ZACZYNAM ....z niczym;)

[Ma_tika]

Mój dzisiejszy "trening" to 600 m (słownie: sześćset metrów): 300 m. tam i 300 m. z powrotem sprintem w deszczu
Przynajmniej szybką przebieżkę zaliczyłam
Reszta przełożona na jutro.

[papillon]

mówiłam, że krótkie dystanse też są ważne

[katekate]

ale jaja, Chabowski idzie jak dzik w żołędzie pieknie, trzymam kciuki za Henia, mam nadzieję, że jeszcze wystrzeli

[katekate]

bardzo emocjonujący bieg, puls mi skacze jakbym sama przebiegła ten maraton, trzeba iśc rozładowac emocje, spadam na rower, bo buty do biegania jeszcze mokre

[franklina]

szkoda chabowskiego ale chyba niepotrzebnie tak wybił...nie wiem,nie znam sie....nie mi oceniać bo ja laik jestem


ale np tydzien temu jak biegłam w ustce to fajnie sie słuchało od WŁASNEGO brata:"Patrz,jak zaczynalas to ona była daleko na przodzie!I ta! Tego tez wyprzedziłas!" takie to egoistyczne ,ale BRAT mówił,brat sie zna hehhehe :uuusmiech:


wczoraj jak biegłam na cmentarz do dziadka to zaczełam od tempa 5;00,potem było ciut gorzej ale pozytywnie działałana mnie mys ze to TYLKO dwa kaemy jak bymwiedziała ze mam ich przed sobą 42 to bymchyba padła po kilometrze

Wszystko w naszych głowach

[katekate]

dokładnie, wszytsko w naszych głowach
moja głowa dziś mówiła: jedź na tym rowerze, jedź a nogi pokręciły 75k no nie powiem, zmęczyłam się

[Mama Kin]

kate

[katekate]

sama się zdziwiłam jak sprawdziłam później endomondo

[PaulinaJ]

A ja dzis zaszalałam ponad 32km !!
Połączyłam pożyteczne- czyli rekonesans trasy letniego biegu Piastów z przyjemnym czyli długim wybieganiem

Zrobiłam trzy pętle i wiem jedno, trasa bardzo trudna.
Jak na złość na 18km padł garmin a na 27 endo wiec dopiero teraz sprawdziłam dystans. Czas tez na oko- ale wyszło jakies 3:10-15.

Musiałam zmierzyć sie z tym dystansem, bo po dzisiejszym występie naszych przekonałam sie ze maraton to nie przelewki. Chce go ukończyć biegnąc, nie maszerując!

Nogi super, gorzej stopy chyba zejdzie drugi paznokieć
No i czuje mięśnie brzucha

[ASK]

Paulina, super. Traska fajna, co? Przy okazko zrobilas trening sily, po plask bedzie Ci sie znacznie lepiej bieglo.
Ja w planie mam max 2,5 godziny biegu, co jak dla mnie bedzie pewnie jakies 22-25 km tylko, ale mam nadzieje, ze to starczy na maraton. Wczoraj jak robilam 20 to bylo na luzie, obylo sie bez najmniejszego bolu nog, bieglam na czczo, pozniej zjadlam sniadanie, polezalam pol godzinki zeby odsapnac i dalej juz bez zmeczenia wyszlam na rower na 25 km po lesie, a pozniej jeszcze na park linowy. Zakwasow zero. Zostal mi jeden dlugas za tydzien, pozniej Letni Bieg Piastow, pozniej juz krotsze wybieganie po 15 km i widzimy sie za 4 tygodnie we Wroclawiu. Ja kibicow sobie zalatwiam na trasie juz po 30 kilometrze, zeby wspomogli dopingiem

[kasia41]

Cześć Dziewczynki i Chłopaki
Paulina super długie wybieganie,jestem pod wrażeniem Twoich treningów.
Matika zazdroszcze urlopu,ja niestety na razie mogę zapomnieć
Czytam oczywiście na bieżąco ale nie zawsze mam czas pisać,kurcze ta praca mnie wykańcza,żałuję że zmieniłam,no cóż idziemy za finansami ale poźniej odbija się to na innych sprawach.
Niby 3 dni miałam teraz wolne ale tyle spraw,że wczoraj na wieczór zwyczajnie zasłabłam,syn wezwał pogotowie,chcieli mnie zostawić w szpitalu ale się nie zgodziłam,okazało się że mam dużą anemię,dzisiaj pójdę do swojego lekarza i zobacze co dalej.....

