25 Old Spice Maraton Warszawski

[wojtek]

Quote: from Michal on 2:36 pm on Sep. 10, 2003
Wojtku, czytałem ten tekst już parę razy i zawsze jest równie dobry.  
Co zaś do poprawiania, to ja wszystkim chętnym służę w sobotnie popołudnie nissanowymi drzwiami. Tylko ręki mistrza nie ma.

Kiedys tez takie katusze przezywalem i postanowilem sie upic . Skutek byl taki , ze nie mialem juz czym wymiotowac  , ale trema przeszla .
Od tamtego czasu juz nigdy nie bylem pijany - kuracja wstrzasowa .

[active]

A mnie poza tremą dopadło jeszcze jakieś choróbsko (lekki kaszel i katar). Piję wodę z miodem i cytryną + duuużo wit. C. Mam nadzieję że przejdzie do niedzieli.

pozdr

[stonoga]

Czy ktoś ma wiedzę albo może gdzieś jest napisane gdzie mniej więcej znajdują sie odmierzone co 5 km punkty trasy ?

[feito]

Quote: from Olek on 10:42 pm on Sep. 10, 2003
  Mam kłopot, bo ze strony Maratonu Warszawskiego zniknął formularz zgłoszeniowy. Nawiasem mówiąc wogóle mi się ta strona nie podoba.

dziekuje bardzo!
To bardzo mile mr. Olek!:(
to byla moja debiutancka produkaja graficzna wsparta nastepnie przez kolegow z www.zlot.pl od strony jej "zadziałania". Ja jestm z niej dumny.
...ale uwagi typu "nie podoba mi sie" zawsze dzialaja na mnie jak polachta na byka! dlaczego - bo sa absolutnie niekonstruktywne. Zapraszam na te strone do dzialu w forum /strona www/  - przeciez mozesz tam mi poradzic, co moge zmienic, co poprawic i co cie drazni. Bede Ci wtedy wdzieczny i bardzo mi pomozesz - a tak to tylko powodujesz u mnie skoki cisnienia

stonoga - mnie to nie drazni, bo nie draznia mnie sprawy na ktore mam niewielki wplyw...
ale sprobowalem prywatnym mailem namowic Adama do zmiany tego info. Na razie nie poskutkowalo - co uznalem za wyraz Jego zżycia sie ze spontanicznościa reprezentowaną przez zeszłoroczny maraton warszawski

(Edited by feito at 10:44 am on Sep. 11, 2003)

[MarekC]

dobra pytanie do znawców: wczoraj (środa) ostatni trening (6 km wb2 i 10 przebieżek)
teraz odpoczynek a pytanie mam takie: iść dzisiaj na saune? bo mnie ciągnie i bardzo na saunie odpoczywam.

[Adam Klein]

Bez przesady z tym ostatnim treningiem w środę - ruszaj się trochę. Chociaz jakąś piątkę dla rozruchu biegaj dzisiaj i w sobotę. A jak lubisz saune to idź.

KOCIEMBA - coś tam chyba pomyliłeś:

12.15 - spodziewany finisz zwycięzcy 25. Old Spice Maratonu Warszawskiego
12.45 - spodziewany finisz zwyciężczyni Półmaratonu Warszawskiego

Rozumiem- że o 12:45 jest spodziewany finisz zwyciężczyni Maratonu a nie Półmaratonu.

A swoją drogą ciekawe kto z mężczyzn miałby pobiec te 2:15? To przecież juz zawodowy czas - za darmo takich czasów zawodowcy nie biegają. Stawiam, że czas zwycięzcy będzie ~ 2:22 - chyba, że nagle jakieś lepsze nagrody się pojawią.

[Ibex]

A czy solankę można sobie dzisiaj zrobić?? Bo do sauny nie mam dostępu

[MarekC]

dzięki FREDZIO! po prostu pierwszy raz i wiesz jak to jest! człowiek boi się zbyt głęboko oddychać żeby nie stracić formy.

[Adam Klein]

Nie mam jakichś wielkich doświadczeń w tym zakresie ale rozumiem o co chodzi - sam to przeżywałem przed Berlinem w zeszłym roku.

Poruszę jednak sprawę dosyć prozaiczną.
Każdy z nas ma pewien cykl fizjologiczny - u innego trwa on dłużej u innego krócej - jemy, załatwiamy się, jemy, załatwiamy się.
Musicie tak zaplanować jedzenie, żeby wam nie przyszło do głowy załatwanie się w trakcie maratonu.

