GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani biegacze w ten sobotni poranek :uuusmiech: . Bieganie jest jak poród – trzeba przeć do przodu . Więc przyjmy, przyjmy, aby zdążyć na 09.00 przed plażę miejską w Rudniku na wspólne akademiowe bieganie . Połączone oczywiście z morsowaniem i przymierzaniem koszulek, ale spokojnie Irek to super facet i za tydzień też będzie możliwość przymiarki. Pozdrawiam-Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Ognia! powiedział Bonaparte zapalając fajkę . Powiem, że ognia dzisiaj naszym biegaczom nie brakowało . Oczywiście tego w nogach i w sercu również :uuusmiech: . To właśnie ogień rozpalony w naszych sercach i miłość do biegania jest siła napędową, która powoduje, że tak licznie i regularnie biegacze przychodzą na treningi w ramach naszej Akademii Biegania . Nie inaczej było i w tą sobotę. Widać już przygotowania do wiosennego maratonu . Podział na podgrupy, z których większość zaliczała dzisiaj długie wybiegania. Pogoda dopisała, więc i bieganie przyjemnością było . Przed wybiegnięciem było przymierzanie koszulek, które chcielibyśmy zakupić na nowy sezon startowy. Kolejna przymiarka na kolejnym sobotnim treningu. Jutro akcent na zakończenie tygodnia tzw. „Czarny Szlak” a może i coś innego to się zobaczy . Pozdrawiam i życzę miłego dnia –Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani :uuusmiech: . Bieganie jest samo przez się przyjemnością :uuusmiech: . Nie ma się, więc co ociągać tylko szybkie przygotowanie i widzimy się o godzinie 09.00 przed plażą na niedzielnym długim wybieganiu . Z kim się nie zobaczę to oczywiście życzę miłego dnia i serdecznie pozdrawiam. Andrzej.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Każdy z was kochani biegacze ma talent do uprawiania tej dyscypliny . Jest on jak kawałek szlachetnego, ale surowego metalu; dopiero silna praca go obrobi i wartość mu wielką nadaje . Już niejednokrotnie ta teza została udowodniona przez biegaczy z Akademii Biegania . Zaczynali oni od zera, aby ciężką pracą dojść do zaliczenia dystansów królewskich a już kolejne osoby z AB trenują, aby uwieńczyć swój wysiłek na maratońskim dystansie. Tak, więc kochani dziękuję za dzisiejsze niedzielne wybieganie. Miłego popołudnia. Andrzej
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Gdzie się z chęcią zejdzie praca, tam się hojnie trud opłaca . Kolejny biegowy tydzień za mną. Tym razem wyszło 264 kilometrów . Czyli zgodnie z moim założeniem przez ostatnie 6 dni codziennie robiłem maraton plus kilka krótszych przebieżek . Wszystkie biegi maratońskie z czasem poniżej 03.30 h, więc jak na trening bez spinki jest nieźle . Ogólnie chciałem zobaczyć jak mój organizm reaguje na zwiększony wysiłek. Wydolnościowo zero problemu i mógłbym tak codziennie, tylko czasu mało nawet jak na emeryta . Wiem, że sporo tego wyszło, ale jak robi się to z chęcią to i trud, jaki się w to wniosło przyniesie z czasem pozytywne efekty . Pozdrawiam Prezes Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Jak mawiał towarzysz Lenin: „Abstrakcyjnej prawdy nie ma. Prawda jest zawsze konkretna.” Tak, więc niezaprzeczalnie dzisiaj mamy poniedziałek, więc witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Na pocieszenie to ostatni tydzień lutego, więc za chwilę marzec i nadchodząca wiosna, która mam nadzieję pobudzi nas jeszcze bardziej do działania . Po tygodniowych wyczynach Prezesa dzisiaj czas odpoczynku i pomyśleniu, jaki plan biegowy wprowadzić na nowy tydzień . Wiem, że i wy macie różnego rodzaju plany, ale nie zapominajcie o naszej Akademii Biegania i spotkaniach w środy, soboty oraz niedziele wplatając te dni w towarzysko-treningowe występy. Pozdrawiam i życzę miłego dnia, tygodnia –Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cracovia Maraton. Kobiety lepszymi maratończykami?
