Trening a kupa

[lnek]

Witam,
Biegam sobie regularnie od ponad pol roku. Rezultaty zadowalajace (mnie) bo cialo wysmuklalo i nabralo gestosci.
Co drugi dzien biegam dyszke, regularnie w tempie 5min/km co w zupelnosci mnie zadowala.
Meczy mnie natomiast kwestia dwojki - otoz regularnie, jakis raz w tygodniu mam "przygode" czyli nie cierpiaca zwloki koniecznosc oproznienia jelit. Oczywiscie przed wyjsciem z domu staram sie te rzecz zalatwic ale wiadomo jak jest - na zawolanie nie da rady. A potem, po dwudziestu minutach, krecik zaczyna sie rozpychac i wilgotnym noskiem smera mnie po gaciach. W konsekwencji laduje w krzakach... dobrze, ze jest jesien i lisci do sie podtarcia nie brakuje... w zasadzie to ja nie szukam rady bo wiem, ze takowej nie ma, chcialbym po prostu byscie napisali / ly, ze laczycie sie w bolu i tez tak miewacie.

Ahoj!

[ziemo]

Gówniana sprawa, jak już wiesz w zasadzie nic nie można poradzić, co najwyżej się przygotować. Chusteczki w kieszeń i obcykane miejsca na stałych trasach żeby nie było jak w powiedzeniu "śmierć i sranie gdzie zastanie" Jeszcze gorzej jak sobie wymyślisz bieganie w zawodach, u mnie na szczęście rozgrzewka biegowa i stres przedstartowy pomagają, chociaż raz na półmaratonie było ciężko, bo mimo, że pitstop mam rozpracowany jak w formule 1 to szkoda mi było tych sekund

[gocu]

Nie mam czegoś takiego, wypróżniam się punktualnie o 7.00 rano ))

Polecam przemyślenie i zmianę diety.

[Jurek z Lasu]

http://treningbiegacza.pl/wstydliwe-problemy-biegaczy

[f.lamer]

chcialbym po prostu byscie napisali / ly, ze laczycie sie w bolu i tez tak miewacie.
Ahoj!

łączę się w bólu.
dość powszechny problem - zwłaszcza jak się biega rano.

wypróżniam się punktualnie o 7.00 rano

ja też coś koło tego. problem polega na tym że trening zaczynam często o 6:30

[jabbur]

protip1: biegać na czczo, srać wieczorem

protip2: mocna kawa na 45 przed wyjściem na trening

protip3: ZAWSZE paczka husteczek przy sobie

[Poranny Biegacz]

U mnie po kilku miesiącach biegania organizm sam się przestawił.
Najpierw zdarzały się pitstopy, obecnie, kiedy wstaję rano i ubieram biegowe ciuchy, organizm czuje, co go czeka i dwójka gotowa:)

Ale zwitek papieru toaletowego w szczelnym, płaskim woreczku mam przy sobie zawsze. Przydał się może z 10 razy:)

PS

Re: Trening a kupa

bezpośredniość tematu rozbrajająca:)

protip1: biegać na czczo[...]

Polecam w szczególności:)

[lnek]

Jabbur, probowalem wszystkiego (poza chusteczkami) i, nomen omen, gowno to dalo!

[Poranny Biegacz]

A jak szybko po przebudzeniu wybiegasz na trening? u mnie to jest ok 30 minut, dwojka jest gdzieś w 25 minucie . Może za szybko wychodzisz?

[lnek]

No wlasnie w tym sek, ze mam te problemy niezaleznie od pory dnia, zdarzyla mi sie wizyta w krzaczorach rano, w poludnie i wieczorem. Nawet gdy postawilem imponujacego klocka godzine przed bieganiem to tez mnie zlapalo. Tak juz mam, ucze sie z tym zyc, bo co zrobic?
Jakos wybitnie bieg wspomaga moja perystaltyke jelit.

[Gump]

Inek, nic się nie martw, ja ostatnio przed MB, miałem strefę zrzutu taką, że mało mi dupy nie rozerwało

[lnek]

No widzisz, ty masz "przed" a ja "w trakcie". Zazdraszczam!

[jabbur]

Jabbur, probowalem wszystkiego (poza chusteczkami) i, nomen omen, gowno to dalo!

Ehh, no to faktycznie gówniana sprawa. Może węgiel łykaj, czy coś?

[małymiś]

fajne są takie chusteczki w małych opakowaniach. u mnie kwestia się unormowała, największy risk był przy szybkich tempówkach

a może czyszczenie okrężnicy by się przydało?

[Aelion]

Nie jeść OWSIANKI ani pełnoziarnistego przed bieganiem!!! :D