Zastrzyk sterydowy-ostroga piętowa

[marko16]

Sghjwo dzięki
idę ćwiczyć

[magma1974]

a jakies moga byc uboczne skutki zastrzyku bo lekarz powiedzial ze nie i wlasnie za tydzien ma mi zaaplikowac?dodam ze cwiczenia dwa razy dziennie nie pomogly a jest goraz gorzej bol przenosi sie po calym rozciegnie .czy warto zakupic ten but do spania pomoze bo ciezko z lozka sie zebrac teraz

[Sghjwo]

Moim zdaniem warto. Ja meczylem sie z achillesem dwa miesiace. Ciezko powiedziec co najbardziej pomoglo, jakbym miel oceniac to wlasnie "but".
Spalem dlugi czas codznnie (a raczej connocnie )


Oprocz tego rozciaganie codziennie. Pod koniec i teraz jak juz zaczalem biegac masuje lydki tym


i stopy tym:


Bardzo wygodne, bo mozna to robic niejako "przy okazji", a pomaga bardzo (moze to placebo ale dziala ).

dodatkowo biegam w takim supporcie:



Biegam wolno 6min/km ale dluzsze odcinki powyzej 10km i jest dobrze. Oczywiscie rozciaganie i masaz bo biegu to juz standard.
U mnie raz ze mam lekko "wystajaca" kosc piety, ktora trze o sciegno, to i silnie "suspinujaca" stope, wiec masaze rozciagajace i lydki i stopy sa potrzebne.

[magma1974]

A co z zastrzykiem ?zniweluje bol bo jest nie do wytrzymania.But zakupie a masaze stopy robie butelka z zamrozona woda ale tylko na troche pomaga

[Sghjwo]

A co z zastrzykiem ?

Tu nie pomoge, pomimo ze meczylem sie z tym kilka/kilkanascie tygodni to stan zapalny nie byl duzy i nie bylo potrzeby.

[magma1974]

to ja juz podad 6 miesiecy najpierw lekarz zalecil cwiczenia a teraz zastrzyk i troche pekam

[bosak]

Normalna procedura. Co w tym dziwnego czy strasznego? To nie przeszczep serca

[magma1974]

Ale w ryzyku pisze ze moze w wyniku nastapic rozerwanie rozciegna rzadko ale zawsze to ryzyko

[bosak]

A ilu się urwało? Piszą bo piszą. Na wszelki wypadek żeby ktoś producenta po sądach nie ciągał Poczytaj ostrzeżenia na lekach bez recepty... Strach ich brać A te na receptę to dopiero szkodniki

[fotman]

Taki zastrzyk prowadzi do zwapnień i ograniczenia elastyczności leczonego ścięgna (np. rozcięgna podeszwowego, ścięgna Achillesa itd.).
Czy w wyniku tego nastąpi zerwanie? Raczej niekoniecznie, ale w jakimś zakresie to miejsce zawsze będzie osłabione.
Czytając wywiady z zawodnikami wyczynowymi można się dowiedzieć, że po iluś zastrzykach tego typu następuje operacja konieczna do oczyszczenia ścięgna ze zwapnień i narostów.
Czy u ciebie nastąpi zerwanie? Nikt nie udzieli ci odpowiedzi na to pytanie. Zbyt dużo zmiennych, by stawiać rokowanie. Podeprzyj się statystyką, a ta mówi o niewielkim odsetku zerwań.

[magma1974]

No fakt rzadko sie zdarza.A jesli nasal bede cwiczyl to rozciegno to tez utraci elastycznosc?Sam nie wiem Bo bol jest nie duzy przy chodzeniu dluzszym I rano jak wstane.zakupilem but I zobacze co x tym zastrzykiem moze lepiej wziasc raz I zobaczyc?