Gdybym biegł w Warszawie, zrobiłbym tak: - poprzedniego dnia (w sobotę) ostatnie jedzenie bym zrobił około 17:00 - zakładając załatwanie się nie poźniej niż 8:30.
A poranne jedzenie - coś mocnokalorycznego ale lekkostrawnego - płatki kukurydziane na mleku? grzanki z dżemem? - nie pożniej niż o 8:00.

Im poźniej zjecie coś wieczorem tym większa szansa, ze nagle o 10:00 poczujecie ciśnienie. A tego byście chyba nie chcieli. I uważajcie co jecie.
Pasta party to pewnie fajna rzecz - ale ja moje Pasta Party w Berlinie opuściłem (choć tam makaron dawali przez cały chyba dzień).

Podsumowując - TIMING - to podstwawa.

[SmokWawelski]

Strona OSMW nie jest w cale taka zła.
Plusy:
- brak popupów
- nie używa flash'a
- łatwo dotrzeć do informacji (pod warunkiem że w ogóle zostały tam zamieszczone)
Minusy:
- aktualizacja
- zmieniłbym kolor tła na jakiś bardziej przyjazny dla oczu.

[Janek]

Ja bym saunę przed maratonem odpuścił. Z własnego doświadczenia: dwa dni przed Wiązowną sobie ją zrobiłem i biegło mi się ciężkawo.

[MarekC]

no właśnie pasta party! ciągnie tam człowieka a wiadomo że (przynajmiej ja) muszę bardzo ale to bardzo uważać co jadam poprzedniego dnia przed zawodami lub dłuższym treningiem, wszystko postne i bez przypraw, bo jak nie to różnie bywa np. coś takiego jak kolka wątrobowa.

Gdzieś (Berlin) pasta party jest po maratonie - może to dobry pomysł, bo wtedy to bym ale dał z siebie oj !

[Olek]

Quote: from feito  Ja jestm z niej dumny.
...ale uwagi typu "nie podoba mi sie" zawsze dzialaja na mnie jak polachta na byka! dlaczego - bo sa absolutnie niekonstruktywne.

 

  Szczerze mówiąc nie pomyślałem o tym, że urażę kogoś kto włożył swoją pracę poniekąd dla mojego ukontentowania. Głównym powodem mojego zdenerwowania i radykalnej oceny był fakt, że od 2 dni bezskutecznie poszukuję formularza zgłoszeniowego. Dzisiaj, na 3 dni przed startem zamiast owego formularza znajduję komunikat: "Strona w przygotowaniu, zapraszamy za kilka dni". To chyba jest jakiś mankament. Ta strona ma sporo zalet i faktycznie nie zasługuje na takie zdawkowe warknięcie. Dlatego po namyśle przyznaję, że powinienem był jedynie poawanturować się o ten nieszczęsny formularz.

[joycat]

Pan Skar¿yñski radzi, aby w przypadku startu o godz. 10:00, ¶niadanie zje¶æ do godz. 7:00, nie pó¼niej. Co pó³ godziny 100-150 ml izotoniku, ostatnie picie (nawet 200 ml) na pó³torej godziny przed startem, potem ju¿ tylko po kilka ma³ych ³yczków w zale¿no¶ci od potrzeb.

Ja te¿ muszê uwa¿aæ na to co jem, wiêc mój udzia³ w pasta party ograniczy siê jedynie do obecno¶ci. Zreszt± godz. 18:00 na takie du¿e jedzenie to ju¿ troche dla mnie za pó¼no. Nie wiem jeszcze co zrobiê, pewnie zjem makaron w domu.

(Edited by joycat at 2:14 pm on Sep. 11, 2003)

[Michal]

feito - strona nie jest zła ale -
- sprobuj się odnaleźć na liście startowej, zwłaszcza jeśli twoje nazwisko zaczyna się na Z.
- odliczanie zatrzymało się dość dramatycznie na 12 dniach do startu, pewnie spory tłumek zagląda tam codziennie, tak jak i ja, by się przekonać czy jest coś nowego.
- niektóre ważne informacje są dość dobrze ukryte np. informacja o porannych autobusach z agrykoli na start
Noooo, ale w porównaniu z poprzednimi edycjami MW to rewelacja.