GRUDZIĄDZ BIEGA

[Da_Vido]

Dziękuję wszystkim, którzy pojawili się na wczorajszej akcji pod hasłem "Grill i ognisko na plaży miejskiej". Miło było, a niektórzy nawet przybiegli i przypłynęli. Nie obyło się oczywiście bez niespodzianek jak m.in zjazd policyjnych radiowozów.

[maratończyk]

Witajcie kochani :uuusmiech: . Zaczynamy nowy tydzień a żeby podnieść wam humor z samego rana to jest to tydzień z długim weekendem :uuusmiech: . Oczywiście na początek mała motywacja a właściwie moje przemyślenia. Biegacz cierpliwy jest, łaskawy jest. Biegacz nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydny, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego; nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz wpółweseli się z prawdą... To my biegacze z Akademii Biegania Grudziądz podpisujemy się pod tym wszystkimi kończynami . Jeżeli ktoś myśli inaczej to nie zasługuje na miano prawdziwego biegacza i nie powinien biegać z nami , lecz samotnie lub z innymi zawistnikami . No to, co miłego dnia wam życzę Andrzej.

[maratończyk]

Lecz się dietą - odpowiednie menu pomaga zwalczyć wiele dolegliwości

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... html#TRCuk

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani zapaleńcy zdrowego trybu życia :uuusmiech: . Nie płaczcie biegacze, że los wam nie sprzyja, gdy kontuzja dopada, czy pogoda nie sprzyja lub przyjaciel nawala. Nie ma sytuacji na ziemi bez wyjścia. Kiedy los drzwi zamyka - to otwiera okno … Dzisiaj wtorek, wakacje, lato, więc czas zaprosić was na jutrzejszy trening AB . Jak zawsze godzina 18.00 plaża miejska w Rudniku. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

10 ziół, które powinny się znaleźć w każdej domowej apteczce - ranking subiektywny

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,107 ... l#BoxLSTxt

[Da_Vido]

Dziś jak co wtorek ćwiczenia ogólnorozwojowe. Spotykamy się pod ratuszem o godzinie 18:30.

[maratończyk]

O ultrasie z Szczecina do Kołobrzegu już dawno zapomniałem dodając do swojego licznika kolejny tysiąc przebiegniętych kilometrów a tu niespodzianka w skrzynce :uuusmiech: . Organizator przysłał imienną techniczną koszulkę i dyplomik. Jak nic trzeba będzie pojawić się tam w przyszłym roku no chyba, że znajdę sobie jeszcze większe wyzwanie a takie są plany .

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Życie to między innymi bieganie , życie to również Akademia Biegania i można je znaleźć w chwili obecnej, jeśli więc nie zjawisz się tam, przegapisz swoje spotkanie z życiem. Widzimy się kochani dzisiaj na wspólnym treningu w ramach środowych treningów :uuusmiech: . Jak zawsze w okresie wiosna-lato przed plażą miejską w Rudniku o godzinie 18.00. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Rozciągać się, czy nie rozciągać po bieganiu? Oto jest pytanie!

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... html#TRCuk

[maratończyk]

Rozgrzewka z Akademią Biegania na dzisiejszym treningu :uuusmiech: . Jak zawsze frekwencja wysoka , co niezmiernie nas cieszy . Trasy dzisiaj różne. Było i 7,8 i 10 km, ale grunt, że wszystko w biegu przy pogaduchach tak jak lubimy .Dobranoc kochani biegacze Andrzej .

https://plus.google.com/photos/10812436 ... psrc=pwrd1

[maratończyk]

No to jeszcze króciutki filmik z naszej rozgrzeweczki. :uuusmiech:

https://www.youtube.com/watch?v=60gI99n ... e=youtu.be

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Jakie jest wasze pragnienie, taka jest wasza wola . Jaka jest wasza wola, takie są wasze czyny . Mamy połowę sierpnia i coraz bliżej do rozpoczęcia jesiennych startów w licznych zawodach przewidzianych na ten okres, w których Akademia Biegania będzie startować, więc nie zmarnujmy tego czasu . Biegajmy, ćwiczmy i wypoczywajmy kochani, aby już we wrześniu móc godnie reprezentować nasze barwy . Ja już jutro tak treningowo wystartuję sobie w maratonie gdańskim i wiem, że będziecie trzymać za mnie kciuki, za co z góry dziękuję . Tak, więc nie zdziwcie się, że wchodząc w piątek na kompa nie zobaczycie mojego wpisu . Będzie oczywiście po moim powrocie z Gdańska. Pozdrawiam i życzę udanego przedłużonego weekendu Andrzej.

[maratończyk]

Olej kokosowy - nietypowy tłuszcz dla sportowców i chorych na Alzheimera

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... l#BoxLSTxt

[Da_Vido]

W piątek nie będzie interwałów-podbiegów ale jeżeli znajdą się chętni to proponuję bieg po drugiej stronie Wisły przez Michale, Bratwin aż do Autostrady Bursztynowej. Czyli w sumie ok. 14 km (ok. 7 km w jedną stronę) wolnym tempem. Start o 7:20 spod skrzyżowania ulicy Portowej z Gdyńską (wjazd na most im. Bronisława Malinowskiego).

[maratończyk]

Przygotowania do jutrzejszego Maratonu Solidarności w Gdańsku ruszyły . Torba z butami i ciuchami biegowymi spakowana, samochód zatankowany. Obiad zjedzony a na kolację jest już pomysł :uuusmiech: . Dzisiaj była prawdziwa wołowinka ze szpinakiem w sosie śmietanowym i niebieskim serem pleśniowym a frytki na ozdobę .

Zalety wołowiny :

http://www.trener.pl/artykul911_7_zalet ... l?offset=0

Zalety szpinaku:

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... inaku.html