panucci10 - komentarze

[le0n71]

A no to rzeczywiście pogoda dobra. Myślałem, że może taka jak u mnie: 21 i słońce
Czas na takiej trasie super

[panucci10]

Arek gratulacje!!! Ostatnio jesteś w wybornej formie, super! Szkoda że się nie spotkaliśmy, dzisiaj akurat miałem czas po biegu by dłużej pogadać Do następnego razu!

ojtku gratulacje!
1:02:41 super czas i 2mce w powiecie,gminie.Brawo!

Dzięki wielkie! Wyszło lepiej aniżeli zakładałem! Czyli nie jest tak źle jak przypuszczałem

Brawo!! Jakby było chłodniej, to na pewno byłoby lepiej

Tym razem pogoda dopisała, co drugi rok jest spoko A było by lepiej jak by orgi zabezpieczyły dobrze trase! Ale nie dużo lepiej

Na warun nie ma co narzekać z końcem czerwca 18st i deszcz..... mógłbym tak biegać każde zawody.
NIe pamiętam jaka aura była rok temu ale Wojtek poprawił się o prawie 2 minuty,to kosmos na 15km trasie.

Pogoda była spoko, jednak wbiegając do lasu przy braku wiatru wszystko stało i momentalnie duszno i lało się z nas niemiłosiernie A rok temu pogoda była słoneczna z 28st!

[Krzychu M]

Tak to już jest,że do pogody można się zawsze przyczepić.W Bukownie niby 15st,ale mogło nie być słońca i wiatru.
Uważam,że jak jest poniżej 20st to trza się cieszyć,w temp. w okolicach 30st to już zdycharnia a nie bieganie zawodów.
Jeszcze raz graty......trochę było mi żal,że dziś córkę na wakację odstawiłem i nie mogłem pobiec.
Pewnie byśmy się pościgali,acz nie sądzę że miałbym szansę ograć Cię na Twoim terenie.

[katekate]

wyniki robią wrażenie! gratulacje chłopaki!!

[sosik]

Gratulacje wyniku i miejsca Szkoda tego incydentu z trasą.

[acer]

Gratulacje super wyniki, Wojtek świetnie i pudło super! a Arek.... tempo biegu zwala z kolan, szacun!

[mihumor]

Ładnie chłopaki. Warunki do biegania były naprawdę dobre i udało się to fajnie wykorzystać. Warunki jednak same nie biegają.

[panucci10]

Tak to już jest,że do pogody można się zawsze przyczepić.

Krzychu ja broń Boże nie mówie że były złe warunki!!! Przeciwnie! Jak na żubra były bardzo dobre! 4 lata temu było 34st, słońce i ludzie mdleli! 3lata temu było coś ok 16st z deszczem, w tamtym roku było 28st z pełnym słońcem i było równiez tragicznie, a w tym roku 18st z deszczem na końcu Jednak w sb jak dolało, a rano na chwile wyszło słońce to w lesie zrobiło się parno i duszno i tyle! Ale warun był ogólnie bardzo dobry Z tego opisu wiadomo już jaka pogoda bedzie za rok

wyniki robią wrażenie! gratulacje chłopaki!!

Dzienks Ja chyba z siebie dałem wszystko co miałem bo rzadko się zdaża żebym na drugi dzień czół zakwasy na udach <poza maratonem > choć rzadko się zdaża żebym biegł mocno na krosowej trasie gdzie jednak inaczej się biega aniżeli po asfalcie!

Gratulacje wyniku i miejsca Szkoda tego incydentu z trasą.

Straszna wrzawa się zrobiła i orgom się niesamowicie chwyciło! Ale się należało Mam nadzieje że wyciągnął wnioski na za rok! Dzieki za gratki

Gratulacje super wyniki, Wojtek świetnie i pudło super! a Arek.... tempo biegu zwala z kolan, szacun!

Na pudle nawet nie stanąłem, bo czas mnie naglił z innymi sprawami, heh A Arek jak zwykle pocisk

Ładnie chłopaki. Warunki do biegania były naprawdę dobre i udało się to fajnie wykorzystać. Warunki jednak same nie biegają.

Dzieki! Zapraszam na za rok razem z dziećmi ! Dla dziewczyn też by były zawody i medale

[Glonson]

Wojtek, Areq. Brawo chłopaki! Wymiatacie!

[panucci10]

Wojtek, Areq. Brawo chłopaki! Wymiatacie!

Dzięki wielkie

[Areq]

Dzięki wszystkim jeszcze raz Jakiś postęp udało się ostatnio zrobić, bo wcześniej już myślałem ,że trochę w miejscu stanąłem, z tym swoim bieganiem i ciężko się będzie poprawiać. Szkoda że się nie spotkaliśmy, ale może znowu wpadniemy na siebie w Puszczy, bo często będę tam biegał

[sosik]

Trzymam kciuki.
W tym roku starty Ci bardzo dobrze wychodzą, więc pewnie i tym razem też tak będzie

[Krzychu M]

Co miałby Ci dać trening 10x300m po 4:10.....a no to,że to miało by być lekkie pobudzenie zmęczonych mięśni cyklem
treningowy.Ale Ty nie jesteś nim zmęczony,bo wykonujesz 60% planu.....to żeby Ci uświadomić jaka jest różnica jakbyś latał
po 80-100km/tydz,wtedy cieszyłbyś się tempem 4:10/km,że jest luźno i nie musisz sprężać pośladów.

P.S Wiem coś o zmęczeniu kilometrażem,bo jak biegałem dość dużo w lipcu to ciągły po 4:30/km był katorgą i ledwo dopinalny a potem we wrześniu utrzymałem tempo 10k po 3:57/km.

[panucci10]

Trzymam kciuki.
W tym roku starty Ci bardzo dobrze wychodzą, więc pewnie i tym razem też tak będzie

No to jest dziwne ze starty jakos wychodza, jednak to byly starty w samym bieganiu a nie w tri a tu mam niesamowite braki!

[panucci10]

Co miałby Ci dać trening 10x300m po 4:10.....a no to,że to miało by być lekkie pobudzenie zmęczonych mięśni cyklem
treningowy.Ale Ty nie jesteś nim zmęczony,bo wykonujesz 60% planu.....to żeby Ci uświadomić jaka jest różnica jakbyś latał
po 80-100km/tydz,wtedy cieszyłbyś się tempem 4:10/km,że jest luźno i nie musisz sprężać pośladów.

P.S Wiem coś o zmęczeniu kilometrażem,bo jak biegałem dość dużo w lipcu to ciągły po 4:30/km był katorgą i ledwo dopinalny a potem we wrześniu utrzymałem tempo 10k po 3:57/km.

Czyli dobrze ze tak zrobilem a z tym 60% planu to juz przesadziles, teraz ledwo robie 30% ale nie widze perspektywy na lipiec w treningach. No mowi sie trudno!