Komentarz do artykułu Podczas biegu oddychajmy ustami.

[biegowyninja]

po drugie, w oddychaniu praca przepony jest mniej ważna niż praca mięśni międzyżebrowych i mięśni brzucha, poza tym pracy przepony nie da się bezpośrednio, świadomie kontrolować. a tak w ogóle to kwestia marginalna.

No, mnie uczyli, że przepona jest najważniejszym mięśniem oddechowym. Jej skurczenie po napięciu powoduje zmniejszenie ciśnienia w płucach i wdech powietrza. Rozluźnienie analogicznie wydech. I rzeczywiście nie kontrolujemy jej świadomie, ale to nie znaczy, że nie działa. Im silniejsza, tym mocniej. Nie bez powodu Scott Jurek zalecał ćwiczenia wzmacniające przeponę.

[MEL.]

Podczas biegania oddychamy wszystkimi otworami, a także wszystkimi możliwymi narządami, a zatem i płucami i przeponą. Nie wiem o co chodzi w tym artykule o oddychanie jogicznym (nie sądzę, aby autor miał jakieś pojecie o jodze), ale to właśnie podczas pranajamy i innych ćwiczeń uczymy się oddychać świadomie i to zarówno płucami, jak przeponą.

Jeśli komuś wydaje się, że oddycha podczas biegu tylko przez usta, niech spróbuje wykonać trening z zatrzaskiem na nosie. Cholernie przykre doświadczenie, mało tlenu w mózgu.

[Skoor]

podczas pranajamy i innych ćwiczeń uczymy się oddychać świadomie i to zarówno płucami, jak przeponą.

Wow, w jaki to sposób przepona bierze udział w wymianie gazowej, a płuca same z siebie oddychają?

[Sacre]

A w medytacji skupiamy się na oddechu i robimy to świadomie.

[Skoor]

A przepona oddycha

[katekate]

no weź się nie czepiaj oddycha i już

[Sacre]

A przepona oddycha

Poczytaj czym jest ta przepona

[Skoor]

Oj, Sacre zle trafiles

kate, masz racje, nie czepiam sie Przepona oddycha, miesnie miedzyzebrowe tez, a najbardziej swiadomie podczas medytacji to oddycha sie plucami

[embe]

Ja myślałem, że ci od medytacji to oddychają przez skórę...

[Skoor]

No przeciez MEL pisala, ze oddycha wszystkimi otworami czyli porami w skorze chyba tez i boje sie pomyslec czym jeszcze

[katekate]

jak szybko biegnę interwały to nawet moje zaciśnięte piąstki otwieram i oddycham przez palce, powaga.

[Sacre]

Tutaj co innego mówi o oddychaniu:
https://www.youtube.com/watch?v=yfMvOLBTLEA

[Megajra]

A jak oddychać poza tym ze ustami? jaki rytm nadać oddechowi? Ja mam wrażenie że moje oddychanie nadaje tempo mojemu biegowi, a co gorsze spowalnia bieg. Bo oddycham jakby w dwutakcie, na dwa kroki: wdech wdech, wydech wydech. Da sie uniezależnić oddech od kroku?

[Adam Klein]

Dobrze oddychasz, o to chodzi. Przy spokojniejszym biegu możesz na pewno oddychać nawet 3 i 4 kroki wdech, 2 kroki wydech i inne kombinacje, To nawet fajna może być zabawa.

[Megajra]

Dobrze oddychasz, o to chodzi.

Matko, jak dobrze usłyszeć, że coś wreszcie dobrze robię