Krzychu M- komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

kasia41
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1444
Rejestracja: 27 gru 2013, 20:48
Życiówka na 10k: 42.23
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kurde to już nie wiem czy to dobrze że to biegam czy źle?
Do tej ostatniej połówki biegałam bieg ciągły T21 od 8 km do 14 km.Było to tempo 4.35/ km a na zawodach udalo się pobiec tempem 4.32 :) Dodam iż wszystkie treningi biegam po lesie.To jak mam się nauczyć tego tempa? Co biegać? :niewiem:
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
mariuszbugajniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2131
Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
Życiówka na 10k: 37.29
Życiówka w maratonie: 2.59.02
Lokalizacja: Włoszczowa

Nieprzeczytany post

Według mnie ciągły to max do 10km w T21, 14km to już bardzo dużo. Podkreślam, że tylko według mnie lepszą opcją byłoby coś w stylu 4x2km, 3x3km, 2x5km.
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

KOMENTARZE
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Kasia,jeśli biegasz więcej jak 10km T21 to albo jesteś mocnym typem treningowca(jak wielu na tym forum)albo jak pisze
Mihumor są spore rezerwy.
Tu zgodzę się z Mariuszem,że T21 ciągiem to max. do 10km,warianty 2x 4-5km /p.5' są też bardzo dobre lub coś ala Mihumorowe sprawdzenie formy przed połówką: 2-3km BS,4-5km T21, 5-7km BS,4km T21,schłodzenie.
Wyjdzie tego ze 20km a tempa połówkowego sporo,zwłaszcza to drugie tempo biegane na zmęczeniu ma dać pewnien
obraz jak się będziemy czuć pod koniec zawodów biegnąc tym tempem.
Może mnie Mihumor poprawić jak coś nie do końca napisałem,sam tego nie biegałem....nie było mi dane od ponad 2 lat biegać
połówki. :oczko:
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

kasia41 pisze:..... Dodam iż wszystkie treningi biegam po lesie.To jak mam się nauczyć tego tempa? Co biegać? :niewiem:
jeśli po lesie to tym bardziej intensywność takich treningów jest większa, np. Marcin Nagórek twierdzi, że różnica asfalt a teren to w jego przypadku ok. 6-8 sek na kilometr.
Obrazek
kasia41
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1444
Rejestracja: 27 gru 2013, 20:48
Życiówka na 10k: 42.23
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Krzychu dzięki za podpowiedź odnośnie tego treningu z temprm T21 wygląda fajnie,sprawdzę to w niedzielę jak z wykonaniem :oczko:

Wiem że teren to większa intensywność,zresztą mój plan połówkowy opieram trochę na Nagórku :taktak:

A czy jestem typem treningowca chyba nie :ojnie:
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

kasia zakładaj blog, albo chociaz same komentarze :oczko:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
kasia41
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1444
Rejestracja: 27 gru 2013, 20:48
Życiówka na 10k: 42.23
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kate dobry pomysł same komentarze :oczko: :hahaha:

Odnośnie bloga to myślę,ale wiesz Kasiu ja z moim gadulstwem i specyficznym poczuciem humoru to nie wiem ile zdeterminowanych osób znalazłoby się aby czytać te moje wpisy :sss:
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jw bym pocztal :) ale na forum nie na tych "nowoblogach" bo raz, ze o nich zapomninam, a dwa, ze jak na razie sa malo wygodne; )
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Skoor pisze:Jw bym pocztal :) ale na forum nie na tych "nowoblogach" bo raz, ze o nich zapomninam, a dwa, ze jak na razie sa malo wygodne; )
Mam to samo,zapominam.

P.S Kasia dajesz ten blog.Jesteś na takim poziomie,że powinnaś zmotywować trochę koleżanek do większej pracy.
Niech zazdraszczają formy,czym więcej ambitnych blogerek tym lepiej. :oczko:
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

tyle, że na starych blogach już nie mozna załozyć tematu :bum:
Krzychu M pisze:Niech zazdraszczają formy
zazdraszczamy, ale Kasia to inna liga, więc nawet nie próbuję jej gonić :sss:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Nie wazne czy dogonisz. Wazne zeby gonic ;)
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

moim zdaniem lepiej gonić i dogonic i ścigać się z kimś na podobnym poziomie
na razie gonię Magdę :oczko:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja tam gonie Henia Szosta, a co! ;)

No i uwzialem sie na Mistrza sosika, jako przedstawicel ciemnej strony mocy musze zetrzec go w pyl :hahaha:

Niech zyje IMPERIUM!
Awatar użytkownika
katekate
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7135
Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
Życiówka na 10k: 45.18
Życiówka w maratonie: 3.42.11

Nieprzeczytany post

całe życie z wariatami :bum: :bleble:
komentarze
nic nie muszę, mogę wszystko
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Przynajmniej jest wesolo :ble:
ODPOWIEDZ