Tego jeszczenie było.

[jedz_budyn]

Każdy ze znajomych którzy zrobili insanity mieli bardzo wyraźne widoczne efekty, i każdy potem od razu powtarza to drugi raz szlifujac ciało jeszcze bardziej.

[Karola199]

nie wątpię
właśnie w tv widziałam jak takie grubaski ćwiczą w taki sposób jak pisałeś.!!
dziś w rozmowach w toku będą.
no to spróbuje a co. one moga to i ja

[Karola199]

średnio w tyg przebiegam 35km a na ten moment mam przebiegniete dopier 16 !! ten aerobik wszystko mi namieszał.
w dodatku miałam troche załatwiania spraw które odkładałam na później i tak jakoś 2 dni mi uciekły.

zrobiłam morfologie i wyszło że mam jakiś krwotok długotrwały.. od tego anemia i ob 22. ale o tym wiedziałam bo ciagnie się od roku. jedynie co mnie martwi to to że dostane odmowna decyzje o rejestracji w banku szpiku.

dziś w planach długie bieganie. zobaczymy co z tego wyjdzie i czy bede miała kogoś do towarzystwa. w końcu musze nadrobić te 20km :D na samą myśl aż buzia się cieszy.

[Karola199]

no ja wiem że sama ze sobą pisze ale uwaga uwaga ... PRZEBIEGŁAM 14.62KM !!!!

nie no mistrzem mistrzowskim jestem :D

:uuusmiech:

[Mama Kin]

wow, Karola, SUPER!!! :uuusmiech:

[Karola199]

no
ale wszystko mnie boli. jestem wykończona.

do normy tygodniowej brakuje mi ok 5km nie wiem czy dam rade jutro jak nie to trudno

[cava]

Karola, wcale nie piszesz sama ze sobą, ja zawsze przy snaidaniu zagladam co nowego u Ciebie.

Mnie fitnesy tak mieszają w bieganiu, ze ciężko mi te 3 razy w tygodniu zrobić, na ogół mieszczę 2 razy. No ale potrafię wyrobić 6-7 godzin fitnesów tygodniowo ak się "rozhulam". :/ No to kiedy tu biegać, jak dodatkowo nogi "zatłuczone" i błagają o zmiłowanie.


Co jest z tym krwotokiem długotrwałym? Powiedzieli Ci gdzie go masz??
To brzmi tak, jakby gdzieś Ci się stale wysączałą krew (do jelit?) i to stąd moze pochodzić Twoja ciągłą anemia.
To by trezba było zaleczyć.

Gratki z 14tki.

[DawidK]

Super gratulacje 14 km tak dalej :uuusmiech:

[Karola199]

te krwawienia to endometrioza. musze poprostu dostac leki na anemie i jakoś z tym dalej zyc.. taki urok tego dziadostwa.

no a z biegania jestem super zadowolona :D

[MEL.]

Ja też regularnie zaglądam, kibicuję i cieszę się ogromnie z tej 14-tki z wąsem. Fajniutko! Brawo!!! Te 5 km to już olej w tym tygodniu, bo anemia to niefajna sprawa, a skoro masz ćwiczenia, to dość się już eksploatujesz.
A co z wagą?

[MEL.]

A zresztą... ja wiedziałam, że tak będzie...

chciałabym zrobić 15km

Doskonale, że stawiasz sobie nowe cele. Zanim się obejrzysz, a zrobisz to głupie 15 km. Ale powtarzanie treningu, czyli robienie tego samego (czy zbliżonego) dystansu w tym samym (zbliżonym) tempie za każdym razem jest bez sensu. Nie rozwija Cię biegowo, choć pewnie daje dobry efekt przy zrzucaniu wagi. Spróbuj raczej zrobić w tygodniu 2 krótsze treningi i jeden dłuższy (choćby marszobiegiem), to pomoże Ci wskoczyć na wyższy poziom.
Ściskam!

[Karola199]

po takich długich biegach zawsze mi 1,5kg spada waga dzis rano pokazała 91kg. więc coś się rusza. ale mniej piłam ostatnimi dniami i wg jakoś dziwnie jem bo zalatana jestem.

dziś już nie biegam bo czuje ze potrzebuje przerwy
plan na ten tydz jest taki
pon bieg 5km + aerob
wt bieg 5km
śr bieg 5km + aerob
czwartek przerwa
piatek 10km
sobota jedziemy na wesele
niedziela jeszcze neiwiem

do sukienki tak jak planowałam schudłam i jest idealna :D a jeszcze tydzień i napewno coś mi tam spadnie.

mel miałaś racje

[Karola199]

jedyne co moge powiedziec po dzisiejszym dniu to to że ....jestem przemęczona ...

źle się czuje z tym że tak mało km robie ;(
bardzo źle

[Mama Kin]

źle się czuje z tym że tak mało km robie

marudzisz, moja droga

[Karola199]

głowa to sobie może myśleć ale ciało jakoś odwrotnie mówi. bo jestem wykończona i to nie jest te fajne zmęczenie gdzie endorfiny przysłaniają wszystko.

jutro się najem twarogu