sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[lipton]

No tylko pytanie czy te ostatnie wyniki z dychy odpowiadają aktualnej formie, bo pamiętajmy, że były zrobione po sporych kłopotach zdrowotnych, a wcześniej sosik latał dychę ciągiem na treningu poniżej 40 minut. Choć ja też uważam, że te tempa chyba są nieco za szybkie. Ale pewnie zaraz sosik nas wyprostuje i napisze nam czemu uważa, że są takie jak trzeba

[Skoor]

Oczywiscie ze za szybko. To nie jest tempo P. Przerwa tez za krotka. Ale Sosik nie uznaje wolniejszego biegania

Co zrobisz, tytuł mistrza treningów zobowiązuje

[sosik]

Krzychoo - Dzięki za dobre słowo odnośnie bloga. Tak,miałem dzisiaj pulsometr, ale ostatnio coś świruje. Zerknąłem po 2 odcinku, a tam 220 bpm. Chyba coś z paskiem się dzieje.

tetno.jpg

Czy potem wskazywał dobrze - nie wiem, ale na końcu miałem ok 184 bpm.

Co do przerw to czytałem, że stosunek przerwy do interwału ma być 1:5, więc wychodziło praktycznie idealnie, bo z obliczeń miała trwać ok 1'17".

Dzisiaj jelita ciężkie były, po wczorajszym obżarstwie + ciepło. Prawie 3 kg straciłem na masie. Dlatego tak ciężko to się biegało.
Co do tempa, to te 4'00"/km jakoś szło. Trzeba było po tyle zacząć, ale nie wiedziałem, na ile mnie stać. Więcej będę wiedział, za tydzień, jak machnę piątkę po 4'00".
Tak, jak pisałem, dzisiaj była bardziej walka mentalna.

p.s. z testu na 1000 m wychodzi mi progowe ok 3'50" - więc i tak podszedłem z rezerwą.

[tompoz]

a mnie bardzo ciekawi po co koledze test na 1km ? po co robić 3 minuty w trupa ?

Tompoz

[sosik]

Na razie sobie biegam plan 800/1500 m więc test był w celu ustalenia temp treningowych.

[mihumor]

Z testu na 60 m wychodzi mi progowe po 3,20

[sosik]

Michał - właśnie nie wiedziałem jak to lecieć. Dlatego po 1 odcinku zweryfikowałem i zwolniłem .

Sobie ustawię motto: "Domknięty trening => tempo nie było za szybkie "

Ja po prostu jestem treningowym masochistą i czerpię z tego perwersyjną przyjemność.

[banan85]

Sosie to może lepiej trening domknięty tzn ze tempo było zbyt niskie....
Oczywiście żartuję

[Marc.Slonik]

Masakra, ale mam słabą wytrzymałość

Taaa... chciałbym biegać 800-tki w tempie Twoich 1600-tek, a ważymy tyle samo.

[Marc.Slonik]

Waga: 83 - > 80,5 kg

2.5kg tracisz w 2 godziny? Ty w ogóle nie pijesz w czasie długich wybiegań?

[Krzychu M]

Waga: 83 - > 80,5 kg

2.5kg tracisz w 2 godziny? Ty w ogóle nie pijesz w czasie długich wybiegań?

Nie wiem jak Sosik,ale nie pijałem nawet jak biegałem 30-tki i ubywało mnie 2,5-3kg.Da się przyzwyczaić.

[rubin]

Oj, chłopaki, tylko dla nerek to jest średnio zdrowe.

[kasia41]

Ja też nie pije na długich wybieganiach,ba na zawodach jak biegne połówkę też nie piję

[Krzychu M]

Oj, chłopaki, tylko dla nerek to jest średnio zdrowe.

nie umiem biegać z butelką w ręce a wybiegania to najczęściej jakaś pętla,więc nie wracam w to samo miejsce.
Żadne pasy też nie wchodzą nie w grę,mnie nawet klucze przeszkadzają w kieszonce.
Co innego na akcentach,wtedy woda obowiązkowo.

[sosik]

Ja wczoraj przed bieganiem wypiłem 0,4 l kawy z mlekiem. Wiedziałem, że się w 2 godzinach wyrobię, to picia nie brałem. Owszem 2-5 zł zabieram ze sobą, ale jeszcze nie musiałem z nich korzystać.
Co innego, jak biegam 30 i więcej. Wtedy biorę pas Kalenji z bidonem i 1-2 żele.