neevle - komentarze

[sosik]

Można. Jadąc na hulajnodze dalej jesteś uznawany za pieszego Można dostać mandat za jazdę ścieżką rowerową.

[Sylw3g]

A ja tak trochę z innej beczki:

Zarówno Ty, jak i Mariusz, publikujecie swoje wpisy na tej takiej... innej platformie. Nie wiem jak to wygląda u innych, ale u mnie na PC i telefonie ta platforma jest dużo bardziej toporna niż same wpisy w takim temacie na forum. Nie wiem, może można to jakoś zmienić? Ja w ogóle już np nie zaglądam do Mariusza, bo mnie ta platfroma odrzuca; raz, że otwieranie jej dłużej trwa, dwa, że nie widzę w łatwo dostępny sposób poprzednich wpisów, tylko muszę szukać.

Czy ktoś oprócz mnie też ma podobne zdanie?

[Krzychu M]

Mam tak jak Ty.Nowa platforma to porażka.

[Skoor]

I ja mam podobne zdanie

[neevle]

Ja nie mam wyboru. Któregoś dnia link do mojego bloga jako tematu na forum po prostu przestał działać i nowa platforma jest jedynym miejscem, w którym mogę pisać.
Poza tym, że nie ma tam ludzi i przeglądanie wielu blogów na raz nie jest tak wygodne, widzę jeszcze jedną wadę - to już nie jest w żadnym wypadku dziennik, tylko... no właśnie, blog. I czasem jeśli nie mam nic do powiedzenia poza cyferkami odnośnie ostatnich treningów, to trochę nie chce mi się pisać. Trafna uwaga co do tego topornego wyglądu, czcionki i odstępy wydają mi się nienaturalnie duże, ale nie znam się zupełnie na grafice i projektowaniu, żeby zaproponować jakieś konkretne zmiany.

Niemniej staram się od czasu do czasu po prostu tutaj podrzucać linki do wpisów. Zawsze to coś.

[Sylw3g]

Napisz do admina

[Marc.Slonik]

To ja się wyłamię. Mi ta nowa platforma odpowiada, a toporny wygląd nie przeszkadza bo... go nie widzę. Posty czytam w czytniku RSS, elegancko przeformatowane i pozbawione ozdobników - tylko treść i zdjęcia.

[Marc.Slonik]

40km w tygodniu w tym wyścig na piątkę, to nie jest może tytaniczna praca, ale z pewnością nie jest to powód do robienia sobie wyrzutów. Poza tym jak powszechnie wiadomo forma nie bierze się z treningu tylko z regeneracji.

[neevle]

Jaki wyścig, jak w 25 minut

Nie no, wychodzę z założenia, że nic na siłę.

[neevle]

Biegam wolno

[Marc.Slonik]

Skoro, żeby biegać wolno trzeba najpierw biegać szybko - to nie zapomnij w sobotę w wolne bieganie wpleść szybki kilometr. Tak, tak najbliższa sobota to trzecia sobota miesiąca, więc czas na drugą edycję korespondencyjnego testu na 1000m. Sugeruję w miarę możliwości pobiec te 1000m przed wejściem na kajak

[Krzychu M]

Jak na żołądkowe problemy to te niepełne trójki poszły bardzo dobrze.
Z takimi tempami powinnaś te 45 minut złamać.Ale najwyraźniej mamy ten sam problem
na dyszce,że na 6-7km następuje wyraźne zwolnienie,odcięcie prądu?Co to u licha nie wiem,ale
2-3km w wolniejszym tempie skutecznie niweczy szanse na dobry czas.
Zobaczę czy biegi ciągłe w II zakresie które teraz uskuteczniam plus duży kilometraż podniosą
pułap tlenowy a później dołożę ciągłe w III zakresie i biegi w T10 i zobaczymy.
W tamtym roku dychy szły równo,więc staram się znaleźć przyczynę tych "słabych"
kilometrów......oczywiście zawsze można powiedzieć,że za mocno zacząłem.

[neevle]

Skoro, żeby biegać wolno trzeba najpierw biegać szybko - to nie zapomnij w sobotę w wolne bieganie wpleść szybki kilometr. Tak, tak najbliższa sobota to trzecia sobota miesiąca, więc czas na drugą edycję korespondencyjnego testu na 1000m. Sugeruję w miarę możliwości pobiec te 1000m przed wejściem na kajak

Wyjeżdżamy z Wawy przed siódmą, a wieczorem w planach jest ognisko, kiełbasa i piwo, więc mało prawdopodobne, bym w sobotę przebiegła jakiekolwiek 1000m szczerze mówiąc. pobiegam coś jutro wieczorem, mogę spróbować zrobić SFF i ewentualnie zaliczę dzień na sposób żydowski - czyli po zachodzie słońca to już sobota.

Ale najwyraźniej mamy ten sam problem
na dyszce,że na 6-7km następuje wyraźne zwolnienie,odcięcie prądu?Co to u licha nie wiem,ale
2-3km w wolniejszym tempie skutecznie niweczy szanse na dobry czas.

No niestety mam tak od dawna. Fakt, że nigdy nie biegałam typowych drugich zakresów (tak jak Ty ostatnio). Może i coś w tym jest, bo jednak bieg w tempie powiedzmy "okołoprogowym" jest znacznie krótszy, 20-30 minut i koniec, dychę natomiast biegnie się wyraźnie dłużej. Przydałoby się może chociaż te 50 minut jakiejś ciągłej cięższej pracy na treningu zrobić. Ale tempo mitycznego drugiego zakresu niełatwo wyznaczyć nawet z pulsometrem, a co dopiero bez. Ile by to mogło być w moim przypadku, jakieś 5:10 może?

[Krzychu M]

Biegałem zgodnie z górnymi widełkami u Mcm(zgadzało się to z sugestiami Mihumora)tj. o 5-6"/km wolniej
niż tabelkowo u Danielsa.
Jeśli założysz,że jesteś na 45:30 na dychę to 10-12km II zakresu w 4:58-5:00/km bym biegał.
Możesz zacząć od 8km i co tydzień dokładać.Więcej jak 12km nie ma sensu biegać jak się nie
przygotowujesz do maratonu.

[Marc.Slonik]

ewentualnie zaliczę dzień na sposób żydowski - czyli po zachodzie słońca to już sobota.

IMHO to jest dopuszczalne. Konkurs odbywa się w sobotę i jest międzynarodowy, więc akceptowane są próby, które odbyły się kiedy gdzieś już/wciąż była sobota to daje nam okienko od piątku godz 13.00 czasu warszawskiego (UTC+12) do niedzieli godz. 10:59 (UTC-12).