Teraz jest Wt, 26 maja 2020, 04:52

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 29 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Śr, 12 sierpnia 2015, 10:46 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 10 kwietnia 2015, 19:50
Posty: 58
Co jest lepsze orbitrek czy rowerek przy czym bardziej spalę tłuszcz?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Śr, 12 sierpnia 2015, 11:32 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5289
Lokalizacja: W-wa
Jussi24 napisał(a):
przy czym bardziej spalę tłuszcz?


Przy ujemnym bilansie kalorycznym.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Śr, 12 sierpnia 2015, 14:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 5 grudnia 2011, 15:38
Posty: 763
beata napisał(a):
Jussi24 napisał(a):
przy czym bardziej spalę tłuszcz?


Przy ujemnym bilansie kalorycznym.


Touché! :)))


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2015, 15:03 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 26 czerwca 2014, 14:28
Posty: 11
Prawda! A odpowiadając na Twoje pytanie - zależy “gdzie” chcesz ten tłuszcz spalić. Rowerek bardziej wysmukla dolne partie ciała (bo to nimi przede wszystkim pracujesz), natomiast orbitrek angażuje wszystkie partie mięśni, ćwicząc całe ciało. Dla początkującej poleciłabym orbitrek właśnie z tego względu - skupienie się tylko np. na nogach i brzuchu nie jest w dłużej perspektywie najlepszym wyborem dla naszego zdrowia. Poza tym, tak jak wspominali przedmówcy - odpowiednia dieta również jest kluczowa. Jeżeli masz więcej pytań - chętnie odpowiem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2015, 23:05 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 6 sierpnia 2012, 13:36
Posty: 150
Lokalizacja: Kraków
Ania_ABC napisał(a):
! A odpowiadając na Twoje pytanie - zależy “gdzie” chcesz ten tłuszcz spalić.


Dawno i nieprawda. Tłuszcz się spala, po prostu, nie wybiera się miejsca. Jednemu poleci z brzucha, drugiemu z ud, trzeciemu z ramion. To nie jest tak, że ćwicząc nogi, spalasz tłuszcz z nóg. Tak jak napisała Beata - ujemny bilans.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Odp: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2015, 09:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 marca 2014, 19:42
Posty: 427
Lokalizacja: Wrocław
Orbitrek angażuje większą ilość mięśni. Choćby z tego powodu jest lepszym rozwiązaniem.

Generalnie preferuje ćwiczenia całego ciała, Bawią mnie przypadki z siłowni, gdy facet ma klatę jak tur i nóżki jak u pająka ;)

_________________
Obrazek
blog | komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2015, 09:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 30 kwietnia 2014, 19:57
Posty: 495
gocu napisał(a):
beata napisał(a):
Jussi24 napisał(a):
przy czym bardziej spalę tłuszcz?


Przy ujemnym bilansie kalorycznym.


Touché! :)))


zaraz padną dwa pytania - co to jest bilans, i dlaczego tuszysz, że Beata ma rację :bum: :hahaha:

Tomasz napisał(a):
Orbitrek angażuje większą ilość mięśni. Choćby z tego powodu jest lepszym rozwiązaniem.

Generalnie preferuje ćwiczenia całego ciała, Bawią mnie przypadki z siłowni, gdy facet ma klatę jak tur i nóżki jak u pająka ;)


w siłownianym slangu - kurczaki :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Pt, 21 sierpnia 2015, 08:23 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5289
Lokalizacja: W-wa
uebq napisał(a):
zaraz padną dwa pytania - co to jest bilans, i dlaczego tuszysz, że Beata ma rację :bum: :hahaha:

Jakoś dotąd nie padły, więc nie wiem, po co do tego wracać.
Nie wiem, czy mam rację - taki jest fakt. A odpowiadając zwróciłam jedynie uwagę na to, że - zakładając, że to nie był spam (a raczej był) - źle było zadane pytanie: czyli nie chodziło mi o meritum, tylko o nieumiejętne posługiwanie się językiem.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Wt, 22 września 2015, 01:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 12 września 2015, 20:51
Posty: 18
Orbiterek. Myślę, że rowerek szybko się znudzi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: N, 4 października 2015, 18:03 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 października 2015, 21:18
Posty: 16
beata napisał(a):
Jussi24 napisał(a):
przy czym bardziej spalę tłuszcz?


Przy ujemnym bilansie kalorycznym.


Kurczę, baby to są jednak wredne ;)

A tak całkiem poważnie. Najlepiej wybrać to z czego chętniej sama korzystasz.

W treningu na spalanie tłuszczu sprzęt z którego korzystasz ma drugorzędne znaczenie. Ważniejszy jest Twoje własne tętno i odpowiednio zbilansowana dieta.

O diecie nie będę Ci tu opowiadać, bo nie tego dotyczyło Twoje pytanie.

Wracam więc do rowerków i orbitreków.

Osobiście preferują orbitrek, ponieważ pozwala wprawić mi w ruch całe ciało. Ładnie modeluje talię o ile pamiętam o tym, by moje dłonie trzymały się cały czas tych ruchomych uchwytów (spróbuj ćwiczyć tak, jakbyś chciała dość mocno kręcić przy tym kuperkiem ;) ).

I faktycznie orbitrek jest bardziej... męczący.

I tutaj pojawia się najważniejsza część. Musisz ćwiczyć w taki sposób, aby stopień ćwiczeń był umiarkowany, a samo ćwiczenia trwało minimum 20 minut bez przerwy. Dopiero po 20 minutach wysiłku zaczyna się proces spalania tkanki tłuszczowej.

To czy dany trening jest dla Ciebie umiarkowany czy ciężki, "powie" Ci Twoje tętno. W siłowni nie ma z tym problemu. Wystarczy ustawić program na spalanie tłuszczu, a pulsometr sam będzie sugerował zmiany tempa ćwiczeń. Ogólnie wskazane jest, by w trakcie treningów na spalanie utrzymać tętno na poziomie 190 (lub 170) minus Twój wiek.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: So, 31 października 2015, 22:20 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 31 października 2015, 21:50
Posty: 5
Mnie bardziej podpasował orbitrek. Wolę jeździć na rowerze w trasie niż w pokoju.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Pn, 15 lutego 2016, 21:55 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 22 lipca 2015, 16:22
Posty: 7
Rower stacjonarny jest strasznie nudny i jednak działa tylko na dolne partie ciała.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Wt, 16 lutego 2016, 11:43 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 7 grudnia 2015, 11:36
Posty: 21
Jeśli masz do wyboru albo orbiterek albo rowerek to na Twoim miejscu zdecydowałabym się na orbiterek. Słyszałam opinie, że orbiterek angażuje więcej mięśni niż bieganie. Kojarzy mi się jak połączenie biegania, jazdy na nartach i rowerze oraz marszu pod górkę. W ćwiczeniach aktywnie uczestniczą ręce, które na przemian wypychają i przyciągają rączki orbiterka. Dzięki temu zaangażowana w ćwiczenia jest dolna i górna partia. A Tobie na którym urządzeniu ćwiczy się lepiej? Weź to także pod uwagę. Żeby uniknąć sytuacji, że kupisz sprzęt i będzie stał nieużywany.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: N, 24 kwietnia 2016, 22:11 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 24 kwietnia 2016, 21:54
Posty: 4
wydaje mi się że na orbitreku szybciej spalisz kalorie. W obydwóch urządzeniach najważniejsze jest regularne ćwiczenie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: orbitrek czy rowerek?
Nowy postNapisane: Wt, 5 lipca 2016, 12:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 13 czerwca 2016, 19:58
Posty: 6
Na początek zdecydowanie polecam orbitek, też jest przyjemniejszy w ćwiczeniach jak się ma zakwasy w nogach :bleble:


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 29 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL