Skoor - sala tortur

[Skoor]

Hehehe, dzięki Krzychu za gratulacje

Coś w tym jest,ja z Wojtkiem na wybieganiach nie raz rozmawialiśmy,jak inni biegacze mogą tak ciężko oddychać,sapać na 2-3km i wytrzymują cały wyścig,gdzie my dopiero wchodzimy

Dokładnie to, na 2 km mijałem mnóstwo osób które sapały tak jak ja nigdy nie sapałem na końcówce biegu, jedna z nich nawet pod koniec zaczęła mnie doganiać i wtedy to sapanie najpierw usłyszałem a później kroki Wydaje mi się, że na treningu potrafię się bardziej wypruć niż na zawodach... Nie wiem od czego to zależy, jak powiedziałeś, wszystko tkwi w głowie.

Przewyższenia... No u mnie jest teren płaski jak stół. Na wybieganiach 20km czasem miałem 6m podejścia, dlatego wszelkie górki mnie niszczą. Dlatego muszę podbiegi zacząć robić.

Z plusów, to udało mi się wypracować sposób na upał. Bardzo odkrywczy sposób czyli pić. Od soboty piłem bardzo dużo, to samo w niedzielę. Żona się ze mnie śmiała, że jedną stroną wlewam, a drugą wylewam Za to słońce nie przeszkadzało.

[kojer]

Coś w tym jest,ja z Wojtkiem na wybieganiach nie raz rozmawialiśmy,jak inni biegacze mogą tak ciężko oddychać,sapać na 2-3km i wytrzymują cały wyścig,gdzie my dopiero wchodzimy

Dokładnie to, na 2 km mijałem mnóstwo osób które sapały tak jak ja nigdy nie sapałem na końcówce biegu,

To ja tak mam . Na dodatek bardzo szybko wchodzę na wysokie tętno i 3/4 dyszki biegnę w ostatnim przedziale (u mnie 180-194).

[Skoor]

U mnie tętno średnie z wczoraj 170, max 178... Na 180 nawet się nie udało wejść Zastanawiam się jak ja biegłem rok temu w stalowej z tętnem średnim 182 i max 196. Gdybym teraz się do tego zmusił to bym spokojne to 42 złamał, gorzej tylko z tym zmuszaniem

[Krzychu M]

U mnie tętno średnie z wczoraj 170, max 178... Na 180 nawet się nie udało wejść Zastanawiam się jak ja biegłem rok temu w stalowej z tętnem średnim 182 i max 196. Gdybym teraz się do tego zmusił to bym spokojne to 42 złamał, gorzej tylko z tym zmuszaniem

Niestety czym jesteśmy na wyższym poziomie to obniża nam się spoczynkowe i maksymalne.Pośrednio też i średnie jest niższe.
Ja na początku mojego biegania osiągałem 206-208 a teraz myślę,że do 200 raczej bym nie doszedł.
Co nie znaczy,że nie możesz wykrzesać większej energii na zawodach.
Ten upał może Ci tak nie przeszkadzać,ale wydolność spada każdemu,jednemu mniej drugiemu więcej.
Są tabelki u Danielsa jak i Mcm przeliczające spadki tempa na różnych dystansach w zależności od temp.optymalnej(10-14st).
Gdybyś biegł wczoraj Kolbuszową przy +12st bez słońca na pewno złamałbyś 43min.

[banan85]

Gratuluję dobrego wyniku. Lepszy mały postęp niż jego brak

[Skoor]

Niestety czym jesteśmy na wyższym poziomie to obniża nam się spoczynkowe i maksymalne.Pośrednio też i średnie jest niższe.
Ja na początku mojego biegania osiągałem 206-208 a teraz myślę,że do 200 raczej bym nie doszedł.
Co nie znaczy,że nie możesz wykrzesać większej energii na zawodach.

Zdaję sobie z tego sprawę ale myślę, że tak na 175bpm przynajmniej bym dał radę biec. Z drugiej strony przecież nie będę biegał zawodów na tętno Trzeba się zwyczajnie postarać przemóc.

Ten upał może Ci tak nie przeszkadzać,ale wydolność spada każdemu,jednemu mniej drugiemu więcej.
Są tabelki u Danielsa jak i Mcm przeliczające spadki tempa na różnych dystansach w zależności od temp.optymalnej(10-14st).
Gdybyś biegł wczoraj Kolbuszową przy +12st bez słońca na pewno złamałbyś 43min.

Pewnie, że upał osłabia wydolność, ale komfort samego biegu był już większy niż na ostatnich biegach w upale

[wypass]

Czas jak z moich snów, bo w rzeczywistości to tylko na blogach takie czytuję
Gratulacje ogromne !

[sochers]

Piątki polataj, one dobrze przygotowują psychikę do dyszek na maksa w zeszłym roku do 196 bpm, lecąc w trupa ostatnie 400 metrów :D

[Skoor]

Jedyna piatka jaka mam w poblizu jest dopiero we wrzesniu. No moze na 6km jeszcze do Bilgoraja sie wybiore 21.06 jak mi sie zachce.

[banan85]

Parkruna nie masz jakiegoś w okolicy?

[Skoor]

Nic mi o tym nie wiadomo, a mysle ze wiedzialbym gdyby byl

[banan85]

Ja mam w pobliżu i mam zamiar się tam kilka razy wybrać

[sochers]

To gdzie Ty mieszkasz, w Bieszczadach?

A co do piątek - znajdź może jakieś zawody w okolicy, jak nie znajdziesz parkruna. Mnie dużo parkrun dawał - nawet biegany na 95% jest de facto długim progiem

[wypass]

To gdzie Ty mieszkasz, w Bieszczadach?

Ja mieszkam w centrum kraju i nie ma parkrunów...
Ale ja mieszkam w Radomiu (i nie ma znaczenia, że to wioska olimpijska)

[Skoor]

To gdzie Ty mieszkasz, w Bieszczadach?

Bliżej mam niż dalej.