50+ po 5-miesiącach z bieganiem

[maly89]

Witam.Jestem pełen podziwu za czas w półmaratonie!Gratulacje.Za 4 tygodnie i ja przystępuję do "rozdziewiczenia" czyli moja pierwsza "połówka"(nie mylić z 40%).Lat 42,po roku biegania w niedzielę przystąpiłem do biegu na 10 km z zamiarem urwania 55 minut(dla mnie sukces).Wcześniej na poprzednich zawodach nie mogłem tej magicznej bariery pokonać..Ale biegło się z taka energią że poszło 49,49..Po raz pierwszy całowałem pamiątkowy medal:).Marzę o pokonaniu 2 godzin w półmaratonie.Po niedzieli wynik baaaardzo mnie podbudował plus wasze tu wyniki dają nadzieję na "urwanie" dwóch godzinek.Pozdrawiam.

Mój tato (lat 50) w sierpniu najpierw pokonał dychę w 49:XX, a następnie machnął półmaraton w 1:49:xx i to bez większych problemów także myślę, że spokojnie dasz radę Powodzenia!

[Munzer]

U mnie było tak, że jak stuknęła mi rok temu 40-stka i zdałem sobie sprawę, że na siłownię chodzę właściwie tylko z przyzwyczajenia, a treningi sztuk walki, który zamieniłem kilka lat temu na zajecia a la fitness (kick power), ogarniam praktycznie wyłącznie z grupą kobiet, doszedłem do wniosku, że coś trzeba zmienić. Zaczałem trochę biegac, chociaż większość znajomych i rodzina odradzali mi bieganie. A bo masz płaskostopie, a bo masz astmę, a bo kolana rozwalisz, a bo po co ci to. I tak w koło Macieju.

Kiedy udało mi się przebiec pierwszy raz jednym ciągiem 10 km, to byłem przeszczęśliwy. Zaczałem mniej więcej w listopadzie zeszłego roku (2014). Powoli odkrywałem, że bieganie nie jest wcale takie proste oraz to, że jest w tym sporcie o wiele więcej różnych niuansów niż mi się zawsze wydawało. Wczesniej bieganie traktowałem z lekceważeniem, jako wstęp do prawdziwego treningu. No bo co to jest bieganie? Przebierasz nogami do przodu i tyle. Dopiero teraz widzę, jak wiele jeszcze przede mną.

Bardzo pomocna okazała się jednak elektronika, możliwość mierzenia postępów, pobijanie swoich rekordów, weryfikowanie tętna i wszystkich innych parametrów. Byłem zdziwiony, gdy po kilku miesiącach tętno spoczynkowe spadło z 60 do 55 (aktualnie 43). Zauważyłem, że biorę mniej leków na astmę, odkryłem też wiele pięknych miejsc w okolicy. Wczesniej przez cała lata siedziałem na siłowni lub sali gimnastycznej. Oczywiscie to tez było i jest fajnie, ale obcowanie z naturą dało mi coś więcej. Dużo spokoju, dużo radości, której nie znałem.

Sporo osób mówiło mi, że zaczynać bieganie w tym wieku nie ma sensu, no bo po co. Nic juz nie osiągniesz, a mozesz zrobic sobie krzywdę. Cieszę się, że nie posłuchałem. Zrzuciłem 6 kilogramów masy, w tym pewnie z 3/4 mięśniowej, ale wcale nie żałuję, bo zyskałem rzeźbę jaką miałem 20 lat temu . W ostatnią niedzielę przebiegłem maraton, czuję się młodszy, silniejszy i sprawniejszy, niż kiedy zaczynałem rok temu. Właściwie czuje się wspaniale. I chcę więcej.

PS. Mam nadzieję, że kogoś zmotywuje mój post, tak jak mnie zmobilizowały Wasze :D

[axe]

A z ciekawości: maraton w jakim czasie? Ja "zacząłem" (właściwie to wróciłem po prawie 20 latach ;-) ) biegać w czerwcu zeszłego roku i na maraton zamierzam wybrać się dopiero za rok, wiem na pewno, że nie jestem jeszcze gotowy :)

--
Axe

[Munzer]

Jasne, ważne, że masz cel. Mój czas 03:55:06.

