BS 7 km + 4 * podbiegi 150 m (1 minuta) + BS 1 km
00:52:23 | 05:32 min/km | HR avg/max 149/166
Samopoczucie perfekt, wieczór, park, +6 stopni, prawie bezwietrznie
Dziś dzień wolny od pracy - nadrobiłem kilka rzeczy i musiało mi też starczyć czasu na bieganie. Chciałem podbiegi - proszę bardzo będą podbiegi. Ubrałem się w miarę lekko (bez nieszczęsnej bluzy która daje +15 do HR), buty trailowe, czołówka.
Runkeeper zawiódł, nie gadał mi co 500 metrów. Na szczęście udokumentował to co trzeba. Jak coś jest do wszystkiego (i do tego jest tanie) to jest do niczego - to podsumowanie mojego telefonu. Zbliża się czas zainwestowania w jakiegoś Garmina albo innego Geonaute'a.
Zrobiłem 2,5 kółka we względnych ciemnościach parku i zacząłem podbiegi. Starałem się trzymać to samo tempo co podczas BSa, myślę że w miarę mi wychodziło. Podbieg był nierówną ścieżką, musiałem uważać żeby nie wylądować na glebie. Na końcu 4 podbiegu miałem HR = 166 więc nie było za ciężko. Oryginalnie planowałem 8 podbiegów, ale ewakuowałem się, bo kręciła się tam niezidentyfikowana grupka z żarem i pewnie czaili się na moją czołówkę
Dalej spokojnie do autka. Fajny urozmaicony bieg.
