Dlaczego jestem bardzo śpiący po bieganiu
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 5
- Rejestracja: 06 lut 2015, 22:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam,
Biegam od ok dwu miesięcy.
Plan był... jeden dzień bieg, drugi basen i tak na zmianę.
Jednak życie plany zweryfikowało.
Basen średnio raz w tygodniu, a bieganie ok dwa, trzy razy.
Średnio przebiegam w ok 40 minut ok 5km, niekiedy ok 3km
Biegam zazwyczaj przed południem.
Jestem wypoczęty i wyspany.
Biegam wolno, rekreacyjnie.. sprawia mi to przyjemność
Nie męczę się przy tym bardzo.
Lekka zadyszka i to wszystko.
Jak wracam to po jakimś czasie, tak po ok godzinie
JESTEM BARDZO ŚPIĄCY... I USYPIAM NA OK GODZINĘ..!!!!!
Moim zdaniem jest to jakiś zły objaw..
Proszę o pomoc bardziej doświadczonych biegaczy.
Z góry dziękuję
Jarek
Biegam od ok dwu miesięcy.
Plan był... jeden dzień bieg, drugi basen i tak na zmianę.
Jednak życie plany zweryfikowało.
Basen średnio raz w tygodniu, a bieganie ok dwa, trzy razy.
Średnio przebiegam w ok 40 minut ok 5km, niekiedy ok 3km
Biegam zazwyczaj przed południem.
Jestem wypoczęty i wyspany.
Biegam wolno, rekreacyjnie.. sprawia mi to przyjemność
Nie męczę się przy tym bardzo.
Lekka zadyszka i to wszystko.
Jak wracam to po jakimś czasie, tak po ok godzinie
JESTEM BARDZO ŚPIĄCY... I USYPIAM NA OK GODZINĘ..!!!!!
Moim zdaniem jest to jakiś zły objaw..
Proszę o pomoc bardziej doświadczonych biegaczy.
Z góry dziękuję
Jarek
- Bacio
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1229
- Rejestracja: 22 cze 2013, 00:11
- Życiówka na 10k: 55:09
- Życiówka w maratonie: 5:12:13
Też tak miałem, ale przeszło po jakimś czasie (chyba 2-3 miesiące) jak zacząłem biegać według planu.
1. Tu trochę o biegomarszowaniu... www.biegomarsz.pl
2. A to mój blog biegowy
->>> 3. Tu KLIK na komentarze do mojego bloga biegowego <<<-
Pozdrawiam, Bacio - Może ostatni, ale na mecie!
2. A to mój blog biegowy
->>> 3. Tu KLIK na komentarze do mojego bloga biegowego <<<-
Pozdrawiam, Bacio - Może ostatni, ale na mecie!
- MEL.
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1590
- Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
- Życiówka na 10k: 46:56
- Życiówka w maratonie: 3:43
- Lokalizacja: Las Kabacki
- Kontakt:
Dotleniasz się, to i potem spać się chce. Szczególnie, gdy po biegu zje się coś ciepłego, słodkiego, cięższego.
Ja tam mam po dłuższych wybieganiach, gdy wrócę do domu, wykąpię się, zjem obiad i włączę trójkową sjestę.
Organizm domaga się regeneracji, to nie należy mu w tym przeszkadzać.
Ja tam mam po dłuższych wybieganiach, gdy wrócę do domu, wykąpię się, zjem obiad i włączę trójkową sjestę.
Organizm domaga się regeneracji, to nie należy mu w tym przeszkadzać.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4947
- Rejestracja: 18 kwie 2009, 16:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Moim zdaniem tak po prostu masz i nie jest to ani dobre, ani złe. Jakiś specjalista od snu pewnie by to mógł dobrze wytłumaczyć. Może lepiej było by dla ciebie biegać wieczorem, przed snem?
