. Więc przyjmy, przyjmy, 
aby zdążyć na 09.00 przed plażę miejską w Rudniku na wspólne akademiowe bieganie . Połączone oczywiście z morsowaniem i przymierzaniem koszulek, ale spokojnie Irek to super facet 
i za tydzień też będzie możliwość przymiarki. Pozdrawiam-Andrzej. 
s 
. Powiem, że ognia dzisiaj naszym biegaczom nie brakowało 
. Oczywiście tego w nogach i w sercu również :uuusmiech: . To właśnie ogień rozpalony w naszych sercach i miłość do biegania jest siła napędową, która powoduje, że tak licznie i regularnie biegacze przychodzą na treningi w ramach naszej Akademii Biegania . Nie inaczej było i w tą sobotę. Widać już przygotowania do wiosennego maratonu 
. Podział na podgrupy, z których większość zaliczała dzisiaj długie wybiegania. Pogoda dopisała, więc i bieganie przyjemnością było . Przed wybiegnięciem było przymierzanie koszulek, które chcielibyśmy zakupić na nowy sezon startowy. Kolejna przymiarka na kolejnym sobotnim treningu. Jutro akcent na zakończenie tygodnia tzw. „Czarny Szlak” a może i coś innego to się zobaczy . Pozdrawiam i życzę miłego dnia –Andrzej. 
s :uuusmiech: . Nie ma się, więc co ociągać tylko szybkie przygotowanie i widzimy się o godzinie 09.00 przed plażą na niedzielnym długim wybieganiu . Z kim się nie zobaczę to oczywiście życzę miłego dnia i serdecznie pozdrawiam. Andrzej. s . Jest on jak kawałek szlachetnego, ale surowego metalu; dopiero silna praca go obrobi i wartość mu wielką nadaje . Już niejednokrotnie ta teza została udowodniona przez biegaczy z Akademii Biegania . Zaczynali oni od zera, aby ciężką pracą dojść do zaliczenia dystansów królewskich a już kolejne osoby z AB trenują, aby uwieńczyć swój wysiłek na maratońskim dystansie. Tak, więc kochani dziękuję za dzisiejsze niedzielne wybieganie. Miłego popołudnia. Andrzej s . Kolejny biegowy tydzień za mną. Tym razem wyszło 264 kilometrów 
. Czyli zgodnie z moim założeniem przez ostatnie 6 dni codziennie robiłem maraton plus kilka krótszych przebieżek . Wszystkie biegi maratońskie z czasem poniżej 03.30 h, więc jak na trening bez spinki jest nieźle . Ogólnie chciałem zobaczyć jak mój organizm reaguje na zwiększony wysiłek. Wydolnościowo zero problemu i mógłbym tak codziennie, tylko czasu mało nawet jak na emeryta . Wiem, że sporo tego wyszło, ale jak robi się to z chęcią to i trud, jaki się w to wniosło przyniesie z czasem pozytywne efekty . Pozdrawiam Prezes Andrzej. 
s Tak, więc niezaprzeczalnie dzisiaj mamy poniedziałek, więc witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Na pocieszenie to ostatni tydzień lutego, więc za chwilę marzec i nadchodząca wiosna, która mam nadzieję pobudzi nas jeszcze bardziej do działania . Po tygodniowych wyczynach Prezesa dzisiaj czas odpoczynku i pomyśleniu, jaki plan biegowy wprowadzić na nowy tydzień . Wiem, że i wy macie różnego rodzaju plany, ale nie zapominajcie o naszej Akademii Biegania i spotkaniach w środy, soboty oraz niedziele wplatając te dni w towarzysko-treningowe występy. Pozdrawiam i życzę miłego dnia, tygodnia –Andrzej. 
s 
s . Jednak żeby nie było, że nic nie zrobiłem dzisiaj dla naszej akademii to melduję, że co nieco się udało załatwić , ale o tym w jutrzejszym wpisie. 
s . Opłata startowa przelana, więc nie ma odwrotu wspólnie z Irkiem ponownie zmierzymy się z ultramaratonem na dystansie 150 km. Dołącza do nas jeszcze kolega Wojtek ze Strzemyka, więc będzie zabawa tym bardziej, że i znajomi z poprzedniej edycji biegną jak choćby Przemek . Startujemy 19 czerwca ze Szczecina z metą w Kołobrzegu. Tym razem cel to poprawić czas i zmierzyć się ponownie z własnymi słabościami. s :uuusmiech: . Serdeczne gratulacje udało mi się dzisiaj złożyć osobiście. Już niedługo będzie okazja z nim porozmawiać podczas Biegu Kobiet oraz wiem z nieoficjalnych źródeł, że w tym roku poprowadzi on szkółkę biegową dla nowicjuszy, czyli osób, które chciałyby rozpocząć przygodę z bieganiem :uuusmiech: . Startuje ona w kwietniu, więc pomyślcie o tym już teraz zapraszając swoich znajomych a oni swoich znajomych…. „ Grudziądz Biega „ Pozdrawiam Prezes Andrzej. s . Przez ostatni okres ciężko się przygotowywał do krakowskiego maratonu niestety nabawił się kontuzji pachwiny, co poskutkowało operacją i wykluczeniem na okres około 3 miesięcy z biegania 
. Oczywiście jedzie z nami, bo ktoś musi polewać i pstrykać fotki a tym bardziej będzie mógł dopingować swoją drugą połowę Marzannę . Wracaj do zdrowia Piotrze na bieg Trzech Plaż na pewno pobiegniesz w czołówce . Kochani mierzcie swoje siły na zamiary i nie przeciążajcie się, bo szkoda na to zdrowia i włożonej pracy . To już druga osoba, która nam odpada, bo Paweł też ostro ganiał i kolano siadło, więc weźcie sobie porady doświadczonych maratończyków do serca . Pozdrawiam i zapraszam na środowy trening –Andrzej. 
s . W związku z powyższym proponuję dla wszystkich uczestniczek Biegu Kobiet, który już 8 marca w Parku Miejskim organizowany przez Akademię Biegania i MORiW mały konkursik potwierdzający ich dominację w kraju . Uczestniczki, które będą się wyróżniały z tłumu swoim strojem, urodą zostaną nagrodzone wejściówkami ufundowanymi przez Kino Helios na „Kino Kobiet”. Jako że zbliża się do nas wielkimi krokami wiosna to niech tematem przewodnim będzie właśnie ona . Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski. 
s . Tak, więc Seneka powiedział 3-65 p.n.e. że: „ Musisz żyć dla innych, jeśli chcesz żyć z pożytkiem dla siebie.” Przemawia to do mnie i pasuje do mojego charakteru oraz tego, co robię, aby rozbiegać nasze miasto . Spotykamy się dzisiaj na naszym treningu w ramach AB :uuusmiech: . Pozdrawiam Andrzej. 
s . Jeżeli ktoś z was będzie w najbliższym czasie jechał na zawody i jest lokalnym patriotą wspierającym rodzime bieganie to proszę o reklamę naszą Półmaratonu Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo . Ulotki informacyjne o naszym biegu są do pobrania w Informacji Turystycznej na Rynku i można je zostawić w biurach zawodów gdzie będziecie startować lub jeżeli znajdziecie czas to możecie je rozdawać bezpośrednio wśród biegaczy :uuusmiech: . Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski. 
s 
s