Miło mi zawitać w Waszej małej społeczności, jestem Marek, mam 21 lat i biegnę z Warszawy
Od jakiegoś czasu bieganie stało się moją metodą na stres i różne życiowe frustracje, jak dobrze wiecie 30.08 odbywa się półmaraton praski, w którym chciałbym wziąć udział.
Jednakże jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o tajniki przygotowywania się do zawodów i układania treningów i tutaj, nie ukrywając, gorąco proszę Was o pomoc
!Jestem człowiekiem wolnym od nałogów (nie palę, nie piję etc.), od jakiegoś dłuższego czasu regularnie się ruszam,
mój ostatni wynik na endomondo to np:
8,83km w 49:08,
śred prędkość 10.78 km/h śred. tempo 5.34 min/km
maks. prędkość 31.86km/h maks. tempo 1,53min/km
najszybszy km 5 - 04:42
najwolniejszy 8 - 05:59
Czy Waszym zdaniem 2 miesiące do przygotowań do półmaratonu mi wystarczy?
Jeśli tak jaki plan treningowy powinienem podjąć?
Nie zależy mi na miejscu absolutnie, tylko na włąsnej satysfakcji i przebiegniętym dystansie (gdzieś w tle od jakiegoś czasu mój cel to przebiegnięty maraton więc trzeba sukcesywnie małymi kroczkami się zbliżać
).I jeszcze ostatnie pytanie - przy takiej kondycji jakie małe cele radzicie mi sobie wyznaczać?
Pozdrawiam serdecznie,
Marek
