Teraz jest So, 14 grudnia 2019, 23:37

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 648 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 44  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 31 maja 2015, 07:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1600
Lokalizacja: Wro
Szybciej niż 1:40 raczej bez szans. Zobaczę za tydzień mam bieg na 15 km, to mi coś powie.

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 czerwca 2015, 21:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1245
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Cześć, a Ty jak masz zapis w planie "reg." to truchtasz, maszerujesz czy stoisz? :usmiech:

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 czerwca 2015, 21:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1600
Lokalizacja: Wro
Najczęściej wolno idę, ewentualnie chwilę stoję i potem idę.

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 czerwca 2015, 21:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
mam prośbę...możesz dokładniej napisać jakim planem przygotowujesz się do łamania 1h40 w półmaratonie?

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 czerwca 2015, 23:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1600
Lokalizacja: Wro
Hej,
w sumie to w złamanie 1:40 nie celuję, to się raczej nie uda. Realnie myślę o wyniku w okolicach 1:41-42. A przygotowuję się taką kompilacją z planu półmaratońskiego z najnowszego wydania Danielsa. Z tym, że jest to mocno wybiórcze, bo mam tylko 8 tygodni. Raczej duży eksperyment, którego bym chyba nie polecał. Generalnie jak się cofniesz na moim blogu, to zobaczysz co robiłem od początku maja. Teraz zostały mi głównie biegi progowe + 2 starty kontrolne - 15 km i 10 km. 5 treningów w tygodniu, kilometraż około 50+, 2 treningi jakościowe (lub 1 + start).

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 3 czerwca 2015, 10:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Mógłbyś wrzucić skan ( zdjęcie) tego planu do polmaratonu? Byłbym bardzo wdzięczny bo sam posiadam tylko wcześniejsze wydanie tej książki

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 3 czerwca 2015, 17:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1600
Lokalizacja: Wro
podeślij mi jakiegoś maila to Ci wyślę

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 3 czerwca 2015, 17:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Sprawdź PW...jeszcze raz dzięki

ja w taką pogodę uciekam z treningami do lasu...dużo przyjemniej :)

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 czerwca 2015, 09:25 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 8 kwietnia 2015, 11:57
Posty: 239
Lokalizacja: Warszawa
Taka pogoda na bieganie zawodów to bez sensu umęczy się człowiek tylko a do życiówki się nawet nie zbliży

_________________
Per aspera ad aspra
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 15 czerwca 2015, 01:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
Ja nie podszedł bym do startu w taki upał. Ale dlatego że biorę leki na alergię a to znacznie podnosi ryzyko udaru.
Muszę też na wszelki wypadek kupować dzieciom większe skarpetki i zostawiać w aucie hehe. Dobry wynik Pozdrawiam

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 czerwca 2015, 10:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1318
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
Zapisz sobie ten czas w kategorii "PO PIZZY i podobnych serach topionych" i rób w tym życiówki :) . Spoko, bez klasycznych błędów nudny byłby ten sport, gratuluję walki i tak przegranej o 18.oo :) !

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 czerwca 2015, 11:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1600
Lokalizacja: Wro
dobre :hahaha: powalczę jesienią po maratonie o tę życiówkę w HM. Może Kościan?

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 czerwca 2015, 11:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
ja też mam w planach Kościan na jesień :)

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 czerwca 2015, 11:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1600
Lokalizacja: Wro
To chyba najlepsza trasa w tym terminie w sensownej odległości od Wrocławia. W Świdnicy jeszcze jesienią 07.11 ma być pierwsza edycja półmaratonu.

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 czerwca 2015, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
to będzie pierwszy półmaraton w moim życiu, a do Kościana mam ok 35 km to ten bieg będzie dla mnie chyba najlepszą opcją :)

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 648 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 44  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL