Skoor - sala tortur

[Krzychu M]

Graty za walkę!
Tak czułem,że temperatura nie da zrobić wymarzonego czasu.miałem wczoraj podobnie,choć liczyłem
że masz większą odporność na ciepło niż ja.
Na chłodno dojdziesz do wniosku,że lepiej zacząć wolniej i powalczyć za 2-3 tygodnie o złamanie
42 minut a nie 41.

[Krzychu M]

Zawsze pozostaje nam zjeść dobrego tatara.

P.S Za 3 tyg może coś znowu startnę jak będzie lepsza aura i korespondencyjnie się pościgamy.

[katekate]

pierwsze koty za płoty
Gratulacje!

nie byłabym sobą, jakbym nie powiedziała-a nie mówiłam ???
jakbys zaczął wolniej.....

[Skoor]

Heh, wlasnie zapomnialem napisac, ze nie mialem racji co do zaczynania ostro. To sie nie mialo prawa sprawdzic, przynajmniej dzisiaj takze Krzysiek, Kaska mieliscie racje

Poscigac sie korespondencyjnie? Bardzo chetnie, z tym, ze ten bieg 9.05 to bieg terenowy wiec tam raczej nie licze na poprawe. Gdybym sie uparl to na weekendzie majowym w Stalowej Woli jest jakas dyszka. Moglbym ja madrzej rozegrac, ale nie wiem czy mi sie chce... Chyba wole skoczyc na Roztocze i zjesc karkowke z grila na 100% wystartuje 06.06 w cwiercmaratonie w Tarnobrzegu i w pierwszej polowie lipca w 3 Stalowej Dysze.

Oczywiscie dziekuje za gratulacje

[banan85]

gratulacje...przynajmniej będzie się z czego porawiać

[Skoor]

Racja, bedzie sie latwiej nastepne zyciowki robilo

[kasia41]

Tomku Gratulacje,życiówka jest aaaa i będzie z czego urywać.

[katekate]

nie znam się na bieganiu....ale zrewidowałabym tempa interwałów po cholerę biegać je tak szybko?
odnośnie poprawiania wyniku...pamiętaj, że od dzisiaj będzie tylko cieplej aż do września

tak, czy siak, wynik jest fajny(bo progres jest bardzo zauważalny )ale uważam, że porywanie się na czas w okolicach 41 minut nie ma sensu... nie na tym poziomie

[Skoor]

Kaska, jak to po co? Bo fajnie sie je tak biega te treningi sprawiaja mi sporo frajdy. Mowie serio, nie sa przyjemne, ale jak sie je skonczy i popatrzy , ze wyszly fajnie to daja mi sporo frajdy

Co do wyniku 41:xx:xx byl do zrobienia ale w 5 stopniach celcjusza no coz... jesli biegasz codziennie w max 10 stopniach (a zwyke okolo 5) i nagle masz biec w 27 no to sorry, ni ma choooja we wsi zeby nie wyszlo gorzej Cieplej bedzie, ale organizm sie troche zaadaptuje. Przynajmniej tak to widze i mam nadzieje, ze mam racje

[katekate]

no tak, ale popatrz, nie lepiej biegać przyjemniejsze interwały w tempie, którym REALNIE polecisz zawody?
czyli trening mniejszym nakładem pracy?
ale OK, każdy biega, jak lubi
będę Cię gonić
serdeczne pozdro!

acha, ja latam treningi w nocy, kiedy też jest zimno
a ostatnie zawody w południe i w pełne słońce i wicher
no, ale to zupełnie inna historia

[neevle]

Ale interwały niekoniecznie lata się przecież w zakładanym tempie startowym, często są szybsze. A i te życzeniowe T10 po 4:10 (czyli powiedzmy <42 min) też nie są całkiem od czapy i Tomek pewnie nabiegałby wynik tego rzędu w lepszych warunkach. Ja tam nieraz się przejechałam na temperaturze na zawodach, szczególnie, kiedy mowa o nagłym skoku (tzn. mogę startować przy 20 stopniach w sierpniu, kiedy jestem już przyzwyczajona, ale w marcu/kwietniu - ciężko).

Co do życiówki, to ja bym jednak przyjęła tę treningową, lepszą. Szkoda, że tak wyszło, ale zawsze to jakieś doświadczenie.

[kasia41]

Ja Tomku podobnie jak Kasia uważam że 41 to jeszcze nie teraz ale trzymam kciuki żebyś mnie zaskoczył pozytywnie

[katekate]

hmm każdy miał tą samą temperaturę na zawodach ci, co byli przygotowani pobiegli pomimo upału i pozajmowali nawet miejsca na podium, gdyby temperatura deteminowała wyniki aż tak drastycznie, jak to przedstawiacie to chyba po 5tym kilometrze zeszło by 100% gawiedzi z trasy z powodu odwodnienia, udarów, zagotowania, zawałów serca i mózgu

być może ja za mało jeszcze w zyciu nabiegałam, byc może gadam głupoty, ale kieruję się tylko logiką

[kojer]

Nie wszyscy tak samo reagują na temperaturę , ja podobnie zdycham jak tylko się ciut cieplej zrobi (a jak jeszcze pod górę jest to już katastrofa ).
No ale tempo z pierwszego kilometra mogło załatwić resztę. Tak czy tak ładny wynik, gratuluję .

[Skoor]

być może ja za mało jeszcze w zyciu nabiegałam, byc może gadam głupoty, ale kieruję się tylko logiką

W takim razie co się stało, że miesiąc temu na treningu nabiegałem 43 minuty przy tętnie średnim 167, a dziś prawie 44 przy tętnie 177?

W pierwszym przypadku temperatura średnia którą złapał zegarek na ręce to 12,9 a podejście 44m w drugim odpowiednio 27,6 i 24...

Nie bronie się, zwaliłem początek ale głownie zabiła mnie temperatura i może jeszcze zbytnie nastawianie się na wynik. Teraz jak tak analizuje bieg to przy 7km, gdy już wiedziałem, że nie nabiegm tego co chciałem zwyczajnie nie chciało mi się już walczyć