Szybciej niż 1:40 raczej bez szans. Zobaczę za tydzień mam bieg na 15 km, to mi coś powie.

Cześć, a Ty jak masz zapis w planie "reg." to truchtasz, maszerujesz czy stoisz?

Najczęściej wolno idę, ewentualnie chwilę stoję i potem idę.

mam prośbę...możesz dokładniej napisać jakim planem przygotowujesz się do łamania 1h40 w półmaratonie?

Hej,
w sumie to w złamanie 1:40 nie celuję, to się raczej nie uda. Realnie myślę o wyniku w okolicach 1:41-42. A przygotowuję się taką kompilacją z planu półmaratońskiego z najnowszego wydania Danielsa. Z tym, że jest to mocno wybiórcze, bo mam tylko 8 tygodni. Raczej duży eksperyment, którego bym chyba nie polecał. Generalnie jak się cofniesz na moim blogu, to zobaczysz co robiłem od początku maja. Teraz zostały mi głównie biegi progowe + 2 starty kontrolne - 15 km i 10 km. 5 treningów w tygodniu, kilometraż około 50+, 2 treningi jakościowe (lub 1 + start).

Mógłbyś wrzucić skan ( zdjęcie) tego planu do polmaratonu? Byłbym bardzo wdzięczny bo sam posiadam tylko wcześniejsze wydanie tej książki

podeślij mi jakiegoś maila to Ci wyślę

Sprawdź PW...jeszcze raz dzięki

ja w taką pogodę uciekam z treningami do lasu...dużo przyjemniej

Taka pogoda na bieganie zawodów to bez sensu umęczy się człowiek tylko a do życiówki się nawet nie zbliży

Ja nie podszedł bym do startu w taki upał. Ale dlatego że biorę leki na alergię a to znacznie podnosi ryzyko udaru.
Muszę też na wszelki wypadek kupować dzieciom większe skarpetki i zostawiać w aucie hehe. Dobry wynik Pozdrawiam

Zapisz sobie ten czas w kategorii "PO PIZZY i podobnych serach topionych" i rób w tym życiówki . Spoko, bez klasycznych błędów nudny byłby ten sport, gratuluję walki i tak przegranej o 18.oo !

dobre powalczę jesienią po maratonie o tę życiówkę w HM. Może Kościan?

ja też mam w planach Kościan na jesień

To chyba najlepsza trasa w tym terminie w sensownej odległości od Wrocławia. W Świdnicy jeszcze jesienią 07.11 ma być pierwsza edycja półmaratonu.

to będzie pierwszy półmaraton w moim życiu, a do Kościana mam ok 35 km to ten bieg będzie dla mnie chyba najlepszą opcją