Bieganie-masa ciała

[Mama Kin]

gdzieś czytałam, że jak się kończy wybiegania przebieżkami, to pomaga nie tylko na szybkość, ale też na spalanie zapasów.

[Skoor]

Przebiezki juz zaczalem robic

[maly89]

gdzieś czytałam, że jak się kończy wybiegania przebieżkami, to pomaga nie tylko na szybkość, ale też na spalanie zapasów.

Pytanie tylko czy po długim wybieganiu będziemy w stanie poprawnie wykonać przebieżki Długie wybieganie to już trening specjalistyczny sam w sobie i nie wiem czy jest sens nadwyrężać mięśnie, które i tak są już wyniszczone po długotrwałym wysiłku.

[Mama Kin]

możliwe, że nie chodziło o długie wybiegania

[blackfish]

Ja jak bylem na LCHF to waga leciala szybciutko z 86 na 82 w 2 miesiace, pozniej zaczalem normalnie wegle wcinac bo zle sie biegalo i waga stanela na 82

Jak biegasz i waga stoi tzn. że jesz tyle ile potrzebuje Twój organizm, czyli... czas zmniejszyć ilość kalorii w diecie, żebyś spalał więcej niż jesz. I nie musi to być LCHF. Po prostu MŻ

[Skoor]

Eeeee, glodzic sie? Nieeeeee, odstawie browarki

[blackfish]

Eeeee, glodzic sie? Nieeeeee, odstawie browarki

Jak tak wygląda sprawa, to bez komentarza

[Skoor]

Rybo, zastanow sie... Piwa troche w tygodniu pije (okolo 6-7 czasem wiecej czyli tak do 10), jedno piwo to 200-400 kcal, lubie ciemne wiec jedno to okolo 400 kcal. Teraz szybko liczac... Brak piwa to okolo -4000kcal tygodniowo i prawie 600 kcal dziennie. Dalej uwazasz ze " " i "bez komentarza" ? Bo mi wydaje sie to calkiem sensowne

[blackfish]

Rybo, zastanow sie... Piwa troche w tygodniu pije (okolo 6-7 czasem wiecej czyli tak do 10), jedno piwo to 200-400 kcal, lubie ciemne wiec jedno to okolo 400 kcal. Teraz szybko liczac... Brak piwa to okolo -4000kcal tygodniowo i prawie 600 kcal dziennie. Dalej uwazasz ze " " i "bez komentarza" ? Bo mi wydaje sie to calkiem sensowne

"Bez komentarza" znaczy, że wszystko jasne, że nie mam więcej pytań
Innymi słowy... bez piwa to Ty znikniesz w oczach

[Skoor]

No i tez tak mysle

Tylko najgorsze jest to ze ja je po prostu luuuuuuubie

[niebieskii]

Wczoraj miałem zrobić jak zwykle 10 km ale tak mnie poniosło że wyszło 12 km w czasie 55:51 min ale mało płuc nie wyplułem myślę że wczorajszy czas to max moich możliwości, a wszytko przez dwóch biegaczy którzy przez 12 km dublowali mnie 4 razy nie mogłem sobie tego podarować więc była motywacja oni 12 km zrobili a mi zostało jeszcze 1.2 km kosmos ale cóż zrobić trzeba cieszyć się tym co jest