Czy nie za wcześnie na pierwszy w zyciu maraton ?

[pilzz]

Znam gościa co biegał 3 tygodnie i ukończył maraton. Przebiegł ile miał sił a potem sobie szedł. I co miał umrzeć przez to?

A ja znam gościa co po pół roku biegania ukończył maraton...a teraz ma oby dwie łękotki wycięte.
To było 10 lat temu.A znajomy do tej pory ma żal,że nie znał nikogo kto mógłby mu doradzić lub powiedzieć"Za wcześnie na maraton"

Skutki własnej głupoty lub niewiedzy mogą być katastrofalne

[marek84]

W ogóle cały ten temat sensu nie ma, gdyż autor tak czy inaczej od początku założył, że wystartuje.

Równie dobrze mógłby zrobić ankietę jak niżej - uniknęlibyśmy zbędnego bicia piany:
Czy nie jest za wcześnie na pierwszy w życiu maraton?
a) NIE, nie jest za wcześnie
b) TAK, nie jest za wcześnie

[mareko]

niepotrzebnie sie napinacie koledzy
maraton nie jest taki straszny o ile zachowa sie zdrowy rozsadek tak jak napisałem w wątku "po"
Głupota to moim zdanie jest wtedy jak ktoś nieprzygotowany biegnie na "wariata" a potem pada na serce albo z powodu jakiejś kontuzji
Ja natomiast biegłem sobie luźniutko, stałym tempem z przerwami na marsz aby przede wszystkim nie zrobić sobie krzywdy.
Podszedłem do tego z naprawdę wielką pokorą i nie dałem sie ponieść adrenalinie, żeby "cisnąć" od początku.
Co ciekawe gdy po pierwszych 9-ciu minutach przeszedłem do marszu - śmiało sie ze mnie paru gości, że niby ze mnie taki cienas, że już nie biegne.
15km dalej oni szli ledwie żywi a ja sobie obok nich przetruchtałem z duzo większym zapasem sił. Ten cały Galloway to niegłupi facet.

[robin]

Ten cały Galloway to niegłupi facet.

Aha.
Maraton to bieg.
Galloway to nie jest bieg.
W zawodach biegowych nie jest wyczynem pokonanie dystansu marszem. Jeśli musisz pokonać go marszem, to znaczy, że nie jesteś przygotowany i że mógłbyś to zrobić szybciej. Jeśli przemaszerowanie 42 km Ci sprawia wystarczającą satysfakcję, to oczywiście gratulacje, ale tyle to się mnie na przykład i w wieku szkolnym zdarzało chodzić i to po dużo trudniejszym terenie i osobiście nie uważam, że marsz na takim dystansie wymaga od zdrowej osoby jakichś szczególnych przygotowań.

[maly89]

W zawodach biegowych nie jest wyczynem pokonanie dystansu marszem. Jeśli musisz pokonać go marszem, to znaczy, że nie jesteś przygotowany i że mógłbyś to zrobić szybciej.

Mam pytanie - czy ta zasada obowiązuje też na dłuższych dystansach, tj. powyżej 42 kilometrów?

[krzys1001]

niepotrzebnie sie napinacie koledzy
maraton nie jest taki straszny o ile zachowa sie zdrowy rozsadek tak jak napisałem w wątku "po"
Głupota to moim zdanie jest wtedy jak ktoś nieprzygotowany biegnie na "wariata" a potem pada na serce albo z powodu jakiejś kontuzji
Ja natomiast biegłem sobie luźniutko, stałym tempem z przerwami na marsz aby przede wszystkim nie zrobić sobie krzywdy.
Podszedłem do tego z naprawdę wielką pokorą i nie dałem sie ponieść adrenalinie, żeby "cisnąć" od początku.
Co ciekawe gdy po pierwszych 9-ciu minutach przeszedłem do marszu - śmiało sie ze mnie paru gości, że niby ze mnie taki cienas, że już nie biegne.
15km dalej oni szli ledwie żywi a ja sobie obok nich przetruchtałem z duzo większym zapasem sił. Ten cały Galloway to niegłupi facet.

Masz rację w 100%.

[krzys1001]

Ten cały Galloway to niegłupi facet.

Aha.
Maraton to bieg.
Galloway to nie jest bieg.
W zawodach biegowych nie jest wyczynem pokonanie dystansu marszem. Jeśli musisz pokonać go marszem, to znaczy, że nie jesteś przygotowany i że mógłbyś to zrobić szybciej. Jeśli przemaszerowanie 42 km Ci sprawia wystarczającą satysfakcję, to oczywiście gratulacje, ale tyle to się mnie na przykład i w wieku szkolnym zdarzało chodzić i to po dużo trudniejszym terenie i osobiście nie uważam, że marsz na takim dystansie wymaga od zdrowej osoby jakichś szczególnych przygotowań.