[katekate]

kasiu współczuję trzymaj się dzielnie i koniecznie lecz, ściskam

[papillon]

kasia41 3 maj się!!!!!!!!!!!! nie forsuj!!!!! MUSISZ odpocząć!!!!!!!! bo przyjedziemy i Ci wpierzemy!

A ja mam dziś lenia, tzn wczoraj rolle z małżem, namarudził się więcej niż najeżdził. Jestem na etapie szkolenia psa i wprowadzania trochę innych nawyków, krótko mówiąc mała degradacja rozpasanego kudłatego towarzysza, co znosi nie najlepiej, w efekcie nie spałam do 4.30 bo wył i szczekał, protestując na nowe miejsce pobytu nocnego... potem budziłam się co chwilę, nasłuchując czy już skończył. Noc do kitu!!! Ostatnio wprowadziłam dużo ruchu, więc dzisiaj taka padła jestem, że nie poszłam biegać by nie przesadzić, do wysiłku trzeba wracać po woli, w minionym tygodniu kmaiłam 5 dni treningowych, więc dziś chyba odpuszczam, albo potem skoczę na piątkę...

Kate pytanie do Ciebie, nie bolą Cię nogi w rolkach, mnie oba buty cisną w łydki po zewnętrznej... nie mogę zluzować wiązań bo mi pospadają... nie wiem czy da się do tego przyzwyczaić jak na rowerze tyłek do siodełka...?

[charm]

Kasia trzymaj się i odpoczywaj!

a ja od paru dni nie biegałam, i mnie nosi, w dodatku po weekendzie mój żołądek delikatnie mówiąc się buntuje... ogólnie nie jadam przetworzonej żywności, itd, a po tour the family, gdzie każdy czymś częstuje, a średnio wypada nie poczęstować się ciasteczkiem, kawałkiem ciasta, faszerowaną i pieczoną papryczką, jednym.... zwłaszcza że u jednej cioci jedzenie było pyszne, i byliśmy na kolacji, ale też nieco za dużo, itd... taka mieszanka to dużo jak na mój biedny żołądek, i pewnie parę dni potrwa nim wrócę do normy...
a dzisiaj po południu (najprawdopodobniej po odwiedzeniu kolejnych kilku osób z rodziny tż-ta...) sprawdzenie "nocnej trasy" - niestety dzień robi się coraz krótszy, i już ostatnio nie mogłam pobiec żadnej z moich "tradycyjnych" tras, jedna przez las dawno odpadła, choć najfajniejsza, ale nadaje się tylko przy dziennym świetle, kolejne dwie częściowo oświetloną trasą, częściowo nie, i niefajnie było, ostatnio leciałam kawałek tylko główną drogą "tam i z powrotem", i nie była to fajna droga..
przygotowałam sobie na mapie kilka mam nadzieję ładnych tras, i zobaczę dzisiaj po południu, czy są latarnie, itd, i jak wyglądają te okolice na żywo

[katekate]

Kate pytanie do Ciebie, nie bolą Cię nogi w rolkach, mnie oba buty cisną w łydki po zewnętrznej... nie mogę zluzować wiązań bo mi pospadają... nie wiem czy da się do tego przyzwyczaić jak na rowerze tyłek do siodełka...?

zakładam grubaśne, długie skarpety, mocno wiążę w kostkach (rzepem) i jest OK
jak jeżdżę dłużej, to wiadomo, coś tam ciśnie, ale staram sie nie zwracać uwagi