trening do maratonu

[Yahoo]

To nie jedz, bo tylko szkody narobisz biegnąc, żele nie sa koniecznoscia, woda i sol himalajska powinna starczyć.

Jak juz chcesz brac żele, to bylo tpo zrobic podczas treningow

[mareko]

Jeśli nie trzeba to wolałbym nie jeść bo nigdy tego nie robiłem no chyba że to konieczność na maratonie

Każdy organizm jest inny. Ja widziałem ostatnio gościa z elity(UKR), który nawet nic nie pił przez całe 42km. Jeśli chcesz poznać odpowiedź to pobiegnij sobie treningowo 35km i zobacz jak sie będziesz czuł. O ile oczywiście masz jeszcze czas aby sie zregenerować przed startem.

[harlan]

To nie jedz, bo tylko szkody narobisz biegnąc, żele nie sa koniecznoscia, woda i sol himalajska powinna starczyć.

Jak juz chcesz brac żele, to bylo tpo zrobic podczas treningow

Z tego co się orientuję to planowany start w maratonie jest za około rok to jeszcze kolega zdąży się najeść żeli na treningach. Maraton tylko o wodzie i soli ?:D A po co ta sól? Chyba do posolenia frytek po biegu.

[Yahoo]

Maraton tylko o wodzie i soli ?:D A po co ta sól? Chyba do posolenia frytek po biegu.

Do frytek moze i tez, ale wlasnie sol himalajska ma komplet witamin i minerałów, to najlepsza i najzdrowsza sól. No i jest czysta od zanieczyszczen.
Dlatego nie napisalem byle jaka sol.

[jarjan]

Maraton tylko o wodzie i soli ?:D A po co ta sól? Chyba do posolenia frytek po biegu.

Do frytek moze i tez, ale wlasnie sol himalajska ma komplet witamin i minerałów, to najlepsza i najzdrowsza sól. No i jest czysta od zanieczyszczen.
Dlatego nie napisalem byle jaka sol.

a jakieś węgle ta sól też zawiera ? , bo przydałyby się

[Yahoo]

Maraton tylko o wodzie i soli ?:D A po co ta sól? Chyba do posolenia frytek po biegu.

Do frytek moze i tez, ale wlasnie sol himalajska ma komplet witamin i minerałów, to najlepsza i najzdrowsza sól. No i jest czysta od zanieczyszczen.
Dlatego nie napisalem byle jaka sol.

a jakieś węgle ta sól też zawiera ? , bo przydałyby się

Raczej nie sądzę. ; )

Pisalem o soli, dlatego, ze ktos tam nigdy nie probowal brac żeli, a jak zela sie zje na maratonie a wczesniej go sie nie jadło, moze byc nie ciekawie, a sol z woda nie powinno takich problemow powodowac.

Lepsze takie coś, niż biec o suchym pysku.

[L19:57]

..

[marek84]

Ja widziałem ostatnio gościa z elity(UKR), który nawet nic nie pił przez całe 42km.

Jechałeś obok niego rowerem przez pełne 42km? Bo nie brzmi to wiarygodnie - nawet Kenijczycy jedzą i piją.

[axe]

Jeśli to chodzi o maraton wroclawski, to była relacja on line i gość nie jadł/nie pił w ogóle na punktach (z tego, co wiem, bo całej nie oglądałem), ale dosyć często robili "przebitki" na metę/biegnących dalej, więc możliwe, że gość miał rozstawionych na trasie pomocników, którzy podawali mu picie "w odpowiednich dla niego punktach" i których akurat kamera nie wyłapała.

--
Axe

[marek84]

No czyli nie ma 100% pewności. Semenowicz to bardzo dobry zawodnik i często startuje w Polsce więc mógł kogoś mieć. Dzień wcześniej zresztą wygrał we Wrocławiu bieg na 5km. Fizjologicznie nie wierzę żeby był w stanie maraton bez picia przebiec. Nawet Kenijczycy wczoraj w Berlinie/Warszawie pili, a było sporo chłodniej.

[nnnwww]

ponawiam pytanie bo nie ogarniam czy jedzenie czegokolwiek w trakcie M (banan lub żel) jest koniecznością z fizjologicznego punktu widzenia czy nie? a jeżeli tak to na którym km coś zjeść ???? (wodę, izotonic i sole pomijam bo to oczywiste że płyny muszę uzupełnić)

[Yahoo]

ponawiam pytanie bo nie ogarniam czy jedzenie czegokolwiek w trakcie M (banan lub żel) jest koniecznością z fizjologicznego punktu widzenia czy nie? a jeżeli tak to na którym km coś zjeść ???? (wodę, izotonic i sole pomijam bo to oczywiste że płyny muszę uzupełnić)

Nie bylo przypadkiem takiego fajnego artykulu co jesc na maratonie i komentarzy do niego?

Żel to paliwo, a na pewno przyda sie paliwo na maratonie.

[Adam Klein]

Nie jest koniecznością. Trening maratoński na tym polega, żeby nauczyć organizm korzystania w maksymalnym stopniu z tłuszczów, których mamy pod dostatkiem nawet na kilka maratonów. Czasem, przy bardzo długim wysiłku trzeba dostarzyć jakieś węglowodany, ale przedewszystkim upatruj błedów w treningu.

[nnnwww]

dziękuje za wszystkie odpowiedzi teraz już mam jasność w całym temacie, pozdrawiam Krzysiek

[jarjan]

ponawiam pytanie bo nie ogarniam czy jedzenie czegokolwiek w trakcie M (banan lub żel) jest koniecznością z fizjologicznego punktu widzenia czy nie? a jeżeli tak to na którym km coś zjeść ???? (wodę, izotonic i sole pomijam bo to oczywiste że płyny muszę uzupełnić)

To zależy jaką się ma fizjologię
Ponieważ pytasz, to przypuszczam, że dla Ciebie będzie to jednak , póki co, konieczność