Picie na dlugich wybieganiach zima

[Bacio]

W ostatnią sobotę woda w rurce zamarzła niemal natychmiast (temperatura odczuwalna -18 stp.). Musiałem założyć kurtkę na plecak, co bolało, bo już był mocno przemarźnięty. Pomogło.

[Adrian26]

w niedzielę na własnej skórze przekonałem się co to znaczy długie (60km) wybieganie bez wody, nie polecam!
na wybiegania 20-30 km biorę tylko bidon, na dłuższe plecak z bukłakiem + ew. bidon, niestety mam dość prosty model z Decathlonu, bez ocieplanej rurki od bukłaka.. no i oczywiście już po kilku km zamarzł ustnik i rurka...


tym razem popełniłem błąd że nie zabrałem ze sobą 2 bidonów z wodą do plecaka, potrząsana woda czy izotonik tak szybko nie zamarzają gdy jest kilka stopni poniżej zera. na mrozie też dochodzi mi jeszcze problem z ładowaniem garmina 610 (przez powerbank) w trakcie biegu, nie chce się ładować po prostu, dlatego muszę ograniczać się do 60-70 km..

Można z ciekawości spytać do jakiego biegu się przygotowujesz, że na treningach biegasz po 60-70 km ?

[marek84]

w niedzielę na własnej skórze przekonałem się co to znaczy długie (60km) wybieganie bez wody, nie polecam!

Dla zdecydowanej większości na tym forum termin "długie wybiegania" odnosi się do dystansów ok 20-30km. I tyle zimą spokojnym tempem da sie swobodnie zrobić bez wody - co niejako sam potwierdzasz swoim postem (a piszesz, że również zimą mocno się pocisz), że do 50-tego było ok.
Niemniej - moim zdaniem rezygnacja z picia/jedzenia na dystansach dłuższych niż 30km to lekkie samobójstwo, nawet zimą.

[blackfish]

Można z ciekawości spytać do jakiego biegu się przygotowujesz, że na treningach biegasz po 60-70 km ?

Może jakieś japońskie podejście do treningu

[harti]

Można z ciekawości spytać do jakiego biegu się przygotowujesz, że na treningach biegasz po 60-70 km ?

można choć swojego biegania nie lubię nazywać "trenowaniem", planuję na wiosnę pobiec crossowy ultra 100 mil..
i tak, wiem że, wybiegania 20-30 km w przygotowaniu do maratonu nazywamy długimi.. i że wszystko powyżej tego dystansu niepotrzebnie obciąża itp. ja po prostu biegam raz w tygodniu dystans 50+ bo lubię, traktuję to bardziej jako wycieczki biegowe.. i nie czuję żeby mnie to jakoś obciążało, stopniowo wydłużałem dystans przez dłuższy czas.. i podkreślam że takich wybiegań nie robię po mieście, tylko po Puszczy Kampinoskiej, po miękkim.

[Adrian26]

Jeżeli przygotowujesz się na dystans około 160 kilometrów to jest to jak najbardziej zrozumiałe. DZięki za odpowiedź.
Ja też mam spore problemy z odwadnianiem się, ale zimą nigdy nie biorę ze sobą płynów. O tej porze roku nie biega się przecież szybko tak długich wybiegań, więc nie widzę potrzeby, aby na 20, czy nawet 30 kilometrów wolnego biegu zabierać ze sobą picie. Bałbym się po prostu o gardło.

[marek84]

Bałbym się po prostu o gardło.

Trzeba się nauczyć inaczej pić - trzymasz płyn dłużej w ustach i dopiero po ogrzaniu połykasz. Da się i uszczerbku przy wybieganiu nie ma - możesz przez czas picia oddychać nosem i nic się nie stanie.

[gocu]

a z migacza?
(tak, kierunkowskaz ze starej ruskiej ciężarówki - stare studenckie czasy )

Słyszałem tę historię, pewnie to dość popularne naczynie. Albo studiowałaś tam, gdzie ja :P

Ech, a wiecie, jak fotografia cyfrowa zrujnowała wielu ludziom społeczny aspekt plenerów fotograficznych? Pudełko po filmie to był idealny kieliszek... Na szczęście ja już jestem niemalże abstynentem, więc nie wadzi mi to

[Marc.Slonik]

Termin "niemalże abstynent" przypadł mi do gustu. Mogę sobie go zapożyczyć? :D

[charm]

a z migacza?
(tak, kierunkowskaz ze starej ruskiej ciężarówki - stare studenckie czasy )

Słyszałem tę historię, pewnie to dość popularne naczynie. Albo studiowałaś tam, gdzie ja :P

migacz był w użyciu na sesjach kół naukowych fizyków, i był to stały element "wyposażenia" ekipy AGH
(ja studiowałam gdzie indziej, ale się integrowaliśmy międzyuczelnianie )