Kachita - komentarze.

[zoltar7]

Październik 2014: 73.61 km (w tym maraton)
Wrzesień 2014: 117.45 km
Sierpień 2014: 156.58 km (w tym obóz i maraton)
Lipiec 2014: 135.54 km (w tym obóz)
Czerwiec 2014: 70.37 km
Maj 2014: 92.75 km

Widzę niewykorzystany potencjał. Widać, że te maratony to Kachita z talentu biega a nie z treningu

[kachita]

Talent to ma LadyE, ja najwyżej jakieś tam predyspozycje

[wolf1971]

Żaden ze mnie maratończyk, ale moim zdaniem powinnaś (oczywiście jeśli chcesz) zrealizować konkretny plan. I niekoniecznie (tak jak pisał Kanas) z longami. Owszem swoje trzeba nabiegać, ale nie ilośc a jakość treningu sie liczy. Tez klepalem bez sensu kilometry do 4 mara i nic z tego nie wynikalo. Do piątego zastosowalem konkretny plan z konkretnymi jednostkami treningowymi + 4x core w tygodniu i maraton skonczylem z usmiechem na ustach, z zadowalajacym czasem. No i do tego trzeba zrzucic pare kilo, bo latwiej sie biega.
Kaśka dla chcącego nic trudnego!

[kachita]

Wolf, ale to jest oczywista oczywistość, że powinnam zrealizować jakiś plan I taki mam zamiar, z tym, że jeszcze nie wiem, który to będzie. Możliwe, że ułożę sobie autorski - trochę już kojarzę, co na mnie dobrze działa, a co niekoniecznie. Na razie się regeneruję i myślę o listopadowych biegach I nad tym, gdzie by ten maraton pobiec - terminowo pasuje mi ostatni weekend kwietnia, akurat miesiąc po połówce w Berlinie. Zobaczymy.

[zoltar7]

To dobry Plan

[strasb]

strasb, to może będziemy się nawzajem pilnować?

Jak najbardziej. Na razie, jako że u Ciebie już piękna relacja, to też ze swoimi notatkami nadgoniłam.

[rubin]

6 dni w tygodniu, co jest jednak nierealne
Kasia, dzieci to Ci chyba w domu nie płaczą? nie pęęęękaj :P

[kachita]

No nie, moje życie towarzyskie w sumie też nie istnieje, więc tym łatwiej Ale mam w planach wreszcie zrobić prawko, więc ciężko będzie wszystko upchać w te 24h, zwłaszcza, że spać muszę co najmniej 8h, bo inaczej nie nadaję się do życia...

[wolf1971]

No, no, Kaśka 6 razy w tygodniu i do tego pewnie jakieś ćwiczenia Ja biegałem 5 razy w tygodniu i miałem dość. Dasz radę!
A Orlen to dobry pomysł. Może sie spotkamy

[kachita]

Rozpisałam sobie ten plan w excelu (jakoś wtedy to bardziej ogarniam niż w książce; w kolumnie środa wpisałam sobie tempo wtorkowych interwałów, dla lepszego ogarnięcia) i w sumie nie jest aż tak źle. Ale i tak nie ma opcji na 6 dni w tygodniu, zwłaszcza, że kilometraż jest też ogromny. Musiałabym sobie wtedy kupić nowe buty Myślę, żeby wywalić poniedziałki, zwłaszcza, że jest to krótkie luźne plumkanie. Nie wiem, mam jeszcze czas się zastanowić. Ale w sumie plan jest prosty i przemawia do mnie. A zwiększenie kilometrażu jednak by mi się przydało

[wypass]

Dopiero teraz przysiadłem do relacji z maratonu...
Gratuluję kolejnego na koncie...

Jak tam Twoje zdrowie, bo bieganie widzę uskuteczniasz...mam nadzieję, że nie zapomniałaś o badaniach i wszystko wyszło dobrze

[strasb]

Czyli nie tylko ja oddawałam się refleksjom nad życiem (biegowym) w połowie niedzielnego treningu?

[kachita]

wypass, nogi już wypoczęły po maratonie, dobrze mi zrobił ten luźny tydzień. Jutro planuję interwały i zobaczymy, czy się już zregenerowałam Badania wyszły OK, ale coś muszę się do ortopedy zapisać, bo bark odmawia posłuszeństwa, chyba potrzebuje kolejnej serii fali uderzeniowej. Cóż, starość nie radość

strasb,

[wypass]

To ciesze się, że wszystko jest OK
Jeśli staw barkowy, to może siemię lniane...podobno pomaga...na wszystkie stawy...ja się przemóc nie mogę jakoś

[kachita]

wypass, od kilku lat mam zwapnienie w stawie barkowym, raz już było rozbijane falą uderzeniową - siemię lniane to tu raczej nie pomoże