Szymon - komentarze

[mihumor]

Maga wynik - jestem pod wrażeniem, duże gratulacje

[sosik]

Też dołączam się do gratulacji. Super wynik!

[Gife]

Gratulacje. Na tej chu*owej trasie taki wynik powinien cieszyć

[MikeWeidenbaum]

Wielkie gratulacje!! Taka życiówka rozmieniona po dość długim czasie (i w takim stylu) musi mega smakować.

[szymon_szym]

Wielkie dzięki! Nie powiem, już dawno nie czułem takiej sportowej satysfakcji Nawet nie staram się na razie snuć dalszych planów i do końca tygodnia odpoczywam.

@Gife - na zdrowy rozum trasa we Wrześni jest dużo szybsza, a jednak sporo ludzi w Swarzędzu pobiegło lepiej. Nie mam pojęcia od czego to zależy. Chyba, abstrahując od pogody, są po prostu dobre i gorsze dni do biegania... Zresztą, jeśli mnie pamięć nie myli, nabiegałeś kiedyś życiówkę na Biegu Bachusa, w porównaniu do którego w Swarzędzu jest zupełnie płasko

[mihumor]

Są takie dni dobroci, na Marzannie warunki też były niespecjalnie a prawie wszyscy z forum a było ich trochę mega wyniki nabiegali, prawie same tłuste życiówki padały.

[Sylw3g]

No, Szymon, to teraz 36:XX.

Nie ma innego wyjścia :D

Gratki

[Gife]

@Gife - na zdrowy rozum trasa we Wrześni jest dużo szybsza, a jednak sporo ludzi w Swarzędzu pobiegło lepiej. Nie mam pojęcia od czego to zależy. Chyba, abstrahując od pogody, są po prostu dobre i gorsze dni do biegania... Zresztą, jeśli mnie pamięć nie myli, nabiegałeś kiedyś życiówkę na Biegu Bachusa, w porównaniu do którego w Swarzędzu jest zupełnie płasko

A wiesz dlaczego? to jedyny okres przygotowawczy, gdzie w Garminie mam najwyższy poziom przewyższeń w miesiącach treningowych Pamiętam, jak na trasie gdzie latam pagórkowate BS'y, latałem większość treningów poza interwałami na AWF i fartlekiem w parku

[P@weł]

Pięknie, Szymon, gratki!

[Krzychu M]

Fajne zestawienie.
Jak widać nie biegałeś za dużo,czym dalej tym więcej akcentów,norma.
Zastanawiające jest,że jak zszedłeś z kilometrażu i treningów specjalistycznych to nastąpiła
superkompensacja i w rezultacie PB.
Może warto aż tak luzować?Muszę to przemyśleć.

P.S U mnie niestety aż takie luzowanie nie wpływa korzystnie na utrzymanie wagi a teraz jak sporo latam to waga
sama schodzi.Trzeba poszukać jak zawsze kompromisu.

[szymon_szym]

Najzabawniejsze, ze planowałem utrzymac taki sam kilometraz i nie rezygnować z akcentów do końca. Po prostu w ostatnich dwóch tygodniach miałem przymusową przerwę przez przeciążenie łydki - dwa treningi wypadły, a potem tylko lekkie rozruchy. i jakoś samo się zrobiło takie wyraźne luzowanie

Moim zdaniem 60km/tydz w zupełnosci wystarczy do dychy (pewnie i do półmaratonu) i nie będę na razie podnosił kilometrażu.

Też balem się o wagę, bo wcześniej udało mi się ładnie zejść, ale na szczęście nie przytylem

[Krzychu M]

Moim zdaniem 60km/tydz w zupełnosci wystarczy do dychy (pewnie i do półmaratonu) i nie będę na razie podnosił kilometrażu.

Też balem się o wagę, bo wcześniej udało mi się ładnie zejść, ale na szczęście nie przytylem

Pewnie,że 60k/tydz wystarczy,przy 2-3 akcentach i kilku letnim stażu biegowym.
Niemniej ja idę inną drogą,rzadkie akcenty a więcej kilometrów.Pozwala mi to obniżyć wagę......no i lubię dużo biegać.

[Aniad1312]

Mam nadzieję, że uda mi się te elementy utrzymać na stałe w cyklu, bo braki są spore

U mnie bardziej. Ja mam wyrażam taką nadzieję raz w roku na obozie biegowym. I na tym się kończy

[szymon_szym]

Ja robię core od roztrenowania do roztrenowania, Ty - od obozu do obozu Wiesz, ponoć najważniejsza jest regularność

[Gife]

Szymku, na Ekidenie nie dobijałem tylko Ciebie, każdy, któremu suportowałem, miał rozmowę na 2 słowa Ja znam ten ból z zeszłego roku więc nie wymagałem zbyt wielu, ale miło było spotkać.
Lukasz w koszulce Cybiny mnie nie rozpoznał, jak do niego powiedziałem "ja Ciebie znam i dopinguję CI" jego mina bezcenna. Chyba trzeba się przypomnieć na BBL