Zrób Coopera i pochwal się wynikiem.

[Rolli]

Ja tylko 3310m, ale waga 96 kg, więc nie jest tak źle.

Dobra waga?

[Yahoo]

Ja nigdy typowego coopera nie robiłem. Z endo wychodzi mi jakieś 3.24 Ale myślę, że w ciągu 12 minut byłbym w stanie utrzymać tempo ciut poniżej 3.30 co daje coś koło 3.450 km

Coopera tylko na stadionie, najlepiej 400-metrowym, bo gdybać to można na oko. A z pomiarem gps'em czy footpodem nie ma co się liczyć, jeśli chodzi o precyzyjny dystans, a tutaj to test coopera jest ;p

Kolega wyżej kiedyś pisał, jaką ma wagę, chodzi bodajże na siłownie. MIęśni sporo ma. Ale i wydolność niezłą też ma, jeśli chodzi o jego gabaryty.

[kuczi]

Odświeżam

Gdzieś wyczytałem że z testu Coopera można wyliczyć VO2Max , jak to zrobić ? Chciałbym porównać z garminowym zegarkiem.

Wyszło mi 3,14 km ale ostatnie 500 m lekko pod górkę i pod wiatr.

[kalki]

Odświeżam

Gdzieś wyczytałem że z testu Coopera można wyliczyć VO2Max , jak to zrobić ? Chciałbym porównać z garminowym zegarkiem.

Wyszło mi 3,14 km ale ostatnie 500 m lekko pod górkę i pod wiatr.

wzór wygląda tak: (Distance covered in metres - 504.9) ÷ 44.73

ale to jest tylko oszacowanie

[Alex9321]

3000 m , niestety mocny wiatr w twarz

[kuczi]

wzór wygląda tak: (Distance covered in metres - 504.9) ÷ 44.73

Dzięki.

Wychodzi z wzoru 59 a fenix3 pokazuje obecnie 60 choć było lepiej

[Krysia80]

A można się "nie chwalić", tylko podać (bo chwalić, to się trzeba mieć czym ))

Wynik z początku maja: 2650m (ale dla amatora M40 to wpada w rubryczkę "Bardzo dobrze" ))

--
Axe

Kobieta amator M40 - 3690 metrów. Pod jaką rubryczkę wpadnę?

[kalki]

wzór wygląda tak: (Distance covered in metres - 504.9) ÷ 44.73

Dzięki.

Wychodzi z wzoru 59 a fenix3 pokazuje obecnie 60 choć było lepiej

Ja bym powiedział że te wzory i zegarki działają z dokładnością +- 20 %
Jedynie badania wydolnościowe wykażą jakie masz naprawdę vo2max. Te wszystkie wzory i zegarki nie uwzględniają takiego parametru jakim jest ekonomiczność biegu.