Jeff Galloway sugeruje, aby przy temperaturze powietrza powyżej 60°F (=15,5°C) zmniejszyć tempo o 30 sek/milę (= 19 sek/km ) na każde 5°F (=2,8°C) powyżej 60°F (=15,5°C).nestork pisze:Wg Danielsa wysoka temperatura zaczyna negatywnie wpływać na wydajność biegową powyżej 16 C.
W opracowaniu metrycznym podaje on, aby zwolnić o 20 sek/km na każde 2,5°C powyżej 14°C.
Wydaje mi się to niezwykle dużym spowolnieniem. Z moich obliczeń, jeżeli ktoś trenuje na maraton na 4:30, to wg. tego pomysłu przy temperaturze 19°C powinien biec na prawie 5:00. A z 4:00 miałby przejść na prawie 4:15.
Być może tak konserwatywne podejście wynika raczej z grupy docelowej treningów Gallowaya?