PULSOMETR-Intensywność

[maly89]

Jak już mówimy o pulsie i trenowaniu wg wskazań pulsometru to:

a) Jak wyznaczyłeś HRmax? (jego wyznaczenie na pewno nie należy do łatwych rzeczy)
b) 75% może być różną wartością, gdyż jest zależne od pulsu spoczynkowego

[ijon]

Kolejny wątek o bieganiu wg pulsu. Po co ludzie zaprzątacie sobie głowy tętnem ? To jest wyłącznie informacja o treningu i to naznaczona dużym marginesem błędu. Pulsometr nie powinien mowić jak mamy biegać. Jak wam się zepsuje to co zrobicie?

[blackfish]

Jak już mówimy o pulsie i trenowaniu wg wskazań pulsometru to:

a) Jak wyznaczyłeś HRmax? (jego wyznaczenie na pewno nie należy do łatwych rzeczy)
b) 75% może być różną wartością, gdyż jest zależne od pulsu spoczynkowego

Dokładnie. Bo przecież 75% może być 75%HRmax lub 75%VO2max (HRR)? Tu jest artykuł.

[YOT]

miałem już mętlik a'propos biegania z pulsometrem, ale teraz studiując różne artykuły, opinie to znanie mam takie, że bieganie z pulsometrem to bardziej zabawa niż pożytek.

HRmax jeszcze nie zmierzyłem, ale zmierzę (na razie teoretyzuję z tym 193)

Bo jak czytam, to nawet jak zmierzę HRmax i wyjdzie mi jakaś cyfra powiedzmy "X" podczas powiedzmy jakiegoś mocniejszego treningu na 5km czy podczas niedługich zawodów to może się okazać, że innym razem wyjdzie mi X+10. Do tego zakresy to też jakieś "plus minus" i każdy musiałby robić co chwilę (nie wiem - co 3 miesiące?) badania wydolnościowe w sportowych labach by mieć pewność gdzie się kończy i zaczyna dana strefa...

Na razie więc zakładam pulsometr i zapisuję.
A nóż kiedyś się przyda?

niecozamętlony YOT...
:/

[fantom]

Pulsometr jest bardzo przydatny ale trzeba troche siebie poobserwowac i wyciagnac miarodajne wnioski. To wymaga troche doswiadczenia i checi poznania wlasnego organizmu. Mnie obecnie pulsometr sluzy do tego zeby nie biegac zbyt szybko i doskonale sprawdza sie na zawodach.

[KrzysiekJ]

fantom:
W jaki sposób wykorzystujesz pulsometr na zawodach?

[blackfish]

fantom:
W jaki sposób wykorzystujesz pulsometr na zawodach?

Utrzymuje założone tętno?

[YOT]

na zawodach to chyba tylko przy maratonie można korzystać z pulsometru, żeby nie przesadzić na poczatku...?

[fantom]

na zawodach to chyba tylko przy maratonie można korzystać z pulsometru, żeby nie przesadzić na poczatku...?

Na zawodach na 10km wyprzedzam bardzo wielu ludzi, ktorym najwidoczniej tez tak sie wydawalo...

[maly89]

Tak samo jak każdy zawodnik znający swój organizm i kontrolujący czasy na kolejnych kilometrach.

[piotrek90]

A ja miałem takie kuku ostatnio. Według zegarka tętno max. 186. Tętno zmierzone 196. Wyszedłem 2 dni temu na trening, i tętno przy bardzo wolnym biegu wskoczyło na dosyć wysoki poziom, myślę sobie, co jest, postanowiłem pobiec szybciej, tętno doszło do 180 i nie chciało pójść dalej.

Przetrenowanie?

[fantom]

Tak samo jak każdy zawodnik znający swój organizm i kontrolujący czasy na kolejnych kilometrach.

Bez watpienia to jest najwazniejsza czesc tego zdania a pulsometr moze w tym tylko pomoc.

[fantom]

Tak samo jak każdy zawodnik znający swój organizm i kontrolujący czasy na kolejnych kilometrach.

Bez watpienia to jest najwazniejsza czesc tego zdania a pulsometr moze w tym tylko pomoc.

A ja miałem takie kuku ostatnio. Według zegarka tętno max. 186. Tętno zmierzone 196. Wyszedłem 2 dni temu na trening, i tętno przy bardzo wolnym biegu wskoczyło na dosyć wysoki poziom, myślę sobie, co jest, postanowiłem pobiec szybciej, tętno doszło do 180 i nie chciało pójść dalej.

Przetrenowanie?

Problem z pulsometrem np. bateria lub slabe przewodnictwo impulsu ? Wszystko trzeba analizowac z glowa i zaczynac od najprostszych wyjasnien. Pulsometr nic za nas nie zrobi jest tylko narzedziem, ktorego trzeba uzywac z glowa.

[marcinostrowiec]

A ja miałem takie kuku ostatnio. Według zegarka tętno max. 186. Tętno zmierzone 196. Wyszedłem 2 dni temu na trening, i tętno przy bardzo wolnym biegu wskoczyło na dosyć wysoki poziom, myślę sobie, co jest, postanowiłem pobiec szybciej, tętno doszło do 180 i nie chciało pójść dalej.

Przetrenowanie?

powodów wiele niektóre pulsometry na poczatku przed rozgrzaniem urzadzenia pokazuja zawyzone wyniki

organizm to zawsze tajemniczy twór nigdy sie do konca nie dowiesz dlaczego dzis puls spoczynkowy jest inny niz wczoraj powodem moze byc zwykły stres czy choroba bezobjawowa

puls sie zachowuje kazdego dnia inaczej tak juz jest

to sa wskazania ORIENTACYJNE to nie matematyka

a przetrenowanie sprawdzasz wartoscia pulsu spoczynkowego rano w łózku ewentualnie szybkoscia jego wzrostu i spadku przy ruchu do tego tez przydaje sie pulsometr gdy zaczynamy bieg i puls szybko rosnie do wysokich wartosci a powoli niechetnie spada gdy zwlaniamy to oznaka ze organizm jest przeciązony i nalezy zmniejszyc objetosc i intensywnosc treningu

[KrzysiekJ]

Cały czas się zastanawiam jakie to dobrodziejstwa można wyciągnąć z informacji wskazywanych przez pulsometr podczas zawodów; chociażby na 10km.

Zakładam, że świadomy biegacz nie przyjmuje sobie z czapy np. "dzisiaj biegnę na 35min", a stać go najwyżej na 38min.

Moje doświadczenia są takie, że ścigać z innymi to się można na ostatnich dwóch kilometrach. Wcześniej to się ściga ze sobą i swoimi założeniami zbudowanymi w oparciu o wyniki na treningach. Pulsometr wydaje mi się do tego zupełnie zbędny.
Czasem zdarza mi się używać pulsometru, ale jedynie na treningach i ewentualnie po przebudzeniu.