40 lat minęło... -komentarze

[wolf1971]

Oby oby Jedno jest pewne- opalimy się na bank

[lipton]

Właśnie Leonie, podaj numer startowy. Może pojawię się na trasie, jeśli tak będzie, to na pewno będę wypatrywał (aczkolwiek nie obiecuję, bo w sobotę idziemy do kumpla na wesele, więc może być ciężko żeby się zwlec z łóżka ).

[le0n71]

Mój nr 8700
Wolf, na jaki czas się szykujesz?

[panucci10]

Powodzenia życze! Numer masz fajny, może wynik również bedzie super ? 3mam kciuki!

[wolf1971]

Leon, 3:30. Jednak jak będzie tak ciepło jak zapowiadają to cienko to widzę. W niedzielę śnieg, a tydzień później +20... Takie wahania temperatury są dla mnie zabójcze.

[le0n71]

Z pogodą to jeszcze nie wiadomo. Ja śledzę norweską prognozę i codziennie jest inna na niedzielę
Wczoraj jeszcze pokazywali 18 stopni i słońce, a dzisiaj już 13 i deszcz. Wszystko jest możliwe, oby tylko wiatru nie było, bo to jest dla mnie najgorsze, co się może zdarzyć. Jednak chyba lepsza pogoda bywa na jesiennych maratonach.

[sosik]

Dyszka poleciała ( nie wiem kiedy to przetworzy ). Trzymam kciuki za wynik i powodzenie akcji

[le0n71]

Sosik, wielkie dzięki Jak się akcja uda, to chyba będę musiał trójkę złamać, żeby taki specjalny start z hukiem się odbył

[sosik]

Wystarczy, że NS zrobisz i życiówkę. Jak przy okazji 3 złamiesz, to będzie ładna wisienka na fajnym torcie

[lipton]

Ode mnie też dyszka poszła

[le0n71]

Lipton, dzięki
Na kogo jak na kogo, ale wiedziałem, że na znajomych (choćby tylko wirtualnych) biegaczy zawsze mogę liczyć

[Krzychu M]

Pogoda zapowiada się nie ciekawa.Musisz mieć plan B.
Może zacząć na NS na czas 3:18-3:20.Jak będą siły to z tego da się skończyć koło 3:15.
Miałbyś wtedy większą pewność,że przez gorąc i wiatr nie "odetnie" Cię po 30km i życiówka chociaż wpadnie.
Sam biegnę w sobotę dyszkę i choć to nie maraton to wiem,że przy takiej aurze nie wycisnę tyle co ile
bym chciał.

[le0n71]

Krzychu, zobaczę jeszcze. Trochę się boję za wolno zacząć, bo mogę potem nie odrobić do tego 3:15. Zależy mi na tym, żeby chociaż tę granicę pokonać

[lipton]

Najważniejsze to odpowiedzieć sobie na pytanie, czy jesteś gotowy na to 3:15, bo jeśli poprzeczkę zawiesisz sobie za wysoko, to niestety wyrżnięcie w ścianę jest bardzo prawdopodobne. Pamiętaj że jeszcze 2 tygodnie temu, przy długim treningu który robiłeś, tempo 4:40 opisywałeś jako bardzo wymagające (co prawda wcześniej poleciałeś kilka km po 4:30, ale przeplatałeś to BS-ami).

Ja 2 tygodnie przed Łodzią zrobiłem trening 24km TM po 4:44 i też umordowałem się przy tym mocno, zwłaszcza na końcówce. Dlatego na maratonie obrałem sobie za cel tempo nieco niższe, 4:50 i myślę że to była słuszna decyzja. Co prawda zawaliłem pierwszą połówkę taktycznie, bo mnie nogi trochę za mocno poniosły i przez to zdechłem na ostatniej szóstce, ale straty nie były duże. Jak bym poleciał po 4:44 to zdechłbym bankowo wcześniej i skończyłoby się pewnie na maszerowaniu po 35. km.

Jak jesteś gotowy na 3:15, to nawet jak polecisz pierwszą połowę po 4:40 (ok. minuta straty na połówce), to spokojnie powinieneś na drugiej odrobić straty. Jak nie dasz rady z tego nabiegać 3:15, to pewnie przy równym tempie albo przy PS-ie raczej też byś nie nabiegał.

Warto pamiętać że na Orlenie konkretne podbiegi są tylko w pierwszej połowie trasy, druga połowa jest praktycznie płaska jak stół, więc można zrobić nawet dość dużego NS-a.

[le0n71]

Wydaje mi się, że na 3:15 jestem przygotowany. W końcu trenowałem pod 3:10 Tempo maratońskie na treningach zawsze jest ciężkie, na zawodach biegnie się inaczej. Też liczę na to, że druga część biegu jest płaska lub lekko w dół, to powinno pomóc. Oczywiście lecę na NS wg Marco. No ale to jest maraton, Sosik po treningu zrobionym praktycznie w 100% wg założeń też był świetnie przygotowany na wynik, a nie wyszło, tak że ten.... wszystko się może zdarzyć