Co Ty chłopie za bzdury piszesz??
Każdy pokonuje ten dystans jak potrafi. Dla jednego wyczynem jest przebiegnięcie w 2.08 a dla kogoś innego 5.58.

A żeby Ci tak kiedyś jakiś Kenijczyk powiedział, że w 3h godziny to dziadki maraton biegają...Ciekawe co mu powiesz?

[le0n71]

Nie chodzi o czas. Można zrobić to i w 6h, ale też jestem zdania, że maraton to jest bieg, a nie marsz. A Galloway bieganiem dla mnie nie jest. Ale oczywiście to tylko moja opinia

[pilzz]

niepotrzebnie sie napinacie koledzy
maraton nie jest taki straszny o ile zachowa sie zdrowy rozsadek tak jak napisałem w wątku "po"
Głupota to moim zdanie jest wtedy jak ktoś nieprzygotowany biegnie na "wariata" a potem pada na serce albo z powodu jakiejś kontuzji
Ja natomiast biegłem sobie luźniutko, stałym tempem z przerwami na marsz aby przede wszystkim nie zrobić sobie krzywdy.
Podszedłem do tego z naprawdę wielką pokorą i nie dałem sie ponieść adrenalinie, żeby "cisnąć" od początku.

W każdym sporcie chodzi o zachowanie zdrowego rozsądku.
Ja wyznaje zasadę "Mierz siły na zamiary"
Zdrowym osobom w regularnie uprawiającym sport i mającym za sobą przebiegnięty półmaraton,pokonanie maratonu w sposób spokojny czyli jako marszobieg,jeżeli przygotują sie w miarę prawidłowo to nie powinno być wielką udręką.
Co innego jeżeli taka osoba chce np. utrzymać tempo biegu z półamaratonu.To wtedy lepiej przygotować się odpowiednio.
Chodzi przede wszystkim o zminimalizowanie ryzyka kontuzji.Łatwiej zniesiemy długotrwałe obciążenia jeżeli nasz układ ruchu będzie odpowiednio wmocniony.Osobom starszym(tak jak autorowi wątku)zalecam stopniowe wzmacnianie ciała poprzez odpowiednie dawkowanie objętości treningowej,( ukończenia maratonu gratuluję)ale może jednak teraz czas pomyśleć o wzmocnieniu kolan poprzez dostosowanie treningów i zawodów do własnych aktualnych możliwości

[Adrian26]

A żeby Ci tak kiedyś jakiś Kenijczyk powiedział, że w 3h godziny to dziadki maraton biegają...Ciekawe co mu powiesz?

Może mu powiedzieć, że nie jest zawodowcem i nie poświęca swojego całego życia na bieganie. Nie porównujmy zawodowców z amatorami, tylko amatorów z amatorami
Przebiec 42 km bez przerwy może teoretycznie każdy, ale nie każdemu chce się do tego przygotować

[mareko]

A żeby Ci tak kiedyś jakiś Kenijczyk powiedział, że w 3h godziny to dziadki maraton biegają...Ciekawe co mu powiesz?

Może mu powiedzieć, że nie jest zawodowcem i nie poświęca swojego całego życia na bieganie. Nie porównujmy zawodowców z amatorami, tylko amatorów z amatorami
Przebiec 42 km bez przerwy może teoretycznie każdy, ale nie każdemu chce się do tego przygotować

Przebiegnięcie 42km bez przerwy na marsz jest mega nienaturalne dla organizmu. Ludzie to stworzenia głównie chodzące, rzadko biegają a już tym bardziej non-stop 42km.
Galloway właśnie o tym mówi. Marszobieg jest bardziej naturalny na tak długim dystansie, drastycznie zmniejsza ewentualność wystąpienia kontuzji dzięki mikroregeneracji w fazie marszu.
Moim zdaniem przebiec non-stop dyszke lub półmaraton ale maraton to jest dość długo. Oczywiście wytrenowany organizm da rade ale jakim kosztem.
Pełna regeneracja stawów, ścięgien, chrząstek po przebiegniętym maratonie trwa ok. 6 miesięcy a po marszobiegu tylko 2 m-ce. (źródło: specjalista ortopeda, dr n. med)
Poza tym jak dla kogoś marszobieg nie jest bieganiem to polecam lekturę forum gallowaya w USA. Całe grupy biegaczy trenują tą technikę i sporo osób osiąga czasy poniżej 3h. Ludzie przez wiele lat nie mogą poprawić życiówki na maratonie, próbują gallowaya i potrafią sie poprawic o 15 minut od razu.
Najlepszy czas Gallowayem to 2:23 czy coś koło tego.
To daje do myślenia.

