Skoor - sala tortur

[wypass]

Życzę powodzenia w osiągnięciu zamierzonego celu

[neevle]

Odnośnie tego, co pisałeś 9 grudnia, to dla mnie sprawa byłaby prosta - wiosna i jesień to dwa sezony startowe i pod każdy wykonuje się osobny plan (oczywiście nikt nie broni wykonać np. drugi raz tego samego tylko na wyższych prędkościach). Żaden plan nie trwa 40-50 tygodni i nie każe zaczynać w styczniu przygotowań do listopadowego startu. sensowniej byłoby mieć dwa starty główne - jeden na wiosnę i jeden na jesień. Może obetnij albo zacznij wcześniej plan wiosenny tak, aby wyrobić się na 25 kwietnia, a potem mieć czas na odpoczynek i realizację kolejnego cyklu?

Przy okazji, jak samopoczucie przy takim nagłym nagromadzeniu kilometrów?

Sorry, że z takim opóźnionym zapłonem, ale wolne przyszło, to siedzę i nadrabiam zaległości blogowe.

[Skoor]

neevle, nie ma problemu, lepiej pozno niz wcale

Jesli chodzi o nagromadzenie kilometrow to jest calkiem ok, nie mam z tym jakis problemow. Chce robic mniej wiecej 60-65 tygodniowo tylko musze dorzucic sobie 5 dzien treningowy jako taki zapychacz kilometrazu i do tego potrzebny mi jest jeszcze taki wolny bez planu styczen, zeby sie przyzwyczaic.

Od 9 grudnia mialem troche czasu, zeby sie zastanowic i faktycznie rozbije sezon na 2 starty przy czym tym wazniejszym bedzie start na jesien, a ten w kwietniu potraktuje jako takie sprawdzenie czy plan dobrze dziala i czy nie trzeba czegos inaczej rozplanowac. Bije sie tylko z myslami co z tym stycznie zrobic... Czy lepiej bedzie przebiegac go na spokojnie czy juz zaczac robic II faze.

[wypass]

Ładnie napykałeś w grudniu tych kilometrów

[Skoor]

1/4 rocznego przebiegu

[sochers]

Czyli do listpada się opier...łeś

Ja na początku roku planowałem 2000 zrobić, ale trochę mi powypadało, po Poznaniu kicha z bieganiem i nawrt do 1500 nie dociągnę. Ale z 2 strony - taki dystans to x2 w stosunku do 2013, więc co roku podwajam objętość. A patrząc na lipiec i sierpień - 150 km miesięcznie jest w zasiegu na miękko, czasem nawet więcej

[Skoor]

No, moze nie opierdalalem sie, ale biegalem sobie od tak, 3 razy w tygodniu jakies tam 30km czyli 120km miesiecznie. Od nowego roku zaczynam z 5 dniami biegowymi i przebiegiem tygodniowym ~65km. Zobaczymy co z tego nabiegam... O ile sie nie rozlece

[katekate]

no to trzymam kciuki! sama muszę sie brać za plan, bo jeszcze mnie ograsz o_O

[Skoor]

Tak to jest jak sie komus wjazd na ambicje robi

[katekate]

jeszcze mi podziekujesz

[Skoor]

Oczywiscie, no chyba, ze sie rozlece

[katekate]

spoko, młody jesteś ja popełniłam rekord kilometrazowy w grudniu i mam się świetnie, a stara jestem :-D
zobaczysz, jaj będziesz się czuł i najwyżej zmodyfikujesz plan

[kasia41]

Kasiu i Tomciu biorąc pod uwagę, że również ścigam się z Wami i mimo, iż nie mam rekordowego kilometrażu w grudniu to powiem Wam, że w bieganiu nie chodzi tylko o klepanie kilometrów
Tomek dobrze że bierzesz się za plan, to pewnie usystematyzuje Twoje bieganie i może bardziej Cię zmobilizuje, ale pamiętaj że nic na siłę i nie za wszelką cenę. Bardzo cenię Danielsa, ale jak dla mnie za duży kilometraż do treningu na 10km

[katekate]

nie no, jasne kasia jakość, nie ilość!

[Skoor]

@kasia41, to jaki kilometraz bys proponowala na 10km? Ja myslalem nad 65km zeby miec tez tych km troche wybieganych gdyby mnie podkusilo jakis HM pobiec w 2015, ale moze sie myle i wcale tyle nie potrzebuje