Moderator: infernal
Rozumiem że niełatwo wychodzi się ze strefy komfortu,ale Ty już masz spore doświadczenie i startowe i treningowe,więc powinnaś być zaprzyjaźniona z brakiem komfortu 
Wtedy przechodzisz na wyższy poziom i znowu biegasz 2x5km tylko 5sek/km szybciej......potem tym tempem 10km ciągłego itd.neevle pisze:. Tylko nie wiem, co dalej, jak już będę pykać te 10km w HM - latanie 15km w tym tempie na treningu raczej już nie ma sensu.
Mam niesamowitą frajdę z tych treningów. Bawi mnie, że lecę po te 4:40-45 i to nie jest bardzo ciężkie tempo. Nakręcam się i wtedy biegnie mi się jeszcze lżej.
Bardzo możliwe, że masz rację. Pisałam nawet o tym w ostatnim tygodniu. Wmówiłam sobie, że jestem bardziej wytrzymała niż szybka, prawdopodobnie po części tak jest, ale i tak muszę się ogarnąć.kasia41 pisze:Magda nie wiem z czego u Ciebie wynikają obawy o interwały,moim zdaniem chyba tylko z jakieś blokady w głowie
Wiatr i kolka, te dwa czynniki narastały z czasem, do tego można dorzucić śnieg, który był na stałym poziomie.Aniad1312 pisze:Yyy, ale na co się tak wkurzałaś? Bo chyba nie wyczytałam między wierszami
Ech, niby wiem, ale jakoś nie potrafię się zebrać, a właściwie by się przydało chociażby dlatego, że dychę też chciałabym poprawić. W najbliższym tygodniu polecę jeszcze 4-5x1km po 4:20, a w kolejnym może spróbuję jakieś klasyczne WT w T10 po 4:30-32. Przynajmniej dowiem się mniej więcej w jakim miejscu stoję przed 1. marca. Podchodzę do tego treningu jak pies do jeża, bo... po 4:40 biega mi się lekko, po 4:20 bardzo ciężko i trochę boję się, jakie odczucia będę miała po 4:30.KrzychuM pisze:Pobiegaj czasem 3x2,5km czy 4x2km w T10,trochę inny bodziec dla organizmu i odmulisz się po T21.
Klasyczne interwały to jednak nie to samo.
Nie miałem na myśli klasycznego "zamulenia" tylko różnicę w odczuciach i samopoczuciu.neevle pisze: Podchodzę do tego treningu jak pies do jeża, bo... po 4:40 biega mi się lekko, po 4:20 bardzo ciężko i trochę boję się, jakie odczucia będę miała po 4:30.
I dla porządku - zamulenie to jest po wolnym longu, po T21 czuję się pełna energii.
niestety, mam zupelnie tak samo jak TY; sama mysl o interwałach napawa mnie straszną niechcecią do biegania. doskonale biega mi sie 10 km w tempie 4:50 ale przebiec 1km x5 w temie 4: 20 to dla mnie koszmar. nie wiem jak mozna przebiec w takim tempie maraton, jak mi płuca rozrywa po 1 km. 
Jest to jak najbardziej normalne.30 sek/km to kosmos!Hanna77 pisze:Witaj neevle, nie napiszę nic dopingującego
jak będzie bardzo źle, to najwyżej spróbuję pociągnąć jakiś mocniejszy fartlek. 
Nie przesadzaj, wtedy warunki byly bdb. Pod sniegiem byl sam asfalt bez lodu, a sniegu bylo ze 3-4cm max. Ja tak wlasnie lubie bo mi sie tak miekko ladujeneevle pisze:Chciałabym mieć tyle samozaparcia co Skoor, bo jak zerknęłam na jego zdjęcie zrobione tuż przed interwałami, to pomyślałam, że ja w takiej sytuacji na pewno już obraziłabym się na pogodę.
Jutro za to moze byc gorzej bo mam 3x7min po 4:30, a snieg dzis nie pada tylko nap..... lalala ale uparlem sie jeszcze podenerwowac miejscowych przed odjazdem wiec bede to biegal dookola zalewu w Majdanie Sopockim tak ogólnie mówię, że to chyba byłby już przyzwoity wynik jak na kobietę, ale jeszcze trochę mnie od niego dzieli. A na tegoroczny wiosenny półmaraton realny plan przewiduje złamanie 1:40. gubi mi się gdzieś duża część siły odbicia.