Początek przygody z bieganiem..

[Rysiekk]

Witam. Chcę rozpocząć przygodę z bieganiem. W mojej szafie są dresy i t-shirt termoaktywny z poliestru. Chcę dokupić sobie jakąś bluzę do max 100zł polecacie coś ? myślałem o decathlonie i bluzach kalenji. albo o tej bluzie tchibo: (http://www.tchibo.pl/cieplochronna-bluz ... ml?dim1=03) pytanie czy t-shirt + taka bluza wystarcza na bieganie w temp. ok 5-15 stopni ? no i buty kolejny problem. co myślicie o takich: REEBOK TRAIN RS M40994. A gdy już będę miał ubiór polecacie jakiś plan rozpoczęcia przygody z bieganiem ? Proszę o odpowiedzi i wyrozumiałość ;D

[maly89]

Po pierwsze najlepszym sposobem jest wyjście i przekonanie się czego Ci brakuje. Osobiście zdarzało mi się biegać w singlecie w temperaturach 5-15 stopni. Znam też takich co zakładali bluzy i kurtki w takiej temperaturze. Wszystko zależy od danego osobnika.
Przed zakupem butów naprawdę warto je wcześniej założyć. W przypadku butów najważniejszy jest komfort - but musi być wygodny i tyle.
Plany treningowe znajdziesz tutaj -> Plany treningowe

[axe]

Witam. Chcę rozpocząć przygodę z bieganiem. W mojej szafie są dresy i t-shirt termoaktywny z poliestru. Chcę dokupić sobie jakąś bluzę do max 100zł polecacie coś ? myślałem o decathlonie i bluzach kalenji. albo o tej bluzie tchibo: (http://www.tchibo.pl/cieplochronna-bluz ... ml?dim1=03) pytanie czy t-shirt + taka bluza wystarcza na bieganie w temp. ok 5-15 stopni ? no i buty kolejny problem. co myślicie o takich: REEBOK TRAIN RS M40994. A gdy już będę miał ubiór polecacie jakiś plan rozpoczęcia przygody z bieganiem ? Proszę o odpowiedzi i wyrozumiałość ;D

Ogólnie wszystkie stroje Kalenji polecam (sam biegam praktycznie ubrany w tę markę od stóp do głów poza bielizną i butami), na jesień zimę w zalezności od temeratury polecam:

Góra:
1 warstwa - koszulka termoaktywna (dowolna, jak jest cieplej wystarczy nawet taka z krótkim rękawem, często pokazują się w Lidlu, używam nawet takich dla rowerzystów, szczególnie przy krótkim rękawie nie ma to wielkiego znaczenia)
2 warstwa - bluza http://www.decathlon.pl/koszulka-do-bie ... 21611.html
3 warstwa - jak cieplej to wystarczy wiatrówka http://www.decathlon.pl/kurtka-do-biega ... 84388.html
lub gdy zimno (kurtka (to włąściwie taka ciepla bluza) http://www.decathlon.pl/kurtka-do-biega ... 12456.html
Dół:
jak cieplej http://www.decathlon.pl/spodnie-do-bieg ... 51059.html
jak chłodniej http://www.decathlon.pl/Kupowac/Spodnie ... +Elioplay#
jak bardzo zimno (zero i niżej) można oczywiście dołożyć pod spód spodnei termoaktywne (ale to chyba w połączeniu z tymi spodniami na cieplejsze dni).

Jak jest koło 12 stopni (jak ostatnio) to wystarczy zestaw: koszulka termo z krótkim rękawem, koszulka "letnia" (http://www.decathlon.pl/koszulka-do-bie ... 99787.html) i wiatrówka (ta co wczesniej).

Oczywiście zalezy też od tego kto jakim jest "zmarźluchem", może być tak,że tam, gdzie np. ja biegam w 3 warstwach z wiatrówką ktoś inny załozy tylko termo+ bluzę :)

Aha, do kompletu na lato jeszcze krótkie spodenki: http://www.decathlon.pl/spodenki-do-bie ... 38568.html

powodzenia

P.S. Nie, nie jestem "dealerem Kalenji" ;-))))
--
Axe

[rufuz]

Witam. Chcę rozpocząć przygodę z bieganiem. W mojej szafie są dresy i t-shirt termoaktywny z poliestru. Chcę dokupić sobie jakąś bluzę do max 100zł polecacie coś ? myślałem o decathlonie i bluzach kalenji. albo o tej bluzie tchibo: (http://www.tchibo.pl/cieplochronna-bluz ... ml?dim1=03) pytanie czy t-shirt + taka bluza wystarcza na bieganie w temp. ok 5-15 stopni ? no i buty kolejny problem. co myślicie o takich: REEBOK TRAIN RS M40994. A gdy już będę miał ubiór polecacie jakiś plan rozpoczęcia przygody z bieganiem ? Proszę o odpowiedzi i wyrozumiałość ;D

Ja polecam najpierw od zaplanowania treningu, od zastanowienia sie czy tak naprawdę problemem nie jest wogole wyjście z domu. Moim zdaniem zabierasz sie za bieganie od d..y strony.

