DYSKUSJA: Diety tłuszczowe, LCHF, paleo, primal w sporcie

[Klanger]

Sprawdziłem na sobie i efekty są, w diecie tej sporo jest warzyw co mnie osobiście już po kilku dniach mocno zaszkodziło bo warzywami zastępowałem mniejsze ilości białka

Tzn. co się działo? W jaki sposób większa ilość warzyw tobie zaszkodziła?

[panimariola]

W warzywach nie ma białka chyba ,że jako watzwo uważamy fasolę ,groch i inne stączkowe ,które zawierają białko roślinne ,ale marchew ,sałata ,broluły nie zawierają białka trzeba także zwócić uwagę na błonnik jest on nam niepotrzebny blokuje wchanianie pokarmu i niepotzebnie wydalamy z kałem wartościowe składniki.

[kfadam]

Można jeść jak krowa problem zaczyna się gdy zaczynasz sr... jak krowa, najzwyczajniej w świecie po warzywach mnie wzdyma i odwiedzam toalete kilka razy dziennie a to co w niej zostawiam nie przypimina odchodów zdrowego człowieka. Problemem jest też to że jestem głodny mimo większej objętości posiłków

[Klanger]

Rozumiem. Pewnie florę bakteryjną masz niedostosowaną - kwestia czasu/adaptacji no i wypierdzenia swojego i polatania do toalety taki life.

Ale z 2 strony jak ci to nie odpowiada to nic na siłę.

[małymiś]

Tyle warzyw to w życiu nie jadłem co na LCHF... Teraz przestawienie się chwilowe na wysokie węgle przed MW jest dla mnie niekomfortowe...

[panimariola]

Nie jadam żadnych warzyw witaminę C suplementuje a witamiy mam z żółtek i mięsa wołowego przecież krówki jadają 200 gatunków traw i nie tkną niczgo więcej chyba ,że się je głodem zmusi do jakiejś paszy ,ale kosekwencją jest w tedy choroba wściekłych krów.

[kfadam]

Klanger to nie tak, to się działo z upływem lat, kiedyś warzywa takich objawów nie dawały mimo że jadałem ich sporo, z biegiem czasu niestety trawienie warzyw stawało się coraz trudniejsze od trzech lat to tragedia. Miałem nadzieje że 10 miesięcy minimalnego ich spożycia oraz efekty LCHF (unormowanie pracy układu pokarmowego) pozwoli jeść ich więcej ( DPP też miała wpływ ) ale po trzech w miare normalnych dniach problemy wróciły i to nietylko te żołądkowe ale i samopoczucie było kiepskie ( nawet moja żona która się wzryga na widok tłuszczu stanowczo zarządała bym odstawił warzywa i jadł tłusto bo jak tak jadłem byłem dużo pozytywniej nastawiony do życia i miałem więcej energii)

[toxic]

A jakie oleje roślinne polecacie do spożycia na zimno. Pytam się bo gdzieś mi się obiło, że ktoś tu wyszydzał np. lniany, że nadaje się tylko do rur(po 3 tygodniach od otwarcia owszem ale ogólnie? niech mi ktoś to wyjaśni dlaczego.)

[Klanger]

Lniany, bo się utlenia po otwarciu butelki. Ale jak zmielisz na świeżo siemię lniane (suche lub namoczone) to problem praktycznie znika.

[toxic]

No utlenia się, ale do 3 tygodni najpóźniej można spożywać, przynajmniej wszędzie tak jest napisane.

[Beniu22]

Lniany spoko, oliwa z oliwek na zimno, do ewentualnego smażenia rzepakowy lub słonecznikowy.

[Skoor]

Do smazenia to smalec najlepszy!

[Beniu22]

A cholesterol? A nasycone kwasy tłuszczowe? dlatego olej rzepakowy a nie smalec

[małymiś]

bieniu22: o jaki cholesterol pytasz?

[smoła]

Chyba o ten przereklamowany Magia marketingu.