[axe]

No to nieźle, gratki :)

--
Axe

[Tomi205]

Super motywują posty moich prawie rówieśników.W moim przypadku najbardziej w bieganiu kibicuje mój ojciec.Większość rodzinki traktuje moją "zajawkę" z lekką dozą sarkazmu.Śmiech mnie bierze jak widzę mojego brzuchatego brata który mówi "po co to tak się męczyć,wyglądasz jak szczypiorek" .Albo jak pisał jeden z przedmówców "a po co ci to,rozwalisz kolana".I to narzekanie "ale jestem gruba/gruby!!".Na moje propozycje "człowieku,ubieraj dres,chodż pobiegać albo wskakuj na rower!" jeszcze się obrażają .Pozdrawiam zakręconych bieganiem!

[axe]

Jasne, ważne, że masz cel. Mój czas 03:55:06.

Lipiec i sierpień: niezły kilometraż! Widzę, że nieźle się przygotowałes pod ten maraton, no i wynik jest w porządku :)))

--
Axe

[Andrew1962]

Dziś pierwszy w życiu półmaraton i to terenowy u mnie w Elblągu http://www.mostruso.pl/news/s/480/vi-el ... 5---wyniki. Nigdy nie przebiegłem jednorazowo więcej niż 15 km, bieg po zdrowie tylko dla siebie, na tempo nie na czas w celu utrzymania kondycji i zdrowia. Ale dzisiaj, po kilku latach przygody z bieganiem postanowiłem się sprawdzić. Trasa crossowa, dość trudna z podbiegiem 700 m z elewacją + 100m którą trzeba było pokonać 3 razy, więc trasa nie do bicia rekordów. Na mecie okazało się, że uzyskałem 1.54.44 i zająłem 129 msce w kategorii open i 7 w swojej kategorii I tak sobie myślę, z względu na super atmosferę takich zawodów czy nie zdecydować się na udział w kolejnych biegach? A może to tylko ekscytacja dnia dzisiejszego? Ciekaw jestem Waszych opinii bo do tej pory uważałem, że zawody mi są niepotrzebne?! Pozdrawiam
Ps.
A całkiem fajny medal załapałem

[Andrew1962]

ImageUploadedByTapatalk1442771157.425127.jpg

A oto medal z Bażanta 2015!

[maly89]

Po pierwsze to ogromne gratulacje! Po drugie to mało kto na początku przygody z bieganiem nastawia się na starty i rywalizację. Większość zaczyna dla siebie. Aż nagle przychodzi pierwszy start i potem już ciężko nie startować

[Andrew1962]

maly dziękuję A swoją drogą to ile trwa początek? Bo ja na trasach od 2008r. i dopiero pierwsze zawody!

[slapcio]

Gratuluję udanego debiutu na hm

U mnie poczatek trwał około roku. Minęło kolejne pół, startuję rzadko - to jest fajne, owszem ale te kilka razy do roku (dystanse 7,5 - hm szt. 1) mi całkowicie wystarcza.

[Andrew1962]

Dziękuję Tak będzie i ze mną! Zapisany na Bieg Niepodległości i na ten rok wystarczy Ale dla siebie 5x w tygodniu od 8-15 km!!

[bodziob57]

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia serdeczne życzenia dla wszystkich biegaczy zdrowia i życiówek bez kontuzji.
Ja biegam sobie nadal bez jakichś większych problemów. Miesięcznie robię ok 100-120 km średnio 3 razy w tygodniu od 7 do 16 km w zależności od nastroju w 5.20-6.00 min/km.Minęło już 14 miesięcy na liczniku mam 1300km.Planuję tak sobie nadal pomykać rekreacyjnie choć marzy mi się jesienią jakiś maratonik w granisach 4h.Zaplanowałem sobie zrobić prezent i kupić zegarek - czy Polar M400 to będzie dobry wybór i czy kupić z pasem HR czy bez?

[Andrew1962]

Wzajemnie Wesołych Świąt!
Ja na ten rok założyłem sobie cel 1200 km a na liczniku mam 1360
Myślę, że dociągnę do 1400.
Też miałem taką rozterkę 3 miesiące temu, nawet osobny temat założyłem, u mnie zwyciężył Garmin Fenix2 z pasem HR i jestem super zadowolony! Gdyby Fenix 3 był tańszy, eh