[Twonk]

Dla mnie zawsze problemem było wyjście z domu. Po zainwestowaniu trochę kasy w ubranie, pulsometr itp. ... nie mam wymówki - w końcu przecież się nie przyznam, że wyrzuciłem kasę w błoto . Na razie trwa to dopiero 2 tygodnie z hakiem, ale po efektach wiem że nie przestanę

Faktem jest że najpierw zaplanowałem trening i wywiesiłem go na lodówce - taka dodatkowa motywacja żeby do niej nie zaglądać

[wlodarek1976]

Ja powiem ci tyle - początkowe dni będą trudne bo będziesz się zastanawiał sam czy biegasz czy człapiesz , zmęczenie będzie kolosalne dopadać już na początku biegu. Jak przełamiesz ból i zniechęcenie od początku to na pewno polubisz bieganie i wejdzie ci ono w krew. Dobra rada na początku biegaj sam bo jak zaczniesz z osobą już biegającą to możesz się szybko zniechęcić starając się dorównać jej kroku i przygniatając sobie język i wypluwając płuca przy tym. Nie wstydż się przerywać bieg na marsz jak będziesz mocno zmęczony , odpocznij maszerując i zasuwaj dalej. Jak chcesz schudnąć zasuwaj jak najdłużej ile możesz ale w bliskiej odległości od miejsca z którego wyruszasz żeby mieć siłę po całkowitym wypompowaniu wrócić z powrotem a nie dzwonić po taxi (ja raz tak poleciałem na ambicji 12 km a już nie byłem w stanie wrócić jest taki moment krytyczny po prostu organizm staje tak jak Kowalczyk ostatnio). Dobry strój a szczególnie termoaktywny jest bardzo mocno pomocny , dobre buty również ale nie do przesady na początku z czasem jak polubisz bieganie i będziesz chciał wydłużać dystans biegu muszą być to buciki dobrze dopasowane które nie są balastem na nogach (ot takie których praktycznie nie czujesz na nogach). Z mojej strony życzę powodzonka:)

[axe]

@włodarek: takie bieganie w trupa, jak opisałeś z ta taksówką to mało mądry pomysł...sorry :)

--
Axe

[wlodarek1976]

Axe chodziło mi właśnie o nie bieganie w trupa - przeczytaj uważnie - raczej żeby za bardzo się nie zapędzać przed siebie w pełni entuzjazmu tylko właśnie o to żeby być w stanie wrócić na własnych nogach:)Osoba początkująca niestety na początku nie panuje nad własnymi możliwościami i leci przed siebie i pada na twarz:)Chodziło mi żeby raczej biegać bliżej miejsca zamieszkania jak latać bez pomysłu gdzie nogi poniosą bo mogą same nie dać rady wrócić:)

[Rysiekk]

Witam. Chcę rozpocząć przygodę z bieganiem. W mojej szafie są dresy i t-shirt termoaktywny z poliestru. Chcę dokupić sobie jakąś bluzę do max 100zł polecacie coś ? myślałem o decathlonie i bluzach kalenji. albo o tej bluzie tchibo: (http://www.tchibo.pl/cieplochronna-bluz ... ml?dim1=03) pytanie czy t-shirt + taka bluza wystarcza na bieganie w temp. ok 5-15 stopni ? no i buty kolejny problem. co myślicie o takich: REEBOK TRAIN RS M40994. A gdy już będę miał ubiór polecacie jakiś plan rozpoczęcia przygody z bieganiem ? Proszę o odpowiedzi i wyrozumiałość ;D

Ja polecam najpierw od zaplanowania treningu, od zastanowienia sie czy tak naprawdę problemem nie jest wogole wyjście z domu. Moim zdaniem zabierasz sie za bieganie od d..y strony.

Spokojnie. Biegałem latem, przerwalem po miesiacu z braku czasu. a teraz musze cos kupic bo po prostu w taka pogode nie mam w czym wyjsc, butow tez zadnych nie mam to kupilem sobie jakies ribuki za stówkę. no i będę musiał przełamać te pierwsze bóle żeby było ok

[Rysiekk]

@wlodarek

Wiem właśnie, że będzie ciężko. Najgorszy początek... powiem tak. Ja nie potrzebuje schudnąć tylko odzyskać straconą kondycję. Brak Wf-u na studiach odbił sie na kondycji mega. poszedłem z kumplami na piłkę i nie miałem siły grać ;/