Picie na dlugich wybieganiach zima

[Marc.Slonik]

Ja ostatnio (dwa razy) zacząłem biegać z plecaczkiem i bukłakiem na wodę w nim. Przez plecy oddaje się sporo ciepła do tego bukłaka, więc woda nie jest zimna. Ta część wody, która jest w rurce wychładza się oczywiście, ale raczej nie tak żeby stała się lodowata bo też jest w miarę blisko ciała. Biegałem przy +6C i było OK, zobaczymy co będzie później.

[kachita]

Ania, póki nie ma mrozów, lataj z camelbakiem, daje radę spokojnie - woda jest chłodna tylko w rurce, ta co idzie z plecaka jest cieplutka i ogrzana przez plecy, przetestowałam to w zeszłym roku na obozie

[Anja.]

Kachita, własnie jedną z fajniejszych rzeczy w bieganiu zimą i jesienią jest to że nie trzeba targac plecaka z camelbakiem, a jednocześnie jest jakaś bluza/kamizelka czy inny miś z kieszeniami gdzie można zmieścić klucze, chusteczki. telefon. Latem na to wszystko musze mieć saszetke conajmniej

Well, za tydzień dorzucę do kieszeni mini buteleczkę z izotonikiem.

Moze zredukować też odzież?? Ale jak? Wczoraj przy +4 mialam termo długi rękaw, na to cieniusieńką letnią bluzę z czegoś takiego jak letnie koszulki startowe i na to kamizelkę z Tchibo - miała lekki mesh od spodu, ale bez polarów i widnstoperów. Buf na glowę, rękawiczki, legginsy z meshem - komfort termiczny po ok 2km był super, a mimo tego potem wszystko mokre na plecach. Raczej nie widzę zeby na +4 ubrac się lżej - niektorzy w takiej temeraturze biegają w termo + koszulka + ciepła bluza + kurtka :PP

[kachita]

No to weź sobie kup te szoty z red bulla i wlewaj tam wodę, spokojnie mieszczą się w kieszeniach Albo bierz butelkę i kitraj po krzakach, jak pętle latasz (a pewnie nie latasz...).

[Anja.]

no jakbym latała kołka to bym w aucie zostawiała

Jeśli chodzi o bieganie zimą w górach spodobał mi się pomysł by dodawać do cameblaka trochę alko zeby nie zamarzało , ale na moim jest napisane że nie wolno pewnie guma wchodzi w reakcję?

[blackfish]

Jeśli chodzi o bieganie zimą w górach spodobał mi się pomysł by dodawać do cameblaka trochę alko zeby nie zamarzało , ale na moim jest napisane że nie wolno pewnie guma wchodzi w reakcję?

No to sporo tego alkoholu musiałoby być, bo piwo (ok. 5% alk.) to tak przy -7 st. C zamarza, wódka (40%) podobno -27 st. C... więc nie wiem jakby takie bieganie się skończyło. Nie mówiąc o powrocie samochodem

[malag201]

no jakbym latała kołka to bym w aucie zostawiała

Jeśli chodzi o bieganie zimą w górach spodobał mi się pomysł by dodawać do cameblaka trochę alko zeby nie zamarzało , ale na moim jest napisane że nie wolno pewnie guma wchodzi w reakcję?

Alkohol odwadnia

[kachita]

Dodaj soli! Poza tym camelback się grzeje od pleców, co już Ci pisaliśmy.

[zoltar7]

Jeśli chodzi o bieganie zimą w górach spodobał mi się pomysł by dodawać do cameblaka trochę alko zeby nie zamarzało , ale na moim jest napisane że nie wolno pewnie guma wchodzi w reakcję?

Dodaj soli!

Genialne, rozumiem Kachita, że jak się doda soli to guma nie wejdzie z alko w reakcję, czy jakoś tak?

[małymiś]

Ciepła słona wóda z plastikowej rurki.... Szał

[zoltar7]

Ciepła słona wóda z plastikowej rurki.... Szał

Jak ci nie pasuje, to może być tequila z solą i odrobiną cytryny

[Anja.]

W sam raz na sylwestrowy bieg po mieście
A pomysł z solą ciekawy, po co jesc saltsticki skoro mozna mieć od razu słona wodę, która w bonusie nie zamarza! :D
Ktoś chętny do wytestowania moze bo ja nie bardzo?

[małymiś]

Ciepła słona wóda z plastikowej rurki.... Szał

Jak ci nie pasuje, to może być tequila z solą i odrobiną cytryny

No chyba ze taki izotonik

[marek84]

Tak tylko zapytam - zimą raczej się biega długie wybiegania wolniej - jeśli się odpowiednio ubrać, to człowiek dużo mniej się poci niż jak jest ciepło. Czy zatem naprawdę uważacie za konieczność dźwiganie wszelkiej maści bukłaków etc? Może wystarczy napić się kilka łyków przed + uzupełnić trochę płynów po -> u mnie się w zupełności sprawdza na dystansach do 25 km.

[Poranny Biegacz]

u mnie się w zupełności sprawdza na dystansach do 25 km.

U mnie też wycieczki biegowe zimą nawet do 30km w mrozie, ale naprawdę nie trzeba pić. A należę do pocących się.

Raczej nie widzę zeby na +4 ubrac się lżej - niektorzy w takiej temeraturze biegają w termo + koszulka + ciepła bluza + kurtka :PP

Wydaje mi się za ciepło. Na taką temperaturę zakładam bieliznę termoaktywną z krótkim rękawem a na to bluzę biegową bez widnstoppera itd. Wydaje mi się, że ten materiał który nakładasz na termo coś słabo działa. Jak zbliża się zima, to dokładam kolejne warstwy odzieży dopiero jak czuję że przez cały trening jest mi zimno. Bo bieganie jak jest chłdno to pikuś w porównaniu ze zbyt dużą ilościa warstw.