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... #BoxRekrCz
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... #BoxRekrCz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Ładowanie kalorii i relax po tygodniowym bieganiu, czyli cappuccino, eklerki i książka :uuusmiech: . Prezes to ma klawe życie . Jednak żeby nie było, że nic nie zrobiłem dzisiaj dla naszej akademii to melduję, że co nieco się udało załatwić , ale o tym w jutrzejszym wpisie.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Gdy człowiek podejmuje już decyzję, to trochę jakby skoczył w wartki strumień, który porywa go w kierunku, o jakim mu się nawet nie śniło, w chwili, gdy ją podejmował . Opłata startowa przelana, więc nie ma odwrotu wspólnie z Irkiem ponownie zmierzymy się z ultramaratonem na dystansie 150 km. Dołącza do nas jeszcze kolega Wojtek ze Strzemyka, więc będzie zabawa tym bardziej, że i znajomi z poprzedniej edycji biegną jak choćby Przemek . Startujemy 19 czerwca ze Szczecina z metą w Kołobrzegu. Tym razem cel to poprawić czas i zmierzyć się ponownie z własnymi słabościami.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Nasz kolega Piotr Śleboda lekkoatleta Olimpii oraz człowiek do zadań specjalnych MORiW udanie zaprezentował się podczas halowych mistrzostw Polski zdobywając srebrny medal w skoku wzwyż :uuusmiech: . Serdeczne gratulacje udało mi się dzisiaj złożyć osobiście. Już niedługo będzie okazja z nim porozmawiać podczas Biegu Kobiet oraz wiem z nieoficjalnych źródeł, że w tym roku poprowadzi on szkółkę biegową dla nowicjuszy, czyli osób, które chciałyby rozpocząć przygodę z bieganiem :uuusmiech: . Startuje ona w kwietniu, więc pomyślcie o tym już teraz zapraszając swoich znajomych a oni swoich znajomych…. „ Grudziądz Biega „ Pozdrawiam Prezes Andrzej.
Fot.: Sławomir Kowalski
Fot.: Sławomir Kowalski
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Aequam memento rebus in arduis servare mentem. I w nieszczęściu zachowuj spokój umysłu. To takie łacińskie powiedzenie Horacego, które dedykuję naszemu biegowemu koledze Piotrowi Borcowi . Przez ostatni okres ciężko się przygotowywał do krakowskiego maratonu niestety nabawił się kontuzji pachwiny, co poskutkowało operacją i wykluczeniem na okres około 3 miesięcy z biegania . Oczywiście jedzie z nami, bo ktoś musi polewać i pstrykać fotki a tym bardziej będzie mógł dopingować swoją drugą połowę Marzannę . Wracaj do zdrowia Piotrze na bieg Trzech Plaż na pewno pobiegniesz w czołówce . Kochani mierzcie swoje siły na zamiary i nie przeciążajcie się, bo szkoda na to zdrowia i włożonej pracy . To już druga osoba, która nam odpada, bo Paweł też ostro ganiał i kolano siadło, więc weźcie sobie porady doświadczonych maratończyków do serca . Pozdrawiam i zapraszam na środowy trening –Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Najbardziej atrakcyjne są kobiety z Grudziądza i okolic– wysportowane, doświadczone oraz kreatywne jak również inteligentne i pełne uroku :uuusmiech: . To fakt niepodważalny i niepodlegający dyskusji . W związku z powyższym proponuję dla wszystkich uczestniczek Biegu Kobiet, który już 8 marca w Parku Miejskim organizowany przez Akademię Biegania i MORiW mały konkursik potwierdzający ich dominację w kraju . Uczestniczki, które będą się wyróżniały z tłumu swoim strojem, urodą zostaną nagrodzone wejściówkami ufundowanymi przez Kino Helios na „Kino Kobiet”. Jako że zbliża się do nas wielkimi krokami wiosna to niech tematem przewodnim będzie właśnie ona . Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Już w starożytności filozofowie głosili tezy, które i nam współczesnym nie powinny być obce . Tak, więc Seneka powiedział 3-65 p.n.e. że: „ Musisz żyć dla innych, jeśli chcesz żyć z pożytkiem dla siebie.” Przemawia to do mnie i pasuje do mojego charakteru oraz tego, co robię, aby rozbiegać nasze miasto . Spotykamy się dzisiaj na naszym treningu w ramach AB :uuusmiech: . Pozdrawiam Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Prośba do grudziądzkich biegaczy . Jeżeli ktoś z was będzie w najbliższym czasie jechał na zawody i jest lokalnym patriotą wspierającym rodzime bieganie to proszę o reklamę naszą Półmaratonu Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo . Ulotki informacyjne o naszym biegu są do pobrania w Informacji Turystycznej na Rynku i można je zostawić w biurach zawodów gdzie będziecie startować lub jeżeli znajdziecie czas to możecie je rozdawać bezpośrednio wśród biegaczy :uuusmiech: . Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
I Mi się to zdarza
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'