek i dwugłowy też bolały, ale mniej.
W poniedziałek wyszedłem pobiegać, jednak dalej bolało, więc po 5 km odpuściłem. Teraz już jej nie czuję, więc może jutro spróbuję potruchtać. Oczywiście nic na siłę i jakby co to przerwę od razu.
Co do planów, to na razie zawieszam.
s]; 5'18"/km
. Najważniejsze, że wszystkie w miarę równo. Forma dalej w lesie, co widać po tętnie, ale jestem pozytywnie zaskoczony tempami. Celowałem 5-10 sekund wolniej. Warunki, jak na luty, dobre. Ok 8 storpni na plusie i tylko mocniejsz wiatr chwilami przeszkadzał. Po interwałach machnąłem jeszcze 10 okrążeń w przeciwnym kierunku ( sam na bieżni biegałem ). Potem grzecznie udałem się do szkoły kung fu, gdzie synowie kończyli swoje zajęcia.
.