Poznań

[Keri]

A tak wygląda luz na bieżni mechanicznej.

http://www.youtube.com/watch?v=dLfUgXcvq4g

[yacool]

W kwestii formalnej składam jednorazowy wniosek o rozpoczęcie zajęć w dniu 29 listopada o godzinie 9:00. O 11 jest gp, będzie więc sporo czasu na pobranie numeru startowego.

[Yekaterina]

Widzę, że niepotrzebnie wywołałam dyskusję :P Przepraszam więc tych, którzy moim "sorry" poczuli się urażeni. Masz troszkę racji odnośnie wprowadzania tych angielskich zwrotów do języka polskiego, sama jestem nazywana nazistką językową :P
Reasumując w ramach poprawy zastosowałam w poście wszystkie haczyki i kropeczki i obiecuję poprawę

i zapraszam do fabryki nie tylko pobiegać na bieżni, ale zrobić jakiś fajny trening funkcjonalny lub popatrzeć na dupeczki sama chetnie z wami pojde

[Qba Krause]

idę jutro ok. 18, ktoś dołączy? yekaterina, yeah?

[Yekaterina]

Będe w tym czasie tam w pracy

[Qba Krause]

ooo...

[aduch]

A w której to fabryce szlifujesz formę jeśli można wiedzieć ?
Dali mi jakiegoś free pasa na tydzień to może kiedyś wykorzystam żeby poćwiczyć pod czujnym okiem trenerki, która wie po co są te dziwne urządzenia (:

[Jackski]

Wiem że może mój refleks zawodzi, ale ja też biegłem w Luboniu

Rewelacji nie ma, ale mnie cieszy: miejsce 1018 nr startowy 1353 czas 55:27 netto


A tutaj trochę fotek z biegu, może ktoś się odnajdzie

https://www.dropbox.com/sh/1vsnlc1tbdgs ... jv9na?dl=0

[yacool]

Ok. Uzupełniłem wyniki.
-----------------------------

W najbliższą sobotę start w gp. O tym rzecz jasna przypominać nie muszę, bo to jeden z ważniejszych punktów w kalendarzu poznańskiego bbl. Informuję natomiast, że zajęcia oregano z uwagi na ten start przesunąłem na 9:00. Są to też ostatnie zajęcia na stadionie w tym roku. Od grudnia spotykamy się w ramach oregano project na browarnej mili. Kto nie zna tego miejsca, to znajdzie link na pierwszej stronie wątku.

[mondpas]

Yacool, dziękuję Ci za doping na dzisiejszym City.
Pozwoliło mi to uciec przed metą jakiejś dziewczynie, która mnie ciągle goniła.
Czego ona mogła chcieć ?

Zapytam Cię z innej beczki. Jak grzyby po deszczu wyrosły u mnie siłownie zewnętrzne i mam do dyspozycji w 3 miejscach bieżnię antygrawitacyjną, na naklejce nazywają to biegaczem. Jest jeszcze coś takiego, że gibiesz się na tym na boki stojąc na tym na baczność a góra jest unieruchomiona bo trzeba się trzymać.

Powiedz co mógłbym na tym wszystkim robić, jak to robić, po co to robić ?
Często przebiegam obok niej w ramach rozgrzewki lub wracając z treningu i mógłbym się zatrzymać i coś na niej porobić.

[Qba Krause]

możesz na niej pracować nad zakresem ruchu w biodrach i poczuć przez chwilę chociaż obszerne wahadła jakie cieżko uzyskać w biegu po 5 czy 6 min/km. Ważne tylko by biodra, miednicę trzymać prosto, nie cofać.

[yacool]

Wstawiłem wyniki z ostatniego gp.
Zarysowała się bardzo równa grupa na 18 minut. Tu aż się prosi, żebyście przynajmniej raz w tygodniu biegali razem akcent. Taki trening w wydaniu kenijskim będzie nawet lepszy niż zawody, bo na pełnym luzie i bez startowego stresu.
--------------------------------------
W sobotę oregano na browarnej mili i od razu proponuję zabawę biegową 40x30"/30". Będzie bolało.
Zapraszam serdecznie.

[MikeWeidenbaum]

Git, będę.

[szymon_szym]

Ja na razie nie biegam nic mocniejszego, ale za jakieś 4 tygodnie, od nowego roku, bardzo chętnie podłączę się do akcentów w grupie. Już na poprzednim GP rzuciło mi się w oczy, że zrobiła się spora ekipa na tym samym poziomie. Wspólnie będzie można bardzo mocne treningi zrobić

[Qba Krause]

Zapraszam do udziału w konkursie świątecznym na moim blogu. Św. Mikołaj przygotował fajne upominki książkowe

https://www.facebook.com/DoThingsAlways ... 7567022457

http://qbakrause.blogspot.com/2014/12/h ... -nr-1.html

Powodzenia!