[Dawidavila]

Jezeli dobrze przygotujesz sie do maratonu to przebiegniecie go bez przerwy na marsz nie jest problemem nie do pokonania. Nie mowie tu o typowym kanapowcu ktory po miesiacu biegania napala sie na maraton. Dla niego taktyka gallowaya to swietny sposob na pokonanie maratonu. Wogole nie rozumiem tego calego parcia na maraton. Nie lepiej pobiegac 10km i 5km i przebiec maraton w 3:30 niz czlapac ponad 4h i isc przez wiekszosc dystansu.

[małymiś]

nawet to reklamuja:

https://www.youtube.com/watch?v=kmtQ1PIhdfA

[lukaskl123]

A żeby Ci tak kiedyś jakiś Kenijczyk powiedział, że w 3h godziny to dziadki maraton biegają...Ciekawe co mu powiesz?

Może mu powiedzieć, że nie jest zawodowcem i nie poświęca swojego całego życia na bieganie. Nie porównujmy zawodowców z amatorami, tylko amatorów z amatorami
Przebiec 42 km bez przerwy może teoretycznie każdy, ale nie każdemu chce się do tego przygotować

Przebiegnięcie 42km bez przerwy na marsz jest mega nienaturalne dla organizmu. Ludzie to stworzenia głównie chodzące, rzadko biegają a już tym bardziej non-stop 42km.
Galloway właśnie o tym mówi. Marszobieg jest bardziej naturalny na tak długim dystansie, drastycznie zmniejsza ewentualność wystąpienia kontuzji dzięki mikroregeneracji w fazie marszu.
Moim zdaniem przebiec non-stop dyszke lub półmaraton ale maraton to jest dość długo. Oczywiście wytrenowany organizm da rade ale jakim kosztem.

Pełna regeneracja stawów, ścięgien, chrząstek po przebiegniętym maratonie trwa ok. 6 miesięcy a po marszobiegu tylko 2 m-ce. (źródło: specjalista ortopeda, dr n. med)
Poza tym jak dla kogoś marszobieg nie jest bieganiem to polecam lekturę forum gallowaya w USA. Całe grupy biegaczy trenują tą technikę i sporo osób osiąga czasy poniżej 3h. Ludzie przez wiele lat nie mogą poprawić życiówki na maratonie, próbują gallowaya i potrafią sie poprawic o 15 minut od razu.
Najlepszy czas Gallowayem to 2:23 czy coś koło tego.
To daje do myślenia.

2.23 marszobiegiem?? o kurde ps. fakt faktem jest tu sporo racji na pewno mniejsze degradacje struktur miesniowych podczas maratonu gallowayem a normalnym biegiem ciągłym

[marek84]

Ale... O czym ta dyskusja się robi? O wyższości Gallowaya nad bieganiem????? No proszę Was... Rekord Gallowayem to... - TO PROPONUJĘ GO ZESTAWIĆ Z REKORDEM BIEGIEM. Fakt, że jeden ktoś wybitny zrobił Gallowayem 2:23 niczego nie znaczy. Skąd pewność, że ten sam człowiek trenując np. wg Danielsa nie zrobiłby 2:05?

"Całe grupy biegaczy trenują tą technikę i sporo osób osiąga czasy poniżej 3h. Ludzie przez wiele lat nie mogą poprawić życiówki na maratonie, próbują gallowaya i potrafią sie poprawic o 15 minut od razu." - no fakt, argumenty że ja Cię... Równie dobrze sporo ludzi trenując BIEGI wg Danielsa, Skarżyńskiego itp biega swobodnie poniżej 3h. Że ktoś poprawia się o 15 minut? Oczywiście że tak, wystarczy zauważyć pewną zależność: na 99% Ci ludzie trenowali wcześniej wg planów (no bo są w stanie się poprawić - więc jakiś punkt odniesienia być musi), a do tego: Galloway zmusza do marszu, a zatem do OBNIŻENIA INTENSYWNOŚCI. Pomaga zatem wszystkim, którzy nie potrafią na maratonie pilnować właściwego tempa ("zacznij za szybko, a sekundy zyskane na początku = minuty straty na mecie"). Czy to można nazwać "bieganiem"? A co za różnica? Na pewno jest to ukończenie maratonu. A czy biegiem czy marszo-biegiem? Co za różnica? W sumie jakby się czepiać, to 2 kroki marszu przy punkcie nawadniania i cały bieg można nazwać "marszobiegiem"...