Moderator: infernal
I mimo badan to do końca nie wiem co mi jest, ale czekam do kompletnego ustąpienia bólu i Tobie radzę to samo. Po prostu odpocznij jeśli, zwłaszcza, jeżeli po dwóch czy trzech dniach przerwy jest lepiej.
Wiesz, powiedzmy że na razie mam trochę wolnego czasu, a kiedy tylko mąż jest w domu to zostawiam go z naszymi dwoma łobuziakami i ruszam pobiegać.A, i jeszcze odnośnie jednego ze starszych wpisów - kurde, chciałabym móc biegać o 10 i jeszcze nazywać tę porę wcześniejszą niż zwykle.
.
będą chcieli, to zaczną, ja mam na koncie kilka osób, których motywuję i to jest fajne. jestem chyba drugą kobietą biegającą regularnie w moim miasteczku 
a przynajmniej tak mi sie wydaje, świetnym sposobem jest przyłączenie się do jakiejś juz istniejącej grupy, lub utworzenie nowej i wspólne treningi,m wyjazdy na zawody, czy motywacja i pogaduszki nie tylko o bieganiu 
albo, ze będziesz 6 czy 23 w kategorii K30 
Jeżeli celem jest tylko "odmulenie" po wolnym bieganiu, pobudzenie organizmu do pracy na wyższych prędkościach, to jak najbardziej wystarczy takie coś na czuja. I sądzę, że póki co takie coś Ci wystarczy. Swoją drogą, jak biegasz z Endo, to co prawda ciężko kontrolować prędkość na bieżąco, ale po powrocie do domu można próbować coś odczytać z wykresu tempa. Przynajmniej to, czy latasz te setki bardziej po 5 min/km, czy po 4 min/km. zresztą, od wyżywania się na temacie mam forum właśnie. Co do tego, że niektórzy się dziwnie patrzą... Domyślam się, że w małej miejscowości jest trudniej, bo w dużych miastach w parkach mija się dziesiątki biegaczy. Ale gdybym miała się przejmować opinią innych, i to jeszcze obcych (np. sąsiedzi), to niejednej rzeczy bym w życiu nie zrobiła.Spoko, jak jest dobrze to nie ma co kombinowaćmagddi pisze:Zmuszona jestem biegać w nowych. Poprzednie oddałam na gwarancji w Decathlonie i zwrócili mi pieniądze, więc dołożyłam trochę i kupiłam właśnie te Asicsy. A jeszcze poprzednie też już się nie nadają. Więc biegam w nowych. Ale póki co jest naprawdę ok.
Cieszę się, że przestało boleć )
Na razie właśnie korzystałam ze słupków albo koszy na śmiecimagdi a masz zegarek ze stoperem? moje przebiezki wyglądają tak, że najczęściej liczę sobie w głowie do 20 albo 30 o ile nie chce mi sie w danym dniu podskoczyć na bieżnię, przecież to nie muszą być matematycznie obliczone odcinki
możesz wykorzystać też słupki przy ulicy, albo latarnie
ale chyba kupię na początek jakiś tańszy zegarek z pulsometrem, może być fajna zabawa.Dzięki. Zapomniałam właśnie o tych wykresach z endo i przed chwilą to sprawdziłam. No i okazało się, że za dużo tych przebieżek to wcale nie byłoSwoją drogą, jak biegasz z Endo, to co prawda ciężko kontrolować prędkość na bieżąco, ale po powrocie do domu można próbować coś odczytać z wykresu tempa. Przynajmniej to, czy latasz te setki bardziej po 5 min/km, czy po 4 min/km.
No i te tempo wcale nie zadowala. Trzeba mi było wcale o tym nie mówić Nie ma to jak towarzystwo w pracy na poziomie-ile wypiłeś?
-zje... się?
-żygałeś?
-chlapnąłeś coś? (autentycznie, z takimi kolegami muszę pracować
a na końcu szydera ze mnie;
-latałeś?
Dzięki. Właśnie przejrzałam endo, szału nie maCo do tempa, biegaj na czuja jak biegasz...przebieżki szybciej odpoczynek wolniutko baaardzo....potem na wykresie Endo zobaczysz skoki tempa i będziesz wiedzieć o ile szybciej pobiegłaś odcinek
Przebieżki są na razie bardzo krótkie, dobijam do 4:00m i zaraz bardzo szybko zwalniam. 
Spokojnie, nie wszyscy biegali od razu po 3 minuty na kilometr...magddi pisze: przejrzałam endo, szału nie ma
Magda, posłuchaj Łukasza! Ja Go 2 lata temu posłuchałem i bardzo dobrze na tym wyszedłem.wypass pisze:Spokojnie, nie wszyscy biegali od razu po 3 minuty na kilometr...magddi pisze: przejrzałam endo, szału nie ma
Niektórzy dalej tak nie biegają...
Biegaj tak, żeby sprawiało Ci to radość
"Mamy czas na bieganie, a nie bieganie na czas"
Przeczytane na facebooku i zaciągnięte do mojej filozofii biegania...bo czasu jest malutko....