Skoor - sala tortur

[Skoor]

Twój długi finisz świadczył o tym, że miałaś zapas, a czas mógłby być lepszy gdybyś nie biegła asekuracyjnie

Nie chce biec asekuracyjnie, dyszka to nie maraton. Tu trzeba dać ognia i walczyć od samego początku. O!

Gdybym chciał pobiec asekuracyjnie na życiówkę to bym sobie luźno na 45minut pobiegł

[katekate]

kazdy biega jak może i umie
ja wiem, że jakbym nastawiła se zegar na 4.30, to bym padła po pierwszych 3k(jak ostatnio na treningu) i w życiu nie nabiegałabym 46 minut

no nic, tak czy siak trzymam kciuki za jak najlepszy wynik

[roberturbanski]

Dla mnie teoria Kasi jak najbardziej przemawia, ale ja już jestem taki .... asekurant . Biegnij jak czujesz i powodzenia! Trzymam kciuki, bo Twoje postępy są imponujące!!! :uuusmiech:

[Skoor]

No każdy ma jakiś styl biegania. Jeśli miałbym biec jakoś asekuracyjnie to zacząłbym w tempie na 42:30 czyli 4:15/km dobrze liczę? Miesiąc temu jak robiłem test to tempo miałem 4:18/km i nie był to bieg morderczy, a było to miesiąc temu bez jakiegoś szczególnego luzowania przed tym treningiem. Teraz dodatkowo muszę brać pod uwagę to głupie przeziębienie, które jakoś nie chce przechodzić W zasadzie to się pogarsza. Zobaczę jak będzie w niedzielę, jak się będę kiepsko czuł to i plan zrewiduje...

[Krzychu M]

Twój długi finisz świadczył o tym, że miałaś zapas, a czas mógłby być lepszy gdybyś nie biegła asekuracyjnie

Nie chce biec asekuracyjnie, dyszka to nie maraton. Tu trzeba dać ognia i walczyć od samego początku. O!

Gdyby nie biegła asekuracyjnie wynik byłby gorszy.Strata 5sek/km w pierwszej połowie nic nie znaczy.
Odbrabia się to na finiszu a druga połowa dystansu przy wolniejszym początku też jest szybsza i tempo nie siada.
Nie wiem czemu wszystkim wydaje się,że dyszka to krótki dystans i trzeba dawać ognia od początku a na
połówce już wszyscy spokojnie zaczynają.
Oba biegi to długi dystans i trzeba je pobiec jak najdłużej w tlenie.

Nic nie sugeruję jak masz pobiec zawody,sam wiesz na ile się czujesz.
Najwyżej nie zjem w weekend tatara,którego jestem fanem od zawsze.

[Skoor]

Najwyżej nie zjem w weekend tatara,którego jestem fanem od zawsze.

Skoro tak stawiasz sprawę to postaram się żebyś mógł go zjeść

Co do taktyki... Pomyślę jeszcze

[Skoor]

Żonka mi koszulkę na zawody zrobiła

[kojer]

Ile taki nadruk? I ciekawe jak będzie z trwałością.

[Skoor]

Nadruk kosztuje tyle co markery do barwienia ciuchów. Chyba, że pytasz za ile moja żonka by coś takiego zrobiła, to powiedziała wczoraj, że razem z koszulką to za 40zl

Trwałość... Hmmm zobaczymy. Pierwsze prania ponoć trzeba ręcznie robić.

[kojer]

A to ręcznie malowane , myślałem, że nadruk.

[Skoor]

Ręczna robota jak się "paczy"

[kasia41]

Interwały to nie bieg ciągły
Tomku zacznij po 4.10 a później ogień
Ja niestety nie potrafie biegać asekuracyjnie,od razu ogien i dlatego rzadko zdarza mi sie miec spektakularny finisz,ale co ugram wcześniej to mam :uuusmiech:

Pewne jest jedno jesteś Mocny!!!!

[Skoor]

OOOO!!! Kaśka!!! To było jak klepnięcie w plecy i okrzyk "DO DZIEŁA!"

DZIĘKI!!!

[banan85]

Na Kaske to mozna liczyc

[wrestler]

Najważniejsze że przeziębienie ustępuje. Wybiegania po 5 to już coś