W końcu zacząłem biegać.

[DawidK]

Super tak dalej nie poddawaj się

[nicez]

Dziś

Kupno nowych butów, jakieś nike. Ale poczułem wielką różnicę w porównaniu ze starymi.

Test Coopera. 1.970 metrów.

Po teście wielki odcisk na lewej pięcie, ehh... kilka dni z głowy.

[katekate]

nie marz się polecam plastry compeed-jak dla mnie rewelacja

[nicez]

Spoko, sprobuje

Mam jeszcze pytanie o endomondo. Jak to niby nalicza tętno i nawodnienie, skoro nie jest się do niczego przypiętym ?

[katekate]

a liczy tobie tetno??? bez pulsometra??
nawodnienie, to chyba pi razy oko,zależnie od wagi tak, jak z kaloriami

[darekc1]

Nawadnianie napewno od wagi i wzrostu i jak masz włączony internet to od aktualnej pogody.

[marek84]

Olej na początek wszystkie tętna, nawodnienia i inne super-duper pomiary. Olej też testy Coopera i biegi na wyścigi. A tym bardziej biegi na maksa (test Coopera) w nowych butach. Nie tego potrzebujesz, nie ma sensu się ścigać (bo z kim? po co?).

Po prostu wychodź sobie potruchtać w tempie konwersacyjnym (tzn takim tempem, żebyś mógł swobodnie rozmawiać). W razie potrzeby przejdź w marsz. Nie łam się, że wolno - ma być wolno. Ludzie maja tysiące kilometrów pokonane i dalej biegają wolne biegi w tempie nieco szybszym niż spacer. Ja wieczorem po Maratonie Wrocławskim spotkałem na ścieżce Kenijczyka, który biegł - NIESPODZIANKA - najwolniej na całej ścieżce. A w pewnym momencie w ogóle przestał truchtać i zaczął iść. Wszyscy go wyprzedzali i się przyglądali. A wcale mu to nie przeszkadzało - ot, jego plan zakładał że w tamtym momencie ma ledwo co truchtać -> to ledwo co truchtał.

GŁOWA DO GÓRY I POWODZENIA DALEJ!!

[nicez]

Jest dobrze.

Mam super plan, który mnie nie męczy, a trenuje 6 razy w tygodniu ! Jest to jednak na tyle elastyczne i wyważone, że czuję się idealnie. Jakoś tak rześko, świeżo, lepiej po prostu. Co do wagi to nie spadła zbyt dużo ale mniejsza o to. To przyjdzie z czasem. Mam nawet marzenie, żeby za rok pobiec w półmaratonie

[axe]

Gratulacje i tego się chłopie trzymaj! :)) A waga spadnie, już za miesiąc na 100% zobaczysz różnicę...szykuj paski, bo spodnie Ci z tyłka niedługo zaczną spadać ;-)))

--
Axe

[Sammi]

I tak trzymaj. Nie poddawaj się Bieganie świetnie wpływa na samopoczucie i człowiek lepiej się czuje!

[axe]

Lepiej...i coraz lżej ;-)))

--
Axe

[BiegaczPolski]

nie marz się polecam plastry compeed-jak dla mnie rewelacja

ja tez polecam, dostałem kiedyś w pakiecie startowym, wypróbowałem i rewelacja, nie ma nic lepszego, jak zakleiłem wielki odcisk t przez cały bieg go nawet nie poczułem

[marek84]

A jak tam autor? Coś pobiegał ostatnio ?

[nicez]

Biegam 3 razy w tygodniu, zawsze po około 15-25 minut, także nie jest jakoś super, ale na początek starczy. Do tego chodze na siłownie i tak na prawde tylko w niedziele nie trenuje

waga spadla o 3 kg. nie zadowala mnie to ale dalej mam problem z dietą...

[Sammi]

waga spadla o 3 kg. nie zadowala mnie to ale dalej mam problem z dietą...

Nicez, a z jakim niezdrowym jedzeniem masz największy problem ? (są to np: słodycze, chipsy ? czy coś innego?)