"Odbywający się przez skórę recykling energii poprawia obieg krwi, dostarczając więcej sił w życiu codziennym i sporcie." - Reebok
Buty "inspirowane są samochodowym systemem zawieszenia, który siłę uderzenia zamienia w napęd." - Adidas
Buty "inspirowane są samochodowym systemem zawieszenia, który siłę uderzenia zamienia w napęd." - Adidas
- jabbur
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1364
- Rejestracja: 04 paź 2012, 23:23
- Życiówka na 10k: 0:38:22
- Życiówka w maratonie: 3:02:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
- Jaca_CH
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 678
- Rejestracja: 16 paź 2013, 22:22
- Życiówka na 10k: 41:57
- Życiówka w maratonie: 3:28:03
- Lokalizacja: Bytom
Dla świętego spokoju to ja bym skonsultował z lekarzem czy to nie jest coś z cukrem.
Sam miałem może tak ze 2-3 razy, że po treningu chciało mi się zdrzemnąć (na prawie 2 lata biegania) więc nie wiem czy to takie normalne. Ale każdy z nas jest inny.... Niemniej nie zaszkodzi sprawdzić, zrobić jakieś podstawowe badanie krwi.
Sam miałem może tak ze 2-3 razy, że po treningu chciało mi się zdrzemnąć (na prawie 2 lata biegania) więc nie wiem czy to takie normalne. Ale każdy z nas jest inny.... Niemniej nie zaszkodzi sprawdzić, zrobić jakieś podstawowe badanie krwi.
-
- Stary Wyga
- Posty: 250
- Rejestracja: 22 sty 2012, 21:35
- Życiówka na 10k: 00:45:57
- Życiówka w maratonie: brak
- Krzysztof92
- Stary Wyga
- Posty: 182
- Rejestracja: 06 mar 2014, 10:04
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ja natomiast po bieganiu mam problem z zaśnięciem, jestem naładowany energią :P i kilka godzin leżę :/
" I'm at war with the world cause I
Ain't never gonna sell my soul "
Ain't never gonna sell my soul "
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 24 lut 2015, 17:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam:) Podzielę się swoimi refleksami na temat biegania, chociaż dopiero zaczynam. Po początkowych treningach zazwyczaj byłem bardzo zmęczony. Wydaje mi się, że właśnie przyczyna tkwi w dotlenieniu, tak jak tutaj ktoś powyżej napisał. W moim przypadku jednak wystarczająca była 15-minutowa drzemka. Po takim odpoczynku byłem jak nowonarodzony i gotowy do kolejnych wyzwań. Z czasem jednak mój organizm przyzwyczaił się do dawki tlenu i teraz nie mam już takich problemów - zazwyczaj, jestem po bieganiu bardziej pobudzony.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 25 lut 2015, 08:05
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Ja też tak miałem, trochę mnie to zdziwiło więc pociągnąłem temat dalej. Pomógł mi trener personalny poznań, który doszedł do wniosku, że po prostu za dużo biegam jak na początek (bo były to moje początki). Zmniejszyłem czas trwania treningu i dopiero po jakimś czasie zacząłem go wydłużać, stopniowo przyzwyczajając organizm i od tego czasu jest ok.
-
- Wyga
- Posty: 96
- Rejestracja: 31 lip 2011, 16:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A ja mam totalnie odwrotne. Zjedzenie czegoś obfitego w węglowodany proste po wyczerpującym treningu działa na mnie jak chloroform. Nagły skok cukru mnie usypia.Po treningu postaraj się dostarczyć organizmowi cukry proste. Może to być po prostu reakcja na nagły spadek cukru w organizmie.
Badania mogą wykazać, że z cukrem wszystko jest 'ok', który spada właśnie po wysiłku fizycznym.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 6
- Rejestracja: 01 kwie 2015, 15:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Taka reakcja organizmu po prostu. Jedni są pełni energii, bardziej aktywni, a drugim po prostu chce się spać. Nie ma w tym nic dziwnego. Może ci przejdzie, a może po prostu tak już będziesz miał:) Jakby nie patrzeć to zawsze jest sposób na regenerację więc nie ma co narzekać