40 lat minęło... -komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
nestork
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 705
Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26

Nieprzeczytany post

Pięknie, jak po sznurku :-) Zasłużyłeś treningami na tę życiówkę! Będę gonił!
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
New Balance but biegowy
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Leon,jak Ci się tak dobrze biega w Krk to trzeba iść za ciosem i zapisać się na Marzannę. :oczko:
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Juz chyb nawet zapisy sa otwarte.
le0n71
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1712
Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
Życiówka na 10k: 40:28
Życiówka w maratonie: 03:24:00
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski

Nieprzeczytany post

Krzychu M pisze:Leon,jak Ci się tak dobrze biega w Krk to trzeba iść za ciosem i zapisać się na Marzannę. :oczko:
Pomyślimy :usmiech:
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Na moje oko to zdecydowanie za wcześnie zaczynasz przygotowania do nowego sezonu, a co z tym idzie zdecydowanie za mało zrobiłeś roztrenowania! Oby zdrowie dopisywało! powodzonka!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
krzychooo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 757
Rejestracja: 22 mar 2014, 07:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zgadzam się z Panuccim.

4 dni to nie roztrenowanie, to chwila luzu zaledwie. No a 26 tygodni przygotowań to trzeba raczej być mega czujnym żeby forma nie przyszła za szybko i nie jechać dalej na równi pochyłej. Chyba, że połowę z tego to po prostu na robienie bazy przeznaczysz.
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

U mnie będzie łącznie 5 tygodni roztrenowania.Z tym,że aktywnego czyli takie bieganie po 20-30km/tydz.
Jak miałem 2-4 tygodnie nie biegania to powrót był koszmarem.
Tyłem 5-6kg i zanim doszedłem znów do formy mijały 3-4 miesiące.
Teraz chodzi mi o to,żeby organizm się zregenerował,ale żeby nie zaczynać od zera a z dość wysokiego
pułapu.Czas pokaże czy miałem rację i jaką formą będę dysponował w marcu i kwietniu. :spoczko:
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ja tam robie 2tyg bez biegowe, przynajmniej bede miał czas aby skupić się na czym innym. Potem do końca roku biegam same BSy, a od stycznia się okaże jak bede stał z czasem ale obstawiam że nastepny cały sezon to luzik i starty tylko okazjonalnie i bez napinki.
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
le0n71
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1712
Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
Życiówka na 10k: 40:28
Życiówka w maratonie: 03:24:00
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski

Nieprzeczytany post

Ja tak naprawdę to nie mam po czym robić roztrenowania. Przez ostatnie miesiące nie startowałem dużo, trening też był lajtowy, maratonu nie biegałem, więc nie czuję się zmęczony. Plan jest na tyle tygodni i tyle zamierzam go realizować. Ale tak jak pisałem, na pewno w 100% go nie zrobię, poza tym ten tydzień to tylko trzy treningi, bo jutro nie dam rady czasowo, więc niedziela zostanie.
A po dłuższej przerwie biega mi się źle tak jak Krzychowi. Więc spokojnie panowie, będzie dobrze :taktak:
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
Awatar użytkownika
krzychooo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 757
Rejestracja: 22 mar 2014, 07:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja podobnie. Jeszcze 11-go listopada biegnę 10k bieg niepodległosci, czy na wynik na dla funu to jeszcze nie wiem.

Potem 20 dni (do końca listopada) rotzrenowania/luzu - jak zwał tak zwał, bez biegania. Zaleczam kostkę - mam od wtedy serię zabiegów rehabilitacyjnych przez 2 tygodnie. W weekendy będzie lekko rower a w tygodniu ewentualnie jakiś basen. Nic na siłę.

W grudniu same BSy. Od któregoś tam stycznia przygotowania do połówki w Gdyni lub Sopocie 20 marca oraz Wings For life 8 maja.

Potem w czerwcu jakiś krótki roztren i dalej plan pod jakiś jesienny maraton.
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

gratulacje Leon :oczko: tak, to kasię41 widziałeś na dekoracji :oczko:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
le0n71
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1712
Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
Życiówka na 10k: 40:28
Życiówka w maratonie: 03:24:00
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski

Nieprzeczytany post

Nawet nie wiedziałem, że się na ten bieg wybiera :usmiech:
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
kasia41
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1444
Rejestracja: 27 gru 2013, 20:48
Życiówka na 10k: 42.23
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kurcze zupełnie mi uciekło z głowy że Ty jesteś z Ostrowca.
Wystartowałam w tym biegu,mimo iż od Krakowa biegałam raz,czyli start na roztrenowaniu :spoczko: Nabiegałam całkiem przyzwoity wynik 42,41 i zajęłam 2 miejsce w K-40 za Ukrainką.
Bardzo fajna impreza.
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Gratki Leon, no i Kasia widzę, że kolejne pudło - brawo!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
nestork
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 705
Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26

Nieprzeczytany post

Plan na dychę to dobry pomysł ;-) Zupełnie inna zabawa, gdy biegasz objętościowo 70% tego co zwykle, ale za to robisz 3 akcenty w tygodniu :hej: Tylko żebyś potem zdążył wejść na kilometraż, jeśli planujesz Maraton na wiosnę.
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
ODPOWIEDZ