sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Wydaje mi się że jesteś bardzie przygotowany na łamanie tych 40min aniżeli ja! Te 4x2km ładnie poszło na tylko 3min przerwy! Odczucia miałes dobra, ja miałem tragiczne a odpoczywałem 5min! Ja strasznie cierpie wydolnościowo na 10km, poza tym nie nawidze wysokich temperatur! Na pewno jesteś lepiej przygotowany mentalnie ode mnie! W końcu pare razy 40min już pękło na treningu! Powodzenia życze w Skawinie, ja się zastanawiam czy w ogóle wystartować.
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Chłopaki będzie dobrze.Będą Mihumorowie i Wojtek z rodziną się wybiera.
Przynajmniej będzie towarzystwo forumowe.
@Sosik: Ty już latałeś na trenie 10k w 39 minut wiec stresu nie ma,życiówka oficjana czy nie,co za różnica.
To nie Mistrzostwa Świata czy Diamentowa Liga.
@Panucci: Złamiesz te 40 minut bankowo jeśli nie będzie 30st w cieniu.
Wczoraj przy temp.26st biegałem zwykłego BS-a i po godzinie czułem się zrąbany jak po zawodach.
Na żadnym trenie w tym roku nie czułem się tak słabo a tempo ~5:05/km.
Ja też źle reaguję na wysoką temperaturę.
W tabelkach przelicznikowo przy 25st jest strata około 1 minuty na 10k do optymalnej temp (10-12st)i to się potwierdza,Lachowski w Jędrzejowie o tyle słabiej nabiegał.
Także jak będzie 22st i słońce to na pewno trzeba wziąć poprawkę i biec to o 3-4"/km wolniej.
Przynajmniej będzie towarzystwo forumowe.

@Sosik: Ty już latałeś na trenie 10k w 39 minut wiec stresu nie ma,życiówka oficjana czy nie,co za różnica.
To nie Mistrzostwa Świata czy Diamentowa Liga.

@Panucci: Złamiesz te 40 minut bankowo jeśli nie będzie 30st w cieniu.

Wczoraj przy temp.26st biegałem zwykłego BS-a i po godzinie czułem się zrąbany jak po zawodach.
Na żadnym trenie w tym roku nie czułem się tak słabo a tempo ~5:05/km.
Ja też źle reaguję na wysoką temperaturę.
W tabelkach przelicznikowo przy 25st jest strata około 1 minuty na 10k do optymalnej temp (10-12st)i to się potwierdza,Lachowski w Jędrzejowie o tyle słabiej nabiegał.
Także jak będzie 22st i słońce to na pewno trzeba wziąć poprawkę i biec to o 3-4"/km wolniej.
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Wojtku, ale ty swoje 2 km leciałeś 15 s/km szybciej ode mnie. Więc nie przesadzaj.
Masz lecieć po 4'00", a nie 3'43".
Krzychu - życiówka z bieżni 39:44 - ciężko to będzie pobić. Może za miesiąc.
I tak jak piszesz, to nie mistrzostwo świata. Fajnie się będzie spotkać, a jak się uda coś fajnego nabiegać to tylko plus dodatni będzie
Masz lecieć po 4'00", a nie 3'43".
Krzychu - życiówka z bieżni 39:44 - ciężko to będzie pobić. Może za miesiąc.
I tak jak piszesz, to nie mistrzostwo świata. Fajnie się będzie spotkać, a jak się uda coś fajnego nabiegać to tylko plus dodatni będzie

Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 822
- Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: 3:25:28
- Lokalizacja: Kraków
Paweł, nie ma się co rozckliwiać. Ma być życiówka i to poniżej 40 min! Jak kojarzę profil trasy ze Swoszowic to tam raczej nic lepszego nie nabiegasz
Do zobaczenia!


----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Jak będą dobre warunki to jest duża szansa. Też jestem zimnolubną bestią.
Do zobaczenia!
Do zobaczenia!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
To czuje sie usprawiedliwionyKrzychu M pisze:W tabelkach przelicznikowo przy 25st jest strata około 1 minuty na 10k do optymalnej temp (10-12st)i to się potwierdza,Lachowski w Jędrzejowie o tyle słabiej nabiegał.
Także jak będzie 22st i słońce to na pewno trzeba wziąć poprawkę i biec to o 3-4"/km wolniej.

- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Skoor to teraz nie masz wyjścia i 40 musisz łamać, jak będą dobre warunki 

Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak


- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Skoor zdziwisz się niedługo, jak będziesz dalej tak ładnie trenował.
Co do Skawiny to wstępne prognozy nie najgorsze. Pochmurno i 19 stopni. Przed biegiem może popadać.
Co do Skawiny to wstępne prognozy nie najgorsze. Pochmurno i 19 stopni. Przed biegiem może popadać.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Trochę mnie nosi. Czy spokojna dyszka jutro, na dzień przed dyszką jest akceptowalna? Bo to moja pierwsza atestowana dyszka i do końca nie wiem co i jak.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Dychnij sie synek, a niy kombinuj
Powodzenia w tej Skawinie, oby Twoja klątwa się już wyczerpała.

Powodzenia w tej Skawinie, oby Twoja klątwa się już wyczerpała.
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Znaczy odpocznij sobie?
Bo gwara śląska jest mi obca
Bo gwara śląska jest mi obca

Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Dokładnie, odpocznij.
Masz dynamit w nogach i nie ma potrzeby odpalać go przedcześnie.
Masz dynamit w nogach i nie ma potrzeby odpalać go przedcześnie.
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Dobra dychnąłem sobie i odpuściłem dzisiaj bieganie.
Co do "klątwy", to jak będzie tylko na zawodach działać, to jakoś przeżyję.
Tak serio, to myślę, że jak jutro nie będzie lampy, to 40 złamię.
Co do "klątwy", to jak będzie tylko na zawodach działać, to jakoś przeżyję.
Tak serio, to myślę, że jak jutro nie będzie lampy, to 40 złamię.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
O ktorej Wy to biegniecie? Jak,patrzylem na prognoze to z rana ma padac a pozniej 20stopni i burze. Moze byc duszno jak